Wellness

Aké to je byť v otvorenom vzťahu


Otvorený vzťah demontuje predstavu, že jedna osoba je zodpovedná za celkovú sumu vašich potrieb - sexuálne, emocionálne atď. Za posledných 20 rokov naša kultúra ocenila hodnotu v intímnych vzťahoch mimo monogamného romantického partnerstva, ako sú napríklad priateľstvá žien, ktoré sa stali súčasťou nášho kolektívneho slovníka. Väčšina ľudí už teda nesúvisí s archaickými predstavami o heteronormatívnej rodovej identite a sexualite. Myšlienka, že romantická láska je obmedzená na jednu osobu, sa zdá byť poslednou hranicou, pretože pojem jadrová rodina bol nahradený modernou. Ale čo je to byť v otvorenom vzťahu? Vpred, odborníci vzťah, terapeutov a ľudia žijúci otvorenú životnú rozbalení, ako sa orientovať otvorené partnerstvo, takže sa môžete rozhodnúť, či je to pravé pre you.В

Čo je to otvorený vzťah?

Steve Yang, vzťahový kouč, ktorý sa špecializuje na etickú nemonogamiu, hovorí, že otvorený vzťah nie je zameniteľný s polyamatickými alebo nemonogamnými vzťahmi, hoci niekto, kto nemá skúsenosti, nemusí rozlíšiť. V otvorenom vzťahu hovorí Yang: „Každá osoba má povolené nadviazať vonkajšie vzťahy, pravdepodobne s časovým obmedzením alebo úrovňou emočného a / alebo sexuálneho spojenia. Medzi ďalšie etické nemonogamné vzťahy patrí hojdanie, ktoré sa zameriava viac na sexuálne skúsenosti a vyhýbajte sa intimite, ako aj hierarchické a nehierarchické polyamory.

ThereВ sú proaktívne otvorené vzťahy a reaktívne otvorené vzťahy. Tí aktívnejší prácu; ty reaktívne nie.

Podľa otvoreného vzťahu vyzerá štruktúra podľa Yanga takto: Máte dovolené chodiť na rande s ostatnými ľuďmi mimo vzťahu. Váš partner vytvára obmedzenia alebo obmedzenia času alebo úroveň intimity. Napríklad vám môže byť dovolené chodiť raz alebo dvakrát týždenne; Zvyšok času, budete musieť vrátiť domov. Alebo existujú vonkajšie obmedzenia; možno nebudete mať „dovolené“ zamilovať sa a ak tak urobíte, mali by ste ukončiť vonkajší vzťah

Caroline Madden, PhD, licenčná manželská a rodinná terapeutka a autorka Fool Me Once: Mal som vziať späť My podvádzanie manžela? rozlišuje medzi dvoma typmi otvorených vzťahov. „Existujú proaktívne otvorené vzťahy a reaktívne otvorené vzťahy,“ hovorí. “Proactive ones pracovať; ty reaktívne nie. Proaktívne otvorené vzťahy sa prediskutujú vopred. O pravidlách sa rozhoduje a potom sa dodržiavajú. Je to rozhodnutie medzi rovnými. Reaktívne otvorené vzťahy vysvetľuje, zvyčajne sa vyskytujú po nevere. „Jedna osoba už podviedla a potom žiada o otvorený vzťah,“ hovorí Madden. • Ak ich partner vie o podvádzaní, nemusí mať pocit, že majú na výber iný spôsob, ako otvoriť vzťah - pretože sa to už deje. “Tento typ usporiadania, ktoré radí, nie je najzdravší.

Michael J. Salas, PsyD, terapeut, ktorý sa špecializuje na sexuálnu terapiu, súhlasí s tým, že reaktívne otvorené vzťahy môžu spôsobiť katastrofu. „Nepredpokladajte, že otvorenie vzťahu váš vzťah vyrieši,“ hovorí Byrdie. • Niekedy ľudia používajú otvorené vzťahy ako pokus vyhnúť sa problémom so vzťahmi. Je to najlepšie riešenie vašich problémov vo vzťahoch directly.”В

Stocksy

Čo je potrebné zvážiť pred začatím otvoreného vzťahu

Odborníci vzťah a poradcovia na vedomie, že predtým, než sa dostanete do otvoreného vzťahu (alebo naozaj akýkoľvek druh medziľudských vzťahov na to príde), je vysporiadať sa so sebou samým. To začína nejakým vlastným inventárom, keď si kladiete nejaké vážne otázky

Aj otvorený vzťah vyžaduje hranice; inak, ste len dvaja ľudia zoznamka iných ľudí.

“Open vzťahy nie sú pre každého napriek ich (zdanlivo) rastúcou popularitou, ” hovorí klinický psychológ, Michele Leno, PhD. Ak sa domnievate, že pre vás môže byť otvorený vzťah vhodný, Leno vám odporúča zvážiť, ako vám tento typ vzťahu prinesie výhody: „Jednoducho to robíte pre to, aby ste vyhoveli vášmu partnerovi?“ udržiavať vzťah v bezpečí pre všetky zúčastnené strany.

„Je veľmi otvorená vašim očakávaniam,“ hovorí. „Aj otvorený vzťah vyžaduje hranice; v opačnom prípade ste len dvaja ľudia, ktorí chodia s inými ľuďmi. “Taktiež vyzýva ľudí, aby premýšľali o tom, čo poviete priateľom a rodine, a že hoci by ste sa nemali snažiť získať súhlas so svojím životným štýlom, ostatní ľudia tomu nemusia rozumieť. Nakoniec by ste mali zvážiť stanovenie časového rámca. „Je to prebiehajúci proces alebo iba pokus o udržanie vášho vzťahu?“ Leno vám odporúča, aby ste sa so svojím partnerom usilovali o objasnenie skôr, ako budete konať v súvislosti s akýmkoľvek typom túžby.

Otvorené vzťahy a rodová zaujatosť

Otvorené vzťahy môžu robiť zázraky demontovať rodových noriem, takže muži i ženy sa pohrať s vnútornými predstavami o túžbe ako protiklad k životu tým, čo je určený vonkajšími kultúrnymi diktátu. Pam Costa, tréner sexu a vzťahov, hovorí: „Ženy stále idú mimo primárne intímne spojenie. Hovorí sa tomu outsourcing. Ak je môj manžel iba na sci-fi a chcem sa pozerať na romantickú komédiu, nájdem priateľku, s ktorou sa dá pozerať. Costa hovorí, že muži nie sú socializovaní, aby mali blízke intímne vzťahy mimo primárnej romantickej pripútanosti, majú menej “outsourcing options.”В

Otvorený vzťah však umožňuje mužom mať intímne emocionálne spojenie s inou osobou, čo Costa hovorí, že je základnou ľudskou potrebou. • Vyvinuli sme kultúru, v ktorej muži nie sú povzbudzovaní k tomu, aby mali rovnaký druh emocionálnej väzby na ľudí ako ženy. Poznajú iba intímne spojenie na základnej úrovni a nemusia nevyhnutne vedieť, ako majú intímne spojenie s niekým iným spôsobom.

Muži v otvorených vzťahoch budú mať mnohokrát romantické kontakty s ostatnými ženami, aby túto potrebu naplnili. Costa teda rešpektuje veľa žien, ktoré vo svojej praxi využívajú sex s otvoreným vzťahom. “There je oveľa väčší výber, než to, čo sme boli prezentované s, ” hovorí, vysvetľuje, že ženy sa môžu rozhodnúť mať kinkier sex s ľuďmi mimo primárnej vzťah. "Vyberte si vlastné dobrodružstvo, ” hovorí Costa, pokiaľ ide o skúmanie túžby, “as dlho, kým všetci v poriadku s it.”

Predtým, ako otvoríte svoj vzťah, vytvorte vyhlásenie o misii, ktoré objasní potreby a túžby.

Ako nastaviť parametre

Keď sa rozhodnete, že chcete svoj vzťah otvoriť, je dobré mať jasné očakávania, čo znamená nastavenie niektorých parametrov. David Strah, licenčný manželský a rodinný terapeut a spoluautor Gay oteckov: Oslava otcovstva dodáva, že predtým, ako otvoríte svoj vzťah, vytvorte vyhlásenie o misii, ktoré objasní potreby a túžby. • Často sa pýtam klientov, čo sa im páči na ich vzťahu, čo sa im nepáči, čo by chceli viac a čo je dôležitejšie, ako môžu viac podporovať svojho partnera.

Strah hovorí, že je nevyhnutné zvážiť, ako by ste mohli potrebovať naťahovanie, rast a zmeny, aby ste videli vzťah prosperujúci. S cieľom uviesť túto teóriu do praxe ponúka logickú stratégiu, ktorá si opäť vyžaduje pozornosť a introspekciu. „Povzbudzujem partnerov, aby mysleli na svoj vzťah ako na tretiu entitu,“ vysvetľuje. Čo potrebuje vzťah? Aký je vzťah v súčasnosti? Čo dúfa, nemá vzťah mať pre seba? ВЂќВ

Tým, že si predstavíte vzťah ako tretiu entitu, v podstate dávate vy aj váš partnerský priestor, aby ste pri práci na dosiahnutí spoločného cieľa existovali oddelene od partnerstva.

Stocksy

Podľa Straha patria medzi štyri parametre, ktoré pomáhajú viesť zdravý otvorený vzťah, komunikácia, súcit, odhodlanie a kompromis

Komunikácia je všetko

Pokiaľ ide o komunikáciu, diskutujte o explicitných usmerneniach. • Usmernenia berú do úvahy úroveň komfortu oboch partnerov. • Nezabudnite tiež načrtnúť prerušovače obchodov. Ďalším kľúčovým komunikačným tipom je priblížiť sa k téme s ľahkosťou - koniec koncov, vaším cieľom je potešiť sa, nie? „Pokúste sa pridať nejaký humor alebo sa dohodnite na prestávke, keď máte náročnú diskusiu,“ hovorí Strah. Nakoniec si urobte čas na pravidelné kontroly toho, ako sa cítite obaja

Súcit je potrebné

V každom vzťahu je láskavosť kľúčová, myšlienka, ktorá je taká základná, je samozrejmé. Je však užitočné mať zavedené stratégie, ktoré zaistia, že konáte so súcitom. „Toto často zahŕňa aktívne počúvanie alebo opakovanie toho, čo povedal váš partner, aby ste sa uistili, že máte pravdu,“ vysvetľuje Strah. Plus, súcit zahŕňa teda konajú dokázať, že ste pochopili.

Záväzok je kľúč

Ako už bolo spomenuté vyššie, záväzok voči vášmu partnerovi je v otvorenom vzťahu taký dôležitý. Záväzok môže vyzerať inak v otvorenom vzťahu ako v monogamnom vzťahu, ale to neznamená, že tam nie je. V otvorenom vzťahu Strah navrhuje uprednostniť partnera. • Môže ísť o ďalšiu starostlivosť a / alebo vykonanie vecí, ktoré by ste možno nechceli (v rámci zdravých hraníc).

Kompromisná pomoc s hranicami

Kompromis je nevyhnutný v každom medziľudskom vzťahu, vrátane otvoreného. Tu je to, čo by to mohlo vyzerať v takom usporiadaní. “Súhlasíte s tým, že na svojom zozname nezískate všetko, čo potrebujete, čo potrebujete a čo túži, “hovorí Strah. • Musíte urobiť nejaké veci, ktoré možno nebudete chcieť robiť pre dobro vzťahu. •

Pri dodržiavaní vyššie uvedených parametrov vy a váš partner podnikáte aktívne kroky, aby ste poskytli emocionálny bezpečný priestor vedúci k otvoreniu vášho vzťahu iným. O otvorených vzťahoch však nemôžete hovoriť bez toho, aby ste sa zamerali na žiarlivosť. Takže, tu je obchod, a je to celkom fúkajúce

Dalo by sa použiť žiarlivosť riadiť túto osobu. To nie je veľké využitie veľkého pocitu žiarlivosti.

Otvorené vzťahy Premenujte pojem žiarlivosti

Jedným z najzaujímavejších vecí na otvorených vzťahov je, ako sa úplne preformulovať pojem žiarlivosti, čo je niečo, čo ľudia v monogamný vzťah sa môžu učiť od taky. Nie je to tak, že ľudia v otvorených vzťahoch popierajú pocity žiarlivosti, oni proste majú iný postoj k nej aj rôzne nástroje, s ktorými sa riešiť tieto nepríjemné pocity. Costa vysvetľuje, že žiarlivosť je to, čo sa nazýva veľký pocit, a myslieť na žiarlivosť ako darček, aby sme spoznali niečo o sebe, ako aj to, čo potrebujete od primárneho vzťahu.

„Keď sa cítite žiarliť na niečo, čo sa deje v otvorenom vzťahu,“ hovorí Costa, povedzme, váš primárny partner vezme do filmov ďalšiu ženu a bolo to také zábavné, že zostali na dvojitej show, mohli by ste mať reakcie. Myšlienka, vďaka ktorej sa budete cítiť pevne v hrudi. Costa hovorí, že tento pocit si zaslúži byť vybalený. • Túto osobu môžete ovládať pomocou žiarlivosti. To nie je veľký využitie veľkého pocitu jealousy.” Namiesto toho vyzýva ľudí, aby ponoriť hlboko zistiť, čo tieto pocity najavo. Vo vyššie uvedenom príklade by ste mohli mať pocit, že vám chýba spontánnosť dvojitej šou, a o tom je ten pocit.

Ďalší tip sa vysporiadať s zelené oči monštrum je úplne odstrániť morálku z rovnice, niečo, čo je v rozpore s toľkými sociálnych diktátu, ale nakoniec opustí vás cítiť šťastnejší. „Keď uvažujeme o správaní vášho partnera, je dôležité vynechať morálku z obrazu,“ hovorí Costa. „Nikto nerobí nič zlé alebo zlé.“ Samozrejme, existujú výnimky, napríklad keď ľudia škodia a robia veci zámerne, aby vás vyvolali, ale z väčšej časti môžete skrotiť žiarlivosť zameraním sa na svoje pocity a čo sa deje s vami, skôr než obviňovať správanie druhej osoby

Jedna z výhod byť v otvorenom vzťahu, je to, že budete riešiť tieto druhy pocitov a hovoriť o nich, rovnako, otvorene, niečo, čo mnoho ľudí v monogamný vzťah nerobia. Ako to však vyzerá v každodennom živote? Robiť otvorené vzťahy prácu? Môžete si predstaviť sám seba v jednom? Tu je to, čo skutoční ľudia hovoria o ich experiences.В

Skutoční ľudia zdieľať svoje skúsenosti

Janet, 33, В bol ženatý 12 rokov. „Bol to prvý chlapík, ktorého som kedy chodil, a môj prvý sexuálny partner,“ hovorí. • Boli sme v otvorenom vzťahu už päť rokov. Rovnako ako mnoho párov, aj my sme začali pomaly prechádzať z monogamie, keď sme sa dostali k základným pilierom viacnásobného života. Ona definuje tieto piliere ako komunikáciu, ubezpečenie, dôveru, zraniteľnosť a otvorenosť. Aj keď hovorí, že vzťah môže byť “bumpy v čase, ” miluje autonómiu usporiadanie umožňuje, pokiaľ ide o jej slobodu vyvíjať ako jednotlivec. „Od svojich 20 rokov som sa dramaticky zmenil a môj život otvorenej ženy to odráža.“

Pre Janet, život otvorenej ženy zahŕňa okrem jej manžela aj priateľa. „Mal som priateľa dva roky,“ hovorí Byrdie. • Je tiež ženatý a my si naozaj užívame relaxáciu rovnakým spôsobom. Je to krásny vzťah a komunikačná práca, ktorú robíme, zlepšuje moje primárne vzťahy

Od začiatku mojich 20 rokov som sa dramaticky zmenil a môj život otvorenej ženy to odzrkadľuje.

Prečo je jej otvorený vzťah stresujúci, je niečo, s čím všetci zápasíme: riadenie času. Správanie sa s novými skvelými ľuďmi je také vzrušujúce, ale vzhľadom na vaše ďalšie povinnosti sa musí s nimi zaobchádzať opatrne. Aby sa tento vzťah oplatil investovať, chce „Ukážte sa na to,“ ale to znamená, že sa dá vhodne žonglovať s inými vecami. Ostatné časti otvoreného života, ako napríklad testovanie a komunikácia o iných partneroch, sa stávajú nevyhnutnými pre transparentnosť. „Nevidím ich ako pozitívne alebo negatívne,“ hovorí

Ambrose, 43, hovorí, že otvorený vzťah sa vlastne zastaviť žiarlivosť a neistotu, ale budete musieť byť dostatočne zrelý, aby bolo možné tieto druhy pocitov objavovať. “First rade musíte byť dobrými priateľmi, ” hovorí, “and musíte byť úprimný hovoriť o sexuálnom fantasies.”

Asha, ktorá bola roky v polyamóznom manželstve, hovorí, že otvorené vzťahy nielenže umožňujú väčšiu nezávislosť, ale tiež vám pomôžu rozvíjať medziľudské zručnosti. “You're vystavení širokú škálu vzťahov a datovania štýlov, "hovorí." A navyše je tu ešte možnosť oceniť vašu partners.”В

Carol Queen, plodná autorka, sexuálna pozitívna aktivistka a sexuálna expertka bola v otvorených vzťahoch po celý svoj dospelý život. „Teraz mám päťdesiatku, hovorí:„ A ja som málokedy (možno nikdy?) som v monogamnom vzťahu, takže viem o množstve a nevýhodách otvorených vzťahov reálne množstvo. monogamia verzus nemonogamia, môže sa zredukovať na spôsob, akým ste pripojení. „Raz som počul jednu z matiek poly komunity,“ Deborah Anapol, ktorá napísala knihu s názvom Láska bez hraníc, povedala, že si myslela, že niektorí ľudia boli zapojení ako monogamní a iní nemonogamní. Sú to zmiešané manželstvá, ktoré sa dostanú do problémov. Myslím, že je to celkom múdre

Uskutočnenie práce otvorený vzťah

Queen odráža veľa vyššie uvedeného sentimentu, pokiaľ ide o otvorenie vzťahu cez. • Aj v relatívne príležitostnom prostredí otvoreného vzťahu, kde neočakávate, že založíte dlhodobú vec, “hovorí,„ zaobchádza s druhou osobou s láskou a úctou, aj keď je to jednoosšie alebo nepoznáte názov."

Buďte jasní, čestní a komunikujte, Queen opakuje, s cieľom zachovať vašu osobnú integritu, najmä v dlhodobo otvorených dojednaniach. • Zistite, aké sú vaše vlastné priority, a buďte k nim úprimní. To môže byť ľahko skĺznuť do situácie, kedy primárne partnera (alebo vlastne akýkoľvek partner) berie opraty a beží situácii podľa vlastných preferencií a predstáv o tom, ako by to malo fungovať. To je pre nich v pohode, ale ak si len vyjdete na vyjasnenie svojich vlastných túžob, veci sa môžu rozpadnúť. Tu hovorí, že tam, kde sa zaútočí veľa otvorených vzťahov, hoci problém nie je otvorený, je to ako sú conducted.В

Existuje mnoho spôsobov, ako majú otvorený vzťah: dostať kreatívne. To samozrejme neznamená, že tento typ usporiadania je zadarmo pre všetkých. Je to však príležitosť preskúmať celý rad pocitov a príležitostí a vybudovať konformný systém, ktorý by pre vás nemusel fungovať. Koniec koncov, v tomto dni a veku ste viac ako schopní sami rozhodnúť, ako najlepšie ovládať pocity romantickej lásky.

Ďalej: Ako sa jeden editor odstránil z „ne-vzťahu“.