Wellness

Veci, o ktorých nikto nehovorí o tom, že sa stanú vášmu telu počas tehotenstva


Freddie Harrel

Hovoria, že nikdy nemôžete skutočne pochopiť, aké to je byť tehotné, kým to sami neprechádzate. Časť tohto je spôsobená tým, koľko bizarných zmien sa vo vašom tele odohráva počas tehotenstva, z ktorých mnohé nie sú predmetom každodenných rozhovorov. „Myslím si, že ženy voľne hovoria o mnohých telesných zmenách týkajúcich sa tehotenstva - priberania na váhe, opuchnutých nôh - ale je ich toľko, o ktorých sa ženy necítia dobre, pretože sú v rozpakoch,“ hovorí Sara Twogood, MD, OB / GYN na Univerzite v južnej Kalifornii a zakladateľ balíka služieb po pôrode AprГЁs Push. „Ženy nechcú pripustiť, že majú taký vaginálny výtok, že si stále myslia, že rozbili vodu (stále sa to deje). Nechcú priznať inkontinenciu moču,“ hovorí.

Americká kultúra je čiastočne zodpovedná za nedostatok rozhovorov okolo tehotenstva. „Spoločnosť často idealizovala kultúru, ktorá zahŕňa materstvo, nemôžu však tolerovať negatívne asociácie, ktoré prichádzajú na cestu tehotenstva a po pôrode,“ vysvetľuje Jessica A. Shepherd, MD, OB / GYN, riaditeľka minimálne invazívnej gynekológie na University of Illinois v Chicagu a SweetSpot Labs Expert. Keď sa ženy necítia, akoby o nich mohli hovoriť otvorene, nechajú všetkých v tme. Viem, že som tehotným procesom osobne zmätený (a zúfalo sa chcem dozvedieť viac predtým, ako sa ním podrobím).

Aby sme dostali úprimnú pravdu o tom, čo sa stane s telesnými zmenami počas tehotenstva, grilovali sme Twogood, Shepherd a Fahimeh Sasan, MD, OB / GYN na Mount Sinai a konzultantský lekár v Progyny. „Každá tehotná žena prežíva rôzne telesné zmeny,“ pripomína nám Sasan. Pamätajte preto, že aj keď sú nasledujúce zmeny bežné, nestanú sa pre každého.

Prvý trimester

1. Vaše prsia sú väčšie a citlivejšie.

„Jedným z prvých príznakov tehotenstva sú jemné, zväčšené prsia,“ hovorí Shepherd. Najmä bradavky sa môžu stať veľmi citlivými. „Niektoré ženy majú takú bradavku, že nemôžu nosiť podprsenku,“ dodáva Twogood. „Bolestivosť zvyčajne ustupuje, keď žena postupuje do druhého trimestra, ale plnosť zostáva.“ Naše hormóny sú zodpovedné za tieto zmeny: estrogén, progesterón a prolaktín (hormón, ktorý spôsobuje, že telo produkuje mlieko).

2. Nausea nastúpi.

„Nevoľnosť a zvracanie ovplyvňujú až 50 až 90% skorých tehotenstiev,“ hovorí Shepherd. Zvýšenie hormónov, ako je ľudský choriový gonadotropín (hGC) a progesterón, sú zodpovedné za nevoľnosť a je známe, že u tehotenstiev s vyššími hladinami hCG (ako sú dvojčatá tehotenstva) sa vyskytujú častejšie záchvaty nevoľnosti. Na ošetrenie prírodnej nevoľnosti udržujte zázvorový éterický olej v blízkosti.

3. Všimnete si hyperpigmentáciu a zmeny v štruktúre pokožky.

Gravidita môže mať prekvapivé účinky na pokožku, vrátane stmavnutia oblasti pod očami, okolo nosa a na horných perách. Vyskytuje sa tiež hyperpigmentácia, najmä u žien s tmavšími tónmi pleti. Pehy sa môžu tiež stmavnúť a podľa krku a ramien sa podľa Twogood môžu objaviť kožné značky.

4. Začnete vypuknúť.

Och, hormóny. „Niektoré ženy sa vyvíjajú na akné alebo majú viac zlomenín predovšetkým na tvári a chrbte,“ hovorí Sasan. Ak chcete pomôcť, pozrite si Belliho Anti-Vlemish Basics Kit (30 dolárov), ktorý bol navrhnutý tak, aby bol bezpečný pre tehotné ženy.

5. Vaše nechty sú silnejšie a hrubšie.

Tu je jedna výhoda skorého tehotenstva: Vaše nechty začínajú rásť ako šialené. Je to vďaka hormónu estrogén, ako aj zvýšenej cirkulácii, ktorá rýchlo dodáva nechty živinám vaše nechty.

6. Máte nejaké problémy ísť číslo dva.

Menej očarujúce sú zápcha a hemoroidy, ktoré sa často vyskytujú v prvom trimestri. Podľa Sasana sú obaja neobvyklé a „nie sú znakom ničoho zlého“. Pri zápche odporúča vyskúšať voľne predajný zmäkčovač stolice. Nezabudnite tiež zostať počas celého tehotenstva hydratovaná, “hovorí.

7. Začnete krvácať na čudných miestach.

Prekvapujúce, ale pravdivé: Sasan hovorí, že krvácanie z nosa a „krvácanie z ďasien pri čistení zubov“ sú tiež typické príznaky v prvom trimestri tehotenstva.

Druhý trimester

8. Vaše vlasy sú hustejšie.

Toto je obľúbený príznak tehotenstva každého. Vlasy môžu byť hrubšie a plnšie. Normálny vlasový cyklus rastu, zastavenia a potom vypadávania („odpočinok“) sa počas tehotenstva mení. „V priebehu tehotenstva zostávajú vlasy v„ rastúcej “fáze dlhšie a môžu byť hustejšie a plnšie,“ hovorí Twogood. Toto je vítaná zmena pre vlasy na vašej hlave, ale vlasy na vašej hornej pery, brade a zvyšku vášho tela tiež začínajú rásť rýchlejšie. Ak vás to obťažuje, „držte sa šklbania a voskovania, pretože krémy a bielidlá na odstraňovanie chĺpkov obsahujú chemikálie, ktorým sa chcete počas tehotenstva vyhnúť,“ hovorí Sasan.

9. Vaše prsia naďalej rastú.

Ženské prsia počas tehotenstva ďalej rastú, „keď sa prsné tkanivo pripravuje a začína produkovať mlieko,“ hovorí Twogood. Čakajte teda, že tieto veci budú neustále nafukovať.

10. Zažívate kyslý reflux.

Ako tehotenstvo pokračuje, „existuje viac prípadov kyslého refluxu, ktorý je spôsobený hlavne rastúcou maternicou, ktorá tlačí na žalúdok a zvyšuje žalúdočný tlak,“ hovorí Shepherd. Ak máte pálenie záhy alebo tráviace ťažkosti, Sasan hovorí, že antacidá (ako Tums, 4 doláre) sú úplne v poriadku. „Pomôcť môže aj jedenie menších jedál,“ hovorí.

Tretí trimester

11. Vaše dýchacie vzorce sa menia.

Obrovský rast maternice počas tehotenstva spôsobuje „20% zvýšenú spotrebu kyslíka,“ hovorí Shepherd. Do siedmeho mesiaca je však v tomto štádiu tehotenstva bežná dušnosť s námahou, napríklad pri chôdzi po schodoch alebo kráčaní po niekoľkých blokoch. „Určite si oddýchnite, zostaňte hydratovaní a nepreťažujte sa,“ radí Sasan.

12. Začínate so strie.

„Úrazy sa vyskytujú u 90% tehotných žien,“ hovorí Twogood. Taktiež známy ako striae gravidarum, tieto značky sa líšia veľkosťou, farbou a polohou. Podľa Shepherda sú niektoré strieborné znaky biele; niektoré sú ružové, fialové alebo hnedé. A môžu sa objaviť na bruchu, zadku, prsiach, stehnách alebo ramenách. Okrem rýchleho napínania pokožky môže genetika prispieť k tomu, ako sa objavujú ženské strie. Masáž kakaového masla na brucho je jedným z najbežnejších spôsobov liečby.

13. Zažívate bolesti chrbta.

Bolesť chrbta je v tomto neskorom štádiu tehotenstva „mimoriadne častá“, hovorí Sasan. „Tylenol môže pomôcť zvládnuť každú bolesť, ako aj teplú obklad. Ak je to extrémne, povedzte to svojmu lekárovi.“

14. Vaša pyskov pyskov veľkých pyskov zväčšuje a vaginálny výtok sa zvyšuje.

Keď sa vaše telo blíži k pôrodu, zväčšia sa vonkajšie pery vašej pošvy. Podľa Sasana sa vaginálny výtok tiež všeobecne zvyšuje v treťom trimestri.

15. Na bruchu sa vyvinie tmavá zvislá čiara.

Toto je forma hyperpigmentácie zvaná linea nigra, Akonáhle ste tehotná, môžete vidieť, že sa z vášho brušného gombíka objaví tmavá čiara až po ochlpenie.

16. Areoly sú tmavšie a väčšie a vaše bradavky vytekajú z mlieka.

Počas tretieho trimestra si vaše prsia myslia na vlastné oči. Typická je „stmavnutie a rozšírenie dvorca na prsiach“, hovorí Sasan. Navyše vaše bradavky pravdepodobne začnú unikať. „Väčšina žien môže na konci tehotenstva exprimovať malé množstvo mlieka,“ hovorí Twogood.