Wellness

Menej ako 150 kalórií: 9 zdravých svačiniek, ktoré by ste mali mať pri stole


Sedieť pri stole celý deň môže byť náročné, najmä keď o 15:00. valí sa okolo a potrebujete niečo k jedlu. Našou prvou snahou je zamieriť do miestnosti na oddych a vykopať zvyšky poslednej kancelárskej oslavy, ale sušienky, cukrovinky a torty nie sú výživou, ktorú musíme dostať do konca dňa.

Namiesto toho by sme sa mali usilovať o výživné nízkokalorické občerstvenie s množstvom bielkovín (a nie príliš veľa cukru), ktoré by nám pomohli vydržať až do šťastnej hodiny, triedy odstreďovania alebo večerného sledovania. Nižšie nájdete zoznam najlepších zdravých pochutín na prácu, ktoré sú nielen dobré pre vás, ale tiež vás udržia hore a budú aktívne aj po 18:00.

Pozrite sa na zdravé občerstvenie uložené v našich stoloch nižšie!

Kashi Honey Almond Flax Chewy Granola Bar $ 3Shop

Kalórie: 140

Proteín: 7 gramov

Cukor: 5 gramov

Tuk: 0 gramov

Celé zrná, pražené orechy, sušené ovocie a med sa stretávajú v jednej žuvacej tyčinke, aby porazili všetky ostatné žuvacie tyčinky. Toto občerstvenie bez vysoko rafinovaných sladidiel a umelých prísad vám pomôže uspokojiť vašu túžbu bez viny, ktorá je dodávaná s jogurtmi obalenými praclíky, narodeninovým koláčom alebo inými položkami vyvolávajúcimi cukorné spechy, ktoré sa nachádzajú v jedálni.

Go Raw Live Pumpkin Bar $ 11Shop

Go Raw Live Pumpkin Bar (11 dolárov)

Kalórie: 60

Proteín: 2 gramy

Cukor: 3 gramy

Tuk: 4 gramy

Zdravte sa a choďte surový - to je bar Go Raw Live Pumpkin Bar. Celé klíčiace tekvicové semienka mu dávajú výdatnú krízu, zatiaľ čo dáta ich udržiavajú mäkké a žuvacie, vďaka čomu je ideálnym občerstvením pre tých, ktorí chcú niečo príjemné, ale nie príliš sladké.

Seapoint Farms Dry Roasted Edamame $ 12Shop

Seapoint Farms Dry Roasted Edamame (12 dolárov)

Kalórie: 130

Proteín: 14 gramov

Cukor: 1 gram

Tuk: 4 gramy

Hľadáte o 15:00 hod. Chrumkavú slanú desiatu, ktorá vás udrží až do večere spokojná? Cítime vás. Nabudúce siahajte po Dry Roasted Edamame z Seapoint Farms. Keďže toto desiatu je suché pražené (tiež bez oleja), počet tukov na jednu porciu zostáva v primeranom rozsahu. Navyše, s množstvom náplňovej bielkoviny, toto popoludňajšie občerstvenie skutočne uspokojí chamtivosť v žalúdku.

Crunchmaster Multigrain pečené zeleninové sušienky $ 34Shop

Kalórie: 130

Proteín: 2 gramy

Cukor: 2 gramy

Tuk: 3 gramy

Tieto chrumkavé sušienky sú plné zdravých semien vrátane sezamu, ľanu a quinoa. Pečené nie vyprážané, majú nízky obsah tuku ako iné možnosti plnené chrumkaním. Navyše neobsahujú lepok!

Modré diamantové mandle 100 kalorických tašiek $ 5Shop

Kalórie: 100

Proteín: 4 gramy

Cukor: 1 gram

Tuk: 9 gramov

Tieto porciované mandľové svačinky sú skvelým spôsobom, ako splniť vaše sny z pražených orechov, čo znamená, že môžete zložiť celú tašku bez toho, aby ste vdýchli denné kalórie. Bonus: V taške je dosť orechov, aby ste sa cítili, akoby ste mali skutočné desiatu, na rozdiel od niektorých ďalších 100-kalórií.

Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs $ 3Shop

Kalórie: 65

Proteín: 1 gram

Cukry: 0 gramov

Tuk: 2 1/2 gramu

Pirate's Booty znamená nikdy sa rozlúčiť so syrom popcorn. Vyrobené z nafúknutej ryže, bieleho čedaru a kukurice, toto občerstvenie nesie menej kalórií a nemá také trápne jadrá, ktoré sa vám zachytia v zuboch.

Beanitos Black Bean Chipotle BBQ Chips $ 15Shop

Kalórie: 140

Proteín: 4 gramy

Cukry: 0 gramov

Tuk: 7 gramov

Čipy ako občerstvenie alebo strana neboli nikdy zdravou alternatívou, ale vďaka kombinácii celých čiernych fazúľ, dlhozrnnej ryže a čistého slnečnicového oleja našli tieto lahodné chrumkavé chobotnice nové miesto pri stole.

The Good Bean Všetky prírodné pečené cícerové občerstvenie, krakovaný korenie $ 35Shop

Kalórie: 140

Proteín: 7 gramov

Cukor: 3 gramy

Tuk: 2 gramy

Tieto pražené cícery balia sedem gramov bielkovín, päť gramov vlákniny a iba 140 kalórií na jednu porciu, vďaka čomu sme prehodnotili celú teóriu cíceru iba dobrým v šaláte.

Unreal Tmavé čokoládové chrumkavé Quinoa arašidové maslové poháre

Kalórie: 80

Proteín: 2 gramy

Cukor: 5 gramov

Tuk: 5 gramov

Niekedy potrebujete niečo čokoládové. A tieto šálky arašidového masla sú skvelou náhradou za Reese, s 20 gramami menej sodíka a tromi grammi cukru menej.

Aký je váš najobľúbenejší zdravý desiaty na stole? Povedzte nám v komentároch nižšie!