Wellness

Táto chutná bielkovina zabalená v bielizni nevykolení vašu stravu


Ahoj, čitatelia Byrdie! Je to vaša dôveryhodná trénerka Karena a Katrina späť do nášho najnovšieho stĺpca. Dnes zdieľame náš obľúbený zdravý dezert, ktorý vás nezastaví späť od vašich cieľov v oblasti fitness. Máme veľký sladký zub a dezert je niečo, bez ktorého by sme nikdy nemohli žiť. Nechceme, aby sa niekto musel vzdať vecí, ktoré miluje (dezert je jednou z nich), pretože potom sa to jednoducho odrazí a skončíš pocity hanby a viny - čo nie je produktívne, pokiaľ ide o uctenie tela a žiť šťastným a zdravým životom. Namiesto toho je to len o tom, aby sa dezert stal zážitkom a zostavil zdravšiu verziu obľúbeného jedla, takže stále vyživujete svoje telo a zároveň sa oddávate. Ešte lepšie? Dotknutý súbor cookie má iba tri zložky, takže nevyžaduje žiadne zložité kroky alebo nástroje. Pohybujte sa, aby ste videli recept!

Tone It Up

Cookies s 3 zložkami
Poskytuje 6 porcií

prísady
2 stredne zrelé banány
1 šálka ovsených vločiek
1 odmerka proteínového prášku Perfect Fit (1 balenie)
Voliteľné: Pridajte drvené vlašské orechy, hrozienka, sušené brusnice, mandle, čokoládové lupienky alebo kokosové vločky. Ak k nim pridáte viac bielkovín, pridajte striekanie mandľového mlieka alebo trochu rozpusteného kokosového oleja.
Rozdrvené banány rozdrvte v miske vidličkou a nezabudnite poriadne rozdrviť! Pridajte do balenia proteínov Perfect Fit proteín (nižšie) a pokračujte v miešaní. V závislosti od toho, aké zrelé sú vaše banány, možno budete musieť pridať niekoľko kvapiek mandľového mlieka alebo vody, aby sa vaše cesto stalo správnou konzistenciou. Nakoniec namiešajte ovos. Toto je tiež čas, ktorý môžete pridať ako ďalšie zálievky, ktoré sa vám páčia! Použite lyžicu a položte cesto na hárok cookie. Uistite sa, že je potiahnutá nepriľnavým varným sprejom a ľahkým zatlačením nadol vyrovnajte. To mu pomáha piecť lepšie!

Pečieme 15 až 20 minút pri 350 ° F alebo do zlatohneda! Ak sú ešte trochu svrbení, pečieme trochu dlhšie.

Tone It Up Perfect Fit Organické proteínové balíčky na báze rastlín $ 30Shop