+
Koža

3 potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak zápasíte s akné


Akné v každom veku môže mať emocionálnu daň. Takže keď existuje doslova čokoľvek, čo môžeme urobiť, aby sme tomu zabránili, počúvame. Všetci už vieme, že životné prostredie a genetika sú faktory, ktoré prispievajú, ale strava tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu v osude našej pokožky. Úžasné správy, pretože to znamená, že máme právomoc podniknúť kroky, aby sa aspoň udržali niektorí breakouts z chovu ich škaredé hlavy.

Zoznámte sa s odborníkom

Bobby Buka M.D., J.D. je certifikovaný dermatológ a CEO špecialistov dermatológie. S viac ako desiatimi rokmi skúseností, Buka poskytuje starostlivosť pacientom a je prispievajúcim zakladateľom a vedúcim vedeckého pracovníka značky starostlivosti o pleť First Aid Beauty.

Odstredene mlieko

D3sign / Getty Images

Podľa dermatológa z New Yorku Dr. Bobby Buka môže mlieko „Akim“ zhoršiť akné. Obsahuje hovädzie rastové hormóny, ktoré sú rozpustné v tukoch. Pretože v odstredenom mlieku nie je žiaden tuk, nerozpúšťajú sa. Tieto hormóny, ktoré zostali v tele, môžu viesť k akné. Yikes, čas na opätovné zváženie našej objednávky kávy.

Banány

Matt Lincoln / Getty Images

Potraviny, ktoré majú vysoké skóre na Harvardovom glykemickom indexe, sú tiež ne-nosy, pokiaľ ide o existenciu bez kazov. Banány sú práve tam a bodujú neuveriteľných 62 - najvyššie možné glykemické skóre je 100. Užite si banánový smoothie každé ráno? Neboj sa o tom. Aj my. Jesť banány sú obzvlášť prospešné pre zdravie (najmä ráno), ale ak čistá pokožka nie je vašou súčasnou realitou, možno banány na chvíľu vykopeme a uvidíme, či existuje výrazný rozdiel. Mohli by prispieť k vášmu akné.

Špeciálne kávy

Dulin / Getty Images

Ďalším vinníkom breakouts sa stáva oveľa výraznejšia hrozba menu na jeseň - ochutené sviatočné latte a cappuccinos. Nielen preto, že tieto špeciálne nápoje majú mlieko, ale tiež majú vysoký obsah cukru v nebi, ktorý sme už vystavili ako priťažujúce látky pri všetkých druhoch pokožky. Pravidlo: Ak chutí ako dezert, ovplyvní vaše telo ako dezert. Držte sa nízko glykemických potravín, ako sú grapefruit, slivky a homos, na poludnie vyzdvihnutie; tvoje telo ti ďakuje. Navyše už nebudete mať ten otravný cukor.

Bonusové jedlo: Candy

Buka sa kvapka nejaké dobré správy o nás, zdieľanie, • Nie je tam žiadne spojenie medzi akné a čokolády. Bolo to úplne vyvrátené v malej slepej skúške v roku 2008 a opäť v neskorších skúškach. Nestrávte to ako predsieň na vstup do rokliny na cukríky. Buka zdôrazňuje, že „niečo ako kyslá náplasť pre deti je pravdepodobne to najhoršie, čo môžete urobiť pre svoju pokožku.“ (Kto však potrebuje super kyslé cukrovinky, keď existujú tyčinky z tmavej čokolády Mast Brothers s morskou soľou, 8 dolárov, existujú?)

Emily Roberts / Byrdie