Wellness

Tento 100% bezplatný energetický hack vás zobudí za 90 sekúnd


Urban Outfitters

Myslíte si, že sa cítite vyčerpané každé ráno, že by vás zaujímalo, ako na Zemi prežijete deň? Odborníci na spánok tvrdia, že vaša technika sprchovania by mohla byť skutočne vina-nebo to asi nepomôže.

Keď ráno berieme horúce sprchy, tak ako väčšina z nás, teplota nášho tela potom stúpa, keď vystúpime a uterák sa vypne. Problém je v tom, že tento prudký pokles telesnej teploty skutočne pracuje na príprave našich tiel na spánok, upokojuje naše nervy pred spaním, namiesto toho, aby nás zobúdzal celý deň.

Nová správa od spoločnosti Lifehack.com však ponúka nový geniálny spôsob sprchovania, ktorý sľubuje zvýšenie energie, ako je výstrel z espressa, a udržiava tak vysokú úroveň po celý deň. Táto technika je hovorovo známa ako „škótska sprcha“ a trvá asi minútu a pol.

Ak sa chcete dozvedieť, ako tento sprchovací hacker funguje (a ako to urobiť sami), pokračujte v posúvaní!

Lifehack

Kľúčom k tomuto triku je drasticky meniť teplotu vody v sprche v 30-sekundových intervaloch. Začnite studenou vodou a nechajte ju bežať 30 sekúnd. Prepnite na najhorúcejšiu teplotu, ktorú môžete tolerovať ďalších 30, a potom prepnite späť na studenú vodu za posledných 30 sekúnd. Táto technika je technicky označovaná ako „horúca a studená hydroterapia“, a hoci to znie trochu nepríjemne, v skutočnosti sa používa po celom svete už tisícročia.

Za tým stojí logika: Dramatický kontrast teplôt otvára kapiláry a zvyšuje prietok krvi. Štúdie ukazujú, že táto technika je jednoduchá a jej prínosy sú mnohoraké, vrátane a silnejší imunitný systém, zlepšený krvný obeh, znížená depresia a zvýšená schopnosť spaľovať tuk.

Ak vás myšlienka skočiť do studenej sprchy vystraší, nechajte si na to svoje telo zvyknúť tak, že začnete teplou vodou a postupne ju znížite na chlad. Odtiaľ začnite svoju 90 sekundovú rutinu.

V opačnom prípade ľudia na stránke Lifehack.com navrhujú, aby ste sa za to jednoducho psychovali. „Ak viete, ako plávať, potom je pre vás ľahké okamžite vstúpiť do studenej vody,“ hovoria. „Ak to pomôže, môžeš zalapať po dychu alebo kričať. Pripravte svoju myseľ vopred a vaše telo bude ľahšie ráno sa sprchovať, pretože sa po určitom čase automaticky upraví.“

Vylepšite svoju novú sprchu so sprchovým filtrom, ktorý vám pomôže udržať vlasy a pokožku super mäkkou.

To funguje Sprchový gél Energy Bank 16 dolárov

Chcete viac tipov na zvýšenie energie? Pozrite sa na tieto prírodné doplnky, ktoré vám poskytnú okamžitú energiu.