Wellness

Užitočné informácie: Meghan Markle používa tento doplnok na zmiernenie stresu


Getty

Hovoríme tomu: Rok 2018 bol rokom adaptogénov, nových bzučivých doplnkov, ktoré prišli do popredia s prísľubom, že uzdravia všetko od nášho zdravia až po našu pokožku. Prvýkrát sme o nich písali už v januári 2017 a tieto liečivé bylinky sypeme do našich smoothies, čajov a šalátov. A nie, plánujeme to zastaviť kedykoľvek, pretože, ako sa ukázalo, dokonca aj Meghan Markle je fanúšik. Podľa našich informácií používala v období pred svadbou jeden konkrétny adaptogén na zmiernenie stresu, ale čo presne je adaptogén?

Svoje meno dostávajú vďaka svojej schopnosti pomôcť našim telom prispôsobiť sa obdobiam intenzívneho stresu alebo bojovať proti nekonečnej únave, ktorej občas čelíme. Považujte ich za malých osobných asistentov, ktorí žijú vo vnútri tela, aby sa ubezpečili, že je všetko v poriadku. Pracujú aj zázraky pre pokožku, subjekt, ktorý tu máme viac, vďaka silnému prepojeniu medzi vnútorným (naše zdravie) a vonkajším (naša pleť).

Jediným problémom je toľko z týchto doplnkov na zázraky, že môže byť ťažké vedieť, ktoré zvoliť. Takže namiesto toho, aby v Holandsku a Barrette došlo k zmätku, preklikajte sa na 11 najužitočnejších z nich, ktoré si teraz pridáte do svojho jedálnička a zistíte, ktorá Meghanova obľúbená je.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha $ 27Shop

В

В В

Najlepšie pre: upokojenie mysle a tela

Vieme, že Meghan Markle je fanúšikom starostlivosti o jej myseľ a jej telo, ale zrejme ide o doplnok, ktorý má na upokojenie a hydratáciu pokožky a upokojenie mysle. Ašvagánda, ajurevedická bylina, je opísaná zakladateľom Glow Bar ako „antidepresívum prírody“, pretože znižuje kortizol, známy ako stresový hormón, a zároveň pomáha zvyšovať hladinu serotonínu (hormón, ktorý pomáha spať). Niet divu, že Meghan je fanúšik. Stačí vložiť pol čajovej lyžičky Ashwagandhy do svojej rannej kávy, smoothie alebo ovsenej kaše, aby zožali výhody.

Amla

True Veda Organic Amla Vitamin C Capsules $ 15Shop

Najlepšie pre: pružnosť pokožky

Amla, známejšia ako indická egreš, je obzvlášť bohatá na vitamín C - približne o 30% viac ako pomaranče. To znamená, že je to super-antioxidant antioxidant, ktorý nielen chráni pokožku pred starnutím spôsobeným voľnými radikálmi, ale je tiež celkom dobrý pri urýchľovaní bunkového obratu a pri napínaní pokožky. Skutočné ovocie je vo Veľkej Británii dosť ťažké získať, takže namiesto toho si zoberte jeden z kapsúl Organickej Amly Vitamínu C denne od spoločnosti Veda.

Maca

Nue Co Energy Food $ 55Shop

Najlepšie pre: zvýšenie libida

Maca je jedným z najchutnejších adaptogénov v okolí a medzi jej výhody patrí zachovanie úrovne energie a posilnenie imunitného systému. Je celkom dobré, keď sa obrátite na svoje libido. Nue Co nahromadil veci do Energy Food (55), doplnok z práškového jedla, ktorý tiež obsahuje veľa magensia, vitamínu B12 a vápnika. Stačí dať obed do lyžičky do svojho ranného smoothie alebo posypať na šalát.

Svätý Basil

Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14Shop

Najlepšie pre: koncentráciu

Bazalka svätá je bohatá na éterické oleje, ktoré majú silu na posilnenie mysle a ducha, ako aj na podporu duševnej čistoty a funkcie mozgu. Takže ak sa snažíte dokončiť prezentáciu, alebo sa blíži konečný termín a potrebujete sa sústrediť, skúste kapsulu alebo dve z Pukkovej Wholistic Holy Basil (Ј 14). Bylinkári sa domnievajú, že z dlhodobého hľadiska môže prispieť k zabráneniu degeneratívnych ochorení mozgu.

Rhodiola

Odpoveď prírody Rhodiola Root Extract Liquid $ 8Shop

Najlepšie pre: zvýšenie metabolizmu

Niektoré z účinných látok nachádzajúcich sa v rhodiole (alebo, ako je známe aj v Goldenroot) extrakte, sú vynikajúce pri nahrádzaní stratenej energie, sú spojené so zvyšujúcim sa metabolizmom, a to najmä vďaka svojej schopnosti zvyšovať krvný obeh a kyslík v okolí. telo. Ak chcete užiť, naplňte liekovku naplnenú do pohára vody.

Astragalus Root

Jednoducho čistý organický Astragalus 15 $ obchod

Najlepšie pre: podporu imunitného systému

Extrakt Astragalus sa používa v starovekom lekárstve po stáročia a pochádza z druhu fazule. Je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, čo znamená, že môže brániť šíreniu voľných radikálov v tele a brániť imunitnému systému pred poškodením. Je to skvelé vziať si, keď sa u vás objaví zima.

Huby Maitake

Super Elixir Super Elixir S Caddy $ 96Shop

Najlepšie pre:Вvšestranná podpora zdravia

Huby maitake pochádzajú z Japonska, kde názov znamená „tancujúce huby“. Zrejme ľudia boli tak šťastní, keď narazili na jednu z týchto húb vo voľnej prírode, tancovali s radosťou, pretože mali také silné liečivé výhody. Sú bohaté na antioxidanty, aminokyseliny, meď, draslík a vitamíny B a C, ktoré sú všetky skvelé látky zvyšujúce imunitu. Super Elixir (£ 96) má veľa vecí, spolu s dlhým zoznamom ďalších adaptogénov, vďaka ktorým je toto perfektné posypať sa do misiek s smoothie.

Schizandra

Swanson plné spektrum Schizandra Berries $ 10Shop

Najlepšie pre: posilnenie citlivej pokožky

Tento plod je považovaný za plod s protizápalovými vlastnosťami, vďaka ktorým je prírodnou pleťou tonikum, ktoré môže chrániť pokožku pred toxínmi prostredia, tvrdým vetrom a dokonca aj pred slnkom. Je však známa aj svojou schopnosťou odvrátiť kožné alergie u zvlášť citlivých typov pleti a tiež zabrániť dermatitíde. Vyskúšajte produkt Swanson´s Spectrum Schizandra Berries (10), ktorý sa dodáva vo forme kapsuly.

Koreň sladkého drievka

Bodyism Serenity Shake 20Shop

Najlepšie pre: upokojujúce bolesť žalúdka

Koreň sladkého drievka sa po stáročia používa ako liek na všetky gastrointestinálne problémy, ako je otrava jedlom, pálenie záhy a dokonca žalúdočné vredy. Má vynikajúce protizápalové vlastnosti a dokáže odvrátiť toxické baktérie. Nájdete ho v Serenity Shake od Bodyism (20), ktorý zmierni nepríjemný žalúdok.

Eleuthero

Moon Juice Power Dust $ 39Shop

Najlepšie pre: zníženie únavy

Poznáte tie dni, keď sa cítite unavení, napriek tomu, že máte celých osem hodín? Mohli by ste mať úžitok z pridania trochu eleuthera do vašej stravy. Štúdie zistili, že má moc znižovať zákal a narúšať tieto úrovne energie. Moon Juice's Power Dust (Ј 39) obsahuje eleuthero, ženšen, ródiolu a organické stevia, vďaka čomu je vynikajúcim práškom, ktorý sa po namáhavom cvičení pridá k smoothies.

Úvodný obrázok: @ @lowlowldn