Koža

11 opráv na najčastejšie problémy s chodidlami, pretože sandále sú v plnom prúde


Sandálna sezóna je v plnom prúde, ale je pravdepodobné, že vaše nohy boli zahalené ponožkami a pančuchami, topánkami a teniskami celé mesiace. Ak máte sklon ignorovať svoje končatiny až do poslednej minúty, možno vás prekvapí, že okrem nedostatku peknej pedikúry nie je všetko také, ako by malo byť. Alebo možno dobre viete, že niečo je určite úplne v poriadku, ale namiesto toho, aby ste čelili realite, ste si vybrali ignoranciu. Ale s úplne odhalenými nohami vo vašich najnovších pásoch z sandálov je čas čeliť tvrdej realite: vaše nohy sú vonku, aby ich svet videl.

Niektoré problémy s chodidlami, ako sú suché podpätky a pľuzgiere, sa dajú relatívne ľahko vyriešiť, ale potom existujú zložitejšie problémy, ako sú verruky a hľuzy, ktoré si vyžadujú určitý odborný zásah. Vyzývame niekoľko rôznych pedálov, aby odhalili 11 najbežnejších problémov s chodidlami a ako ich riešiť, aby ste mohli hrdo predviesť svoju pedikúru. Pokračujte v posúvaní, aby ste čoskoro mohli dať najlepšiu nohu vpred.

Spoločný problém s nohou # 1: Corns

„Kurie oká sú v podstate tvrdou pokožkou zapustenou do pokožky v dôsledku trenia a lokalizovaného tlaku,“ vysvetľuje Dina Gohil, zakladateľka a generálna riaditeľka GR Podiatrist Mayfair.

Zvyčajne si všimnete rohovky na kĺboch ​​na nohách alebo dokonca na guli chodidla.

Oprava: „Je lákavé používať kukuričné ​​omietky, ktoré však obsahujú silnú kyselinu a mohli by spáliť špičku prsta, takže je najlepšie sa im vyhnúť,“ poznamenáva tím City Chiropody and Podiatry, registrovaný HPCP. "Na zmiernenie tlaku použite neliečivý vankúšik a pokúste sa odstrániť príčinu problému, ktorým je zvyčajne tesná topánka."

Gohil poznamenáva, že „domáce podanie môže poskytnúť dočasnú úľavu, ale kurie oká si vyžadujú, aby ich odstránil podiatrista a deväťkrát z desiatich liečení je bezbolestné, bez potreby prestojov. “

Spoločný problém chodidiel # 2: Kalus

Kalus je technický termín pre tvrdú pokožku. Ak je pokožka dehydratovaná, môžete si všimnúť, že vaše chodidlá vyzerajú sucho a sucho, ale nie nevyhnutne stvrdnuté.

Oprava: "Veľké domáce opravné prostriedky zahŕňajú použitie súboru Foot Foot na suchej Foot Foot jemne počas týždňa, a nie všetko naraz. Nasledujte použitie dobrého krému na nohy, ktorého hlavnou zložkou je močovina„hovorí Gohil.“ Krovina s dobrým chodidlom môže byť účinná aj pri menších budovách. Pre väčšie hromadenie je najlepšie navštíviť pedikéra odstrániť ho bezbolestne a bezpečne, a to za výsledok, ktorý môže trvať až osem týždňov. ““

Tím Margaret Dabbs používa kombináciu svojho oleja na intenzívne ošetrenie nôh pod dobrým omladením intenzívneho hydratačného mlieka na nohy (44 dolárov) na klinike. Urobte to každú noc, aby ste zabránili hromadeniu suchej kože a kalusu.

Margaret Dabbs Foot Oil $ 40Shop

"Nikdy nepoužívajte čepele alebo ostré náradie doma„varuje tím Chiropraktikov a Podiatria.“ Nechajte to na profesionáloch! “

Bežný problém nôh č. 3: Suché, prasknuté podpätky

Dobre, takže je to celkom podobné kalusu. Keď sú vaše nohy vystavené týmto prvkom, vystavujete sa riziku dehydratácie. „Extrémne teplo a chlad môžu vaše päty vysušiť,“ poznamenáva Gohil. Aj keď suché, popraskané podpätky nevyzerajú pekne, môžu byť tiež bolestivé. „Môžu tiež viesť k infekciám, keď sa trhliny stanú vstupným portálom pre mikroorganizmy,“ poznamenáva tím City Chiropody a Podiatry.

Oprava: Gohil hovorí, že „zvlhčenie je nevyhnutné, aby päty zostali mäkké a pružné, Ak je suchá pokožka príliš silná, odstráňte ju pod lekárom. “Použite krém bohatý na močovinu.

PurSources Urea 40% krém 16 $ obchod

Spoločný problém chodidiel # 4: Zarastený nechtový necht

„Zarastené nechty na nohách sú zvyčajne spôsobené príliš krátkym odrezaním nechtov; to je obzvlášť prípad, keď by ste mali ostrihať rohy veľkej nechty na nohách,“ poznamenáva tím City Chiropody a Podiatry. „Ak je nechtové lôžko odkryté, môže sa nakaziť, opuchnúť a potom pritlačiť na ostrý okraj nechtu.“

„Akonáhle sa necht dostane do pokožky, infekcia sa môže ešte zhoršiť, môžu potrebovať antibiotiká a prípadne aj malý postup na oddelenie nechtov a pokožky,“ dodávajú.

Oprava: "Chyťte včas zarastenú nechty na nohách a môžete zabrániť infekcii a extrémnej bolesti, “ hovorí Gohil. „Ak máte podozrenie, že máte zarastenú nechty na nohách, dohodnite si schôdzku podiatrie, namočte nohu do slanej vody každý deň po dobu 10 minút kým neuvidíte odborníka a vyhnete sa tesnej obuvi. ““

Vyhnite sa zarasteným nechtom na nohách tak, že budete postupovať podľa pokynov tímu City Chiropody and Podiatry Team: „Neostrihajte si nechty príliš krátko a Vyhnite sa poškriabaniu a vyčisteniu okrajov nechtov pomocou akýchkoľvek ostrých predmetov. Vždy používajte nožnice alebo zastrihávače a neroztrhajte nechty! “

Zastrihávač nechtov Seki Edge z nehrdzavejúcej ocele $ 15Shop

Bežný problém nôh č. 5: Verruca

Je pravdepodobné, že v určitom okamihu svojho života ste mali verrucu alebo poznáte niekoho, kto ju má.

„Verruca sa môže ukázať ako„ škvrna “alebo veľa„ škvŕn “na chodidlách, ktoré obvykle nebolí, keď kráčate po nich, pokiaľ nie sú v polohe chodidla na nosenie váhy, ale ak oblasť zaklepete alebo použijete nabok tlak, zažijete bolestivú bolesť, "vysvetľuje Dabbs." Sú veľmi cievni, takže pod nimi môžu byť pomliaždeniny, ktoré spôsobujú výskyt čiernych škvŕn a môžu ľahko krvácať. Verruca prevláda u mladších ľudí, ale môže postihnúť kohokoľvek v každom veku. kedykoľvek."

Oprava: Vždy by ste mali nechať diagnostikovať podozrivú verruku odborníkom. Over-the-the-counter opravné prostriedky existujú, ale in-klinickí odborníci môžu použiť silnejšie aktuality na riešenie problému. "Na klinike používam 60% -nú kyselinu salicylovú, “hovorí Gohil.

Bežný problém nôh č. 6: Plesňové nechty

Nie ste si istí, či máte plesňový klinec? Pozrite si video spoločnosti Gohil z YouTube nižšie.

Oprava: „Aby sa zabránilo plesňovým nechtom, je nevyhnutná dobrá hygiena: každý deň noste nové čerstvé ponožky, dôkladne osušte medzi prstami na nohách, nechajte obuv topiť vzduchom a striedajte obuv. Vyberte si vhodné materiály pre topánky, ako sú koža a župany,“ odporúča Gohil. „Používajte antimykotické topické ošetrenia, vyskúšajte bambusové ponožky, ktoré sú antimikrobiálne, a tiež znížte príjem uhľohydrátov a cukru vo vašej strave, pretože to môže pomôcť!“

Panda Stuff Bamboo Ankle Socks $ 20Shop

Bežný problém nôh č. 7: Bunions

„Bunion je kostná rana, ktorá sa vyvíja pri kĺbe na špičke prsta,“ hovorí tím City Chiropody a Podiatry. „Buniony sa môžu časom zhoršovať a môžu byť bolestivé, niekedy dokonca obmedzujú pohyb vášho kĺbu na špičke prsta.

Oprava: Gohil nám to hovorí hľuzy sa zdedia, takže nie je toho veľa, čím by ste sa im mohli vyhnúť, ale prevencia vám môže pomôcť. "Je také dôležité nosiť obuv, ktorá sa hodí na šírku chodidla s dobrou podporou chodidla a členku, “ ona odporúča. „Môžete tiež masírovať váš obojok, aby ste udržali kĺb pružný.“

Tím City Chiropody a Podiatry poznamenáva, že „pri zmierňovaní bolesti môže byť často užitočné mať na sebe tlmiace vankúšiky. Naťahovacie a posilňovacie cvičenia môžu pomôcť zmierniť stres na pľuzgieri."

Nakoniec bude pravdepodobne potrebné nechať si zapnúť golier, takže v prípade, že sa vaša pleťová bolesť príliš zvýši, stojí za to navštíviť odborníka.

Bežný problém nôh č. 8: Plantárna facilitis

„Bolesť na päte môže byť jednou z mnohých podmienok, najčastejšie ju však spôsobuje plantárna fasciitída, pri ktorej sa bolesť zvyčajne prejavuje vo vnútri päty alebo v oblasti oblúka,“ poznamenáva tím Chiropraktika a Podiatria. „Jedným z charakteristických znakov je bolesť pri prvých krokoch ráno alebo po dlhom sedení.“

Oprava: „Plantárna fascilitída je zápalový stav, preto by sa malo kľúčové zamerať na zníženie zápalu,“ poznamenáva Gohil. "Držte nohu čo najviac, pri chôdzi alebo dochádzaní používajte školiteľov, používať protizápalové gély a namočené do slanej vody."

Rozťahovanie teliat každý deň môže pomôcť, poznamenáva tím Chiropraktici a Podiatria, upozorňujú však, že ak bolesť pretrváva, prihláste sa a uvidíte svojho pedikéra a môžu vám pomôcť diagnostikovať a poskytnúť vám liečebný program.

Spoločný problém s nohou # 9: Športová noha

Noha športovca sa vyznačuje svrbivou vyrážkou. Je to spôsobené plesňovou infekciou, zvyčajne príchodom do kontaktu s organizmomTrichophyton rubrum ktorá existuje v teplých a vlhkých prostrediach, ako sú napríklad spotené nohy, telocvične a šatne, poznamenáva tím City Chiropody a Podiatry.

Margaret Dabbs poznamenáva, že príznaky zahŕňajú:

  • Zlomená koža, ktorá má často podkladovú pokožku
  • Šupinatá pokožka
  • Svrbenie a pľuzgiere
  • Spotené nohy a zápach

Poznamenáva, že Atletova noha môže ovplyvniť jednu alebo obe nohy a môže sa z času na čas vzplanúť, spôsobiť pálenie, svrbivú bolesť na pokožke alebo môže byť bez bolesti a nevzhľadná.

Oprava: "Noha športovca môžu byť ošetrené voľne predajnými prípravkami obsahujúcimi protiplesňové činidlá, Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, ktorý produkt je pre vás vhodný, “hovorí tím City Chiropody and Podiatry.

FineVine Super Balm $ 20Shop

Dabbs odporúča:

  • Nepoužívajte uzavreté topánky bez ponožiek. Ponožky pomáhajú absorbovať pot z nôh, čím zabraňujú prílišnej vlhkosti vašej obuvi
  • Pokúste sa striedať svoju obuv tak, aby mali možnosť vyschnúť
  • Nepoužívajte nylonové pančuchy. Namiesto toho skúste nosiť priedušné materiály, ako je bavlna alebo pančuchy bohaté na bambus
  • Po sprchovaní alebo kúpeli si medzi prstami dôkladne osušte mäkkou utierkou
  • Pravidelne umývajte ponožky pri vysokej teplote (nad 60 stupňov Celzia), aby ste ich dekontaminovali

Spoločnosť Dabbs odporúča používať prášok na nohy Margaret Dabbs Foot (28 USD) ráno pred tým, ako si položíte svoje ponožky.

Častý problém chodidiel: # 10 Sweaty Feet (and zápach)

Ak trpíte spotenými nohami, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste tomu zabránili a ktoré by mohli viesť k poškodeniu kože, pľuzgiere alebo zápachu. „Pot sa vyrába prirodzene od nás všetkých a zvyčajne sa vyparuje z pokožky,“ hovorí tím City Chiropody and Podiatry. „V ponožkách a topánkach sa však môže uviaznuť pot, najmä v priestoroch medzi prstami na nohách.“

Oprava: Dabbs poznamenáva, že hygiena chodidiel je veľmi dôležitá, ak trpíte spotenými nohami. "Udržujte svoje nohy čisté a čo najsuchšie pomocou suchých suchých ponožiek a čerstvej obuvi a snažte sa vyhnúť tomu, aby ste nosili uzavretú obuv alebo školiteľov bez ponožiek, hovorí.Po tom, čo ste ich umyli, použite sušič vlasov. “

Môžete tiež postupovať podľa vyššie uvedených tipov, aby ste zabránili atletickej nohe vyššie, ale tím City Chiropody a Podiatry tiež odporúča aplikovať alkohol na nohy. Namočte trochu na bavlnenú guľu a utrite ju medzi každým prstom najmenej raz denne. Po holení alebo parfume funguje rovnako dobre; dávajte pozor, aby ste to nepoužili, ak je koža poškodená. ““

Bežný problém č. 11: Blistre

Všetkým sa stávajú pľuzgiere. „Požiadavky mestského života, kancelárskej obuvi a každodenných dochádzaní môžu byť často príčinou pľuzgierov,“ poznamenáva tím City Chiropody a Podiatry. „Pľuzgiere sa tvoria, keď sa trenie aplikuje na oblasť pokožky a reaguje na strižnú silu. Aktívni ľudia a športovci sú obzvlášť ohrození.“

Oprava: Pokiaľ nie sú bolestivé, tím mestskej pedikúry a podiatrie tvrdí, že pľuzgiere sú najlepšie ponechané dobre.

BodyGlide Foot Anti Blister Balzam $ 8ShopZahalené vankúšiky na blistre pre pokročilých, malé, Balenie so šiestimi vankúšmi (2 počty) $ 16Shop

"Ale doba hojenia pľuzgierov sa dá vylepšiť profesionálnou starostlivosťou o podiatriu vyložiť a obliecť oblasť, čím získate najrýchlejšie zotavenie. ““

Ďalej 8 krokov, aby ste si urobili skvelú pedikúru.