Wellness

Išiel som na tajné, Celeb-milované liečenie Retreat-Tu je to, čo sa stalo


Svojpomoc nikdy nebola bzučnejšia. Nové programy trendov, knihy a semináre voskové a ubúdajúce denne. Digitálny vek nám umožňuje ľahšie než kedykoľvek predtým sledovať životy a (zdanlivé) úspechy iných ľudí. Sú však naše internetové modly také šťastné, ako sa domnievajú? Stále viac a viac vplyvní ľudia viac hovoria o svojich cestách k zmenám a objavovaniu seba samých a existuje týždenný ústup, ktorý padol na pery Justina Biebera (ktorý sa o tom zmienil vo svojom najnovšom vydaní). móda rozhovor), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller a ďalšie: The Hoffmanov proces, Čo presne je Hoffmanov proces a ako to funguje? Rozhodol som sa zúčastniť a zistiť.

Stocks

Ich webová stránka znie: „Ak máte vážne zmeny“. Bol som vážny. Vždy som vážny, pokiaľ ide o sebazlepšovanie, zdravie a wellness. Keď som sa prihlásil do Hoffmanovho procesu, vedel som, že to môžem urobiť iba raz za život, a cítil som sa pripravený. Nebol som si istý, čo presne som chcel zmeniť, ale v mojom živote bola svrbivá podráždenosť, ktorú som nedokázal presne určiť. Bol som odhodlaný ho identifikovať a odrezať na kolenách.

V tom čase som mal 23 rokov a celé dni som trávil cestovaním s excentrickou skupinou ľudí, zatiaľ čo som učil jogu a meditáciu Kundaliní. Vždy som bol prvý telefonát počas niekoho krízy alebo emočného zlyhania. Mal som veľkú schopnosť rýchlo posunúť niečí pohľad a navigovať ich od hroziacej poruchy. Moji klienti si mysleli, že som chodiacim obrazom optimizmu a zdravia. Čo si neuvedomili, bolo to, že som bol zmrzačený depresiou a úzkosťou, keď tam neboli. Bol som spoluzávislý a potešujúci z ľudí a workoholik, ktorý bol vážne mizerný, keď som nepomáhal niekomu inému.

„Mnohí ľudia, ktorí prichádzajú do Hoffmanu, sú veľmi dobrí v akumulácii vonkajších symbolov úspechu a premietaní tohto obrazu,“ vysvetľuje Raz Ingrasci, predseda Hoffman Institute International. • Ale vo vnútri sa stále cítia nehodní, prázdne a nemilovateľné. Žiaľ, vonkajší úspech neprináša vnútorný úspech. Hoffmanov proces vytvára skúsenosti skutočného vnútorného úspechu. Cítite sa slobodne, otvorene, láskyplne a spontánne

Stocks

Zaregistroval som sa. Mesiac pred mojím začiatkom mi úrady poslali 40 strán predspracovateľskej práce. To zahŕňalo otázky týkajúce sa čítania a eseje, ktoré vyvolali niektoré vážne prísne a introspektívne myšlienky. Bola to zmes otázok týkajúcich sa môjho súčasného života, výziev a detských skúseností. Téma vzorov bola počas domácich úloh silne zdôrazňovaná. Pomaly, ale iste som si veľmi dobre uvedomoval vzorce, proti ktorým som sa adoptoval alebo vzbúril od svojich rodičov, z ktorých väčšina som bola slepá.

Keď som sa dostal na miesto White Sulphur Springs, miesto ústupu, bol som nervózny. Nemal som tušenie, čo mám očakávať, a po všetkých tých predspracovateľských prácach, ktoré otvárali oči, som sa cítil sám o sebe. Celý týždeň ma identifikovala a zavolala moja prezývka Tata. Mobilné telefóny boli vypnuté a prvý deň sa odovzdali na digitálny detox. Nehovorilo sa o športe, práci, priezviskách ani o politike, čo ma prinútilo cítiť sa pokojne. Los Angeles je kultúra plná barlí ega, čo-do-you-dos a kto-do-you-know-tak to bola úľava, že nič z toho nebudete počuť celý týždeň.

Skupina piatich učiteľov, z ktorých každý držal viac doktorátov v rôznych oblastiach psychológie, nás viedol cez 40-týždňovú cestu. Moja skupina sa pohybovala vo veku od 19 do 82 rokov. Ľudia z rôznych etník, pôvodu, krajín a sociálno-ekonomických tried (ponúkajú štipendiá, ako aj platobné plány) sa všetci stretli v ústupe mimo Napa. „Každý dospelý človek môže Hoffmana urobiť s veľkým úspechom jednoducho preto, že každý človek má vrodenú schopnosť liečiť sa, vysvetľuje Raz Ingrasci.“ V prípade Hoffmana vytvárame len správne podmienky a stáva sa hojenie - celistvosť.

Stocks

Raňajky sa zvyčajne začnú o 7:30 hod. A prvé kolo programovania bolo o hodinu neskôr. Pred procesom som sa neustále premýšľal o tom, aké bude moje ďalšie jedlo. V tomto procese sa o to postaralo. Veľké nátierky v štýle bufetu sa podávali trikrát denne a pripravil ich šéfkuchár s ocenením Michelin (tiež absolvent procesu). Foodie vo mne už miesto dalo päť hviezdičiek.

Každý deň bol iný. Prezentácie zvyčajne trvali 60 až 90 minút s prestávkami medzi nimi. Predtým, ako som odišiel, mi absolvent povedal, že môžem zdieľať toľko alebo málo, koľko som chcel. Raz som tam bol, personál požiadal, aby nikto z nás nečítal dopredu v našich zápisníkoch, aby zistil, čo majú ostatné dni cesty na sklade. Všetko bolo zážitkové. Bolo tu veľa vizualizácií, čo pre mňa bolo ľahké, pretože som meditoval tak dlho, ale veľa členov mojej skupiny sa cítilo nadšených, pretože nikdy predtým neprestali ticho rozmýšľať. Niektoré skúsenosti boli katartické a prinútili ma hlboko premýšľať o tom, čo robím na autopilote a aké úlohy som prevzal v dôsledku svojej výchovy. Vzory by mohli byť dokonca pozitívne, napríklad nutkavá láskavosť. Niektoré z týchto skúseností prišli, prirodzene, s hysterickým plačom. Našťastie boli aj katartické dni spárované s vynúteným tichom počas prestávok a bol som rád, že som sa mohol obťažovať a cítil som svoje pocity.

Jedného dňa sa objavila téma pomstychtivosti. Prezentujúci ma musel psychicky vidieť, ako som prešiel pamätným kotúčom v mojej hlave, a náhodne ma vyzval, aby som sa s vami podelil o epizódu jednania mizerne. Vrátil som sa do tejto skupiny cudzincov asi o dva týždne, keď som volal každú reštauráciu v L.A., aby som si urobil rezervácie pod mojím podvádzajúcim bývalým menom priateľa noc za noc, čím som ho zakázal kvôli obľúbeným miestam. Podiel sa uzdravil, pretože neexistoval súdny rozsudok, a čo je najdôležitejšie, upozornilo to na zející otvorené rany, ktoré som ešte musel liečiť.

„Prinášame spôsob videnia a bytia, ktorý nám umožňuje empatizovať sa a vzťahovať sa na seba a na seba bez strachu, úsudku, démonizácie alebo delenia,“ vysvetľuje Ingrasci. • Prináša intelekt do srdca a žije cez vaše srdce

Stocks

Na konci siedmich dní som bol šťastnejší, než som si kedy spomínal. Bez telefónu som bol tak spokojný a úzkosť, ktorú som mal pri napájaní, bola preč. Mal som nový pohľad na situácie, ktoré ma znepokojovali. Bolo to, akoby som obchodoval na bicykli za úplne nové auto s GPS, aby mi pomohol pri navigácii. Trvalo mi nejaký čas, kým som šiel domov, čo odporúča Hoffmanský proces. Prišiel som do hotela v Nape, aby som sa znova očistil a pomaly si ponoril prsty do mojej pretečenej e-mailovej schránky, zatiaľ čo som zmapoval plán života.

O päť rokov neskôr som veľmi odlišná osoba. Mám prácu, ktorá živí moje túžby a zároveň začleňuje moju celoživotnú vášeň pre zdravie. Moje vzťahy odrážajú dobre stanovené hranice a zdravú komunikáciu. Už len zriedka beriem veci osobne. Keď budem mať vlastné deti, budem si vedomý toho, čo im odovzdám. Dostal som malé tetovanie svojej detskej prezývky, aby som si spomenul na môj magický týždeň sebaobjavenia. Stále som chytený v začarovaných cykloch, ako sú ľudia potešujúci, z času na čas, ale dokážem vidieť vzorce, ktoré sa objavujú, a naučil som sa trvalé a účinné nástroje, ako ich zastaviť skôr, ako sa začnú hnevať.

Študenti spoločnosti Hoffman Process sa môžu stretávať v mesačných miestnych skupinách, ktorí sa stretávajú po celej krajine, kde sa môžu hodinu vrátiť späť do procesu. Stále sa registrujem s priateľom, ktorého som robil na ústupe, každý týždeň. Je to jediné volanie, na ktoré vždy odpoviem, pretože mi to nikdy neprináša dobrú náladu. Mojím najväčším záujmom o vykonanie Hoffmanovho procesu bol veľmi hlboký súcit so mnou, s mojimi rodičmi, mojimi súrodencami a ľuďmi všeobecne. Všetci sme vinní, ale nikto nie je na vine.

Ďalej: Learn Naučte sa štyri veci v jednom vydavateľskom zozname starostlivosti o duševné zdravie.