Wellness

6 zdravých obilnín, ktoré vás udržia v plnom rozsahu po celý deň


@chrisellelim

Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale keď premýšľame o bohatých, výdatných a zdravých raňajkách, obilie nie je prvá vec, ktorá príde na myseľ. Raňajky chodiace do našich mladších rokov, cereálie stále evokujú spomienky na skoré dopoludnia pred školou, ceny hračiek a sladké mlieko, ktoré sa má na konci tešiť. Keď sme vyrastali, zdravé obilniny jednoducho neboli na našom radare (alebo aspoň na našom nákupnom zozname).

Dokonca aj v našich dospelých životoch sa obilniny môžu múčiť ako možnosť stravovania, najmä ak slúžia ako náhrada za večeru na vysokej škole alebo zhovievavé občerstvenie neskoro v noci. Cereálie, ktoré sme vyrastali, so sladkými zmesami, ktoré vychádzajú zo všetkého, čo deti naozaj chceli jesť na raňajky (škoricový toast, sušienky čokolády a Reese's) - v žiadnom prípade nie sú zdravé jedlo. Teraz sme ako dospelí schopní preosiať ponuky na trhu (a prekonať stigmu obilnín), aby sme našli možnosti s nízkym obsahom cukru, ktoré sú plné živín a ktoré sú skutočne zdravé a zodpovedné spôsoby, ako začať deň. Objavte naše obľúbené zdravé obilniny, ktoré vás udrží po celý deň plné.

Kashi GoLean Crunch Cereal $ 4Shop

Jedna z najviac všadeprítomných zdravých obilnín hrozna, Kashiho GoLean Crunch je pravdepodobne tá, ktorú už poznáte. Získajte deväť gramov bielkovín a osem gramov vlákniny prostredníctvom chrumkavých zhlukov celých zŕn a sezamu osladeného trochou medu a škorice.

Mamma Chia Organické divoké čučoriedky Chia Vitality Granola Clusters $ 5Shop

Pre zvýšenie chuti bobúľ vyskúšajte divoké čučoriedkové zoskupenia Mamma Chia, vyrobené z kvalitných organických celých zŕn a baliacich 10 gramov bielkovín, pričom stále neobsahujú sóju a mliečne výrobky.

Cesta k prírode Organické chrumkavé vanilkové svitanie obilnín $ 4Shop

Klasické vločky sa nikdy nestanú obľúbenými raňajkami a tento bezlepkový výber z cesty Príroda dodáva dotyk pravej vanilky pre prirodzenú sladkosť.

Prospešný trh, kokosové vločky, obilie 7 $

Ak hľadáte možnosť bez zrna, prírodné sladké kokosové vločky Thrive Market sú vyrobené z troch jednoduchých ingrediencií - kokosového mäsa, kokosovej vody a palmového škrobu - a sú vhodné pre paleo.

Čisto Elizabeth starovekej zrno granola cereálie 5 dolárov obchod

V prípade slanej a sladkej cereálie, ktorá slúži ako obed v poludňajšej snahe, slúži starodávna zrna cistej Ally Alžbety vynikajúcu zmes chia semien, quinoa a kokosového oleja.

Cascadian Farm Oats & Honey Granola Breakfast Cereal $ 4Shop

Medom potiahnuté organické celé ovosy a krehká ryža sa stretávajú pre chrumkavú dobrotu v tejto plniacej obilnej zrne z Cascadian Farm.