Wellness

FKA vetvičky tancujú po celom jej Instagrame, takže som si vzal triedu


Jedného rána som nedávno ráno zameral svoje podnikanie na Insta-rolovanie, keď sa v mojom krmive objavila FKA Twigsová, ktorá točila svoje malé telo okolo tyče. Ako vidíte, FKA Twigs bola zaneprázdnená školením pre svoje nové turné a video pre svoju najnovšiu skladbu, celofán, ktoré sú vybavené hviezdou, ktorá sa bez námahy krúti okolo tyče.

Nielenže tancuje fascinujúce, tak aj jej tvarovaná postava

Netrvalo dlho a vedel som, že som Googling "triedy tanca na póly v Amsterdame" a zistil som, že v skutočnosti je to tanečné štúdio, ktoré sa nachádza len dva kilometre od môjho bytu. Teraz to poďme na to - ja sa nepovažujem za prirodzene sexy osobu. Nechal som svoje hrbole n 'grind dní za mnou v roku 2006, keď som opustil vysokú školu (alebo uni, ako ju nazývame v Európe). Ale, okrem toho, môžete úplne povedať, že tanec na póle by bol neuveriteľnou formou cvičenia na tvarovanie tela. Štúdio, ktoré som našiel, Pole Dance Factory Amsterdam, je na tej istej stránke: ponúkajú rôzne triedy, od začiatočníkov po exotické podlahové práce a sexy pól pre pokročilých.

Takže som sa prihlásil na ochutnávku a zamieril do štúdia. Čo ma na mieste zaujalo, bolo to, že okrem pólov to vyzeralo ako kombinácia tanečného a jogového štúdia. Bolo mi povedané, aby som na stretnutie priniesol krátke nohavice, pretože potrebujete kontakt s pokožkou na póle (odreniny a modriny sú veľmi skutočné obavy týkajúce sa tanečného poľa). Tatjana van Onna, zakladateľka tanečnej dielne Pole Dance Factory Amsterdam, mi hovorí, že nové triky vám vždy poskytnú nejaké modriny a odreniny, ale po chvíli sa jej vaše telo prispôsobí a už ich nedostanete! know.В

Skúsenosti s tancom na tyči

Prvých 15 minút kurzu bolo zameraných na zahrievanie skôr, ako sme začali pracovať na tyči. Naším prvým ťahom dňa bolo „hasičské zatočenie“, ktoré zahŕňa zdvíhanie sa pri zatáčaní a hákovanie nôh okolo tyče. Povedzte, čo?! Okamžite ma zasiahlo odhalenie: tanec na póle je naozaj krvavý. Potrebujete silu tela a jadra, rytmus a strach. Nebojím sa, pretože o 10 minút neskôr som bol hore nohami, nohy omotané okolo tyče s inštruktorom Lianne, držiac chrbát a hovoriac mi, aby som stlačil stehná dokopy.

Tanec s pólom je výzvou, ale je to zábava a prvoradým postojom v triede je dať všetko na to, aby ste videli, čo sa stane! Môžem povedať, že keby som sa vzpieral trochu nedávno, určite by mi to pomohlo. Jeden pohyb, kde položíte jednu nohu na tyč a zdvihnete sa rukami a vykopnete zadnú nohu do medzier vzduchu, si vyžaduje silu, ktorú, úprimne povedané, teraz nemám. „Ak ste gymnastiku robili už ako dieťa, napríklad rýchlejšie pribijete základné vleky,“ hovorí van Onna. „Ak máte zázemie v akomkoľvek druhu športu, v ktorom využívate koordináciu a jadro, pomôže vám to rýchlejšie sa rozvíjať. aj na tanec. Niektorí ľudia trénujú jogu, tanec alebo Crossfit; základná sila určite pomôže rozvíjať v pólové tanec. Nie je klamstvo.

Do 30 minút som znovu objavil úctu k pólovým tanečníkom, s najväčšou pravdepodobnosťou pomliaždeniny na ľavom členku, nejakým odieraním na mojich vnútorných stehnách a rastúcim pocitom úspechu.

Priľnavosť je problém pri tanci na tyči. „Aby ste získali viac priľnavosti v póle, môžete použiť produkty priľnavosti špeciálne vyrobené pre tanec s tyčou,“ poznamenáva van Onna. „Uchopujú sa ľudia so suchou pokožkou a tiež ľudia so spotenými rukami.“ Odporúča však začať s výrobkami bez uchopenia, aby sa zvýšila sila vašich rúk. • Sila v rukách sa zlepší a čoskoro bude ľahšie držať sa na póle; Vaša pokožka tiež prestane piť, “sľubuje.

Na konci relácie som už predaný na pole dance. Je to náročné, ale také zábavné. Odporúčame študentom začať s dvoma triedami týždenne. Na začiatku budete mať boľavé svaly a pomliaždeniny niekoľko dní po tréningu, takže je dobré sa z toho trochu zotaviť pred tým, ako začnete s druhým tréningom, povie mi van Onna. • Ako sa vaša sila rozvíja a do toho sa skutočne zapojíte, určite môžete trénovať trikrát až štyrikrát týždenne.

Vošiel som do triedy a okamžite som sa porovnal so ženami v odraze, ktorý sa na mňa pozeral v obrovských zrkadlách od podlahy po strop v prednej časti štúdia. Vo svojich šortkách som si bol vedomý a necítil som sa čo najlepšie, ale na konci triedy som sa pozrel inak do toho zrkadla. Cítil som sa sebaistý a silný a pocit úspechu a srdečnosti voči všetkým v miestnosti. Zdá sa, že je to bežné. „Tanec Pole® vám prináša omnoho viac, než len dobré cvičenie,“ hovorí van Onna. "Mnoho žien získa sebadôveru a cíti sa oveľa ženskejšie po absolvovaní tanečných kurzov na chvíľu. Okrem toho je tanečná komunita taká krásna a priateľská, že je súčasťou. Rozvíjajú sa nové priateľstvá a tanec sa stáva špeciálnou súčasťou vášho života! “

A ak mi to pomôže získať telo aj tak trochu ako FKA Twigs, predám sa.

Ďalej hore, najlepšie sochárske pohyby pre zadok.