Wellness

5 potravín, podľa ktorých vyzeráte mladšie

Máme zlé správy: Spolu so živým znečistením, spánkom vo vašom make-upe a masážou vo vašich produktoch nesprávnymi prstami (skutočne) to, čo jete, môže spôsobiť vrásky. Je to pravda: jednoduché sacharidy, cukry a dokonca aj mliečne výrobky ovplyvňujú vnútorné zloženie vašej pokožky, rovnako ako jej elasticita vyvolaná vráskami glukózy vyvolanými vráskami. Zápalové potraviny rozkladajú kolagén a DNA (o čom ste kedy počuli) mliekareň tvár?) a dokonca spôsobiť prekliatie dospelých akné. V podstate ten kúsok pizzy (alebo, ak sme úprimní, plátky), vás predčasne starnú, takže si ešte raz premyslite pred ďalšou večerou na pizzu a víno. (Alkohol je ďalšia položka spôsobujúca vrásky. Vieme o ďalších zlých správach.)

Takže v snahe vyzerať čo najmladšie a mladšie, ako dokážeme zdravo jesť (čo je samozrejme synonymum medzi sebou), hľadali sme najlepšie jedlá proti starnutiu, ktoré pomôžu bacuľatiť našu pokožku a odraziť jemné línie. a vrásky, všetko podľa vedy. Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli viac!

Vodný melón

Shay Cochrane

Melóny sú plné lykopénu, silného antioxidantu, ktorý odstraňuje voľné radikály poškodzujúce bunky. Má tiež ochranný faktor proti slnku 3, ktorý pôsobí ako prírodný krém na opaľovanie (ale nezabudnite sa napeniť aj so skutočným krémom! Štúdie ukazujú, že vodný melón tiež znižuje zápal - takže v podstate to, čo hovoríme, je zázrak ovocia.

Granátové jablko

Kaviareň © Fernando

Granátové jablká sú skvelým prírodným zdrojom vitamínu C, antioxidantu, ktorý odstraňuje voľné radikály spôsobujúce vrásky. V jednej štúdii sa testovali účinky šťavy z granátového jablka, extraktu a oleja proti poškodeniu sprostredkovanému UVB, pričom každá z nich pracovala na znížení škodlivých účinkov UVB žiarenia. Ovocie podporované spoločnosťou Kylie Jenner majú tiež zložku nazývanú antokyanín, ktorá zvyšuje produkciu kolagénu.

Paprika

Blog Bix

Ďalšou prírodnou potravou s vysokým obsahom vitamínu C je paprika. Pred konzumáciou sa však uistite, že sú úplne zrelé. Štúdie ukazujú, že obsah vitamínu C sa zvyšuje, keďže korenie je dozrievané a živé. Nakrájajte ich na šalát, aby ste dosiahli zvýšenú produkciu kolagénu a ochranu pred slnkom.

Javorový sirup

Nakreslené do detailov

Kým javorový sirup je očividne sladký, ak použijete malé množstvo, budete mať úžitok z jeho antioxidantov a protizápalových vlastností. Ak sa chcete úplne vyhnúť obsahu cukru, majiteľ kúpeľov NYC a odborník na krásu a wellness jún Jacobs odporúča túto masku javorového sirupu s obsahom javorového sirupu: Miešajte spolu 1 polievkovú lyžicu teplého mlieka a 1 polievkovú lyžicu čistého javorového sirupu. Pridajte 3 lyžice jemne mletého ovsa a znova premiešajte. Jemne vmasírujte do tváre a nechajte pôsobiť až 20 minút. Opláchnite a nasledujte zvlhčovačom.

Extra panenský olivový olej

Extra panenský olivový olej Bertoli Extra $ 5Shop

Ak viete o stredomorskej strave, potom viete, že jej hlavným faktorom je olivový olej. Tento dobrý tuk má silné protizápalové účinky na pokožku. Dve štúdie skúmajúce stravu dospelých v strednom veku tiež zistili, že tí, ktorí jedli stravu bohatú na mononenasýtené tuky z olivového oleja, boli lepšie chránení pred slnkom. Ďalšia štúdia zistila, že konzumácia olivového oleja pomohla liečiť trvanie rán u obetí popálenín, takže si dokážete predstaviť, aké účinné je to pri spätnom chode na vzhľad vašej pokožky.

Listová zeleň

Nutri Living

Ako keby ste to ešte nevedeli, listové zelené lístky sú plné vitamínov a minerálov, ako aj vysoko výkonného antioxidačného luteínu, ktorý pomáha zvyšovať úroveň hydratácie pokožky a odvracať vrásky. Podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov okrem toho, konzumácia dvoch až troch porcií denne tmavej listovej zelenej zeleniny znižuje riziko rakoviny kože..