Wellness

Najinteligentnejší ľudia na Zemi jesť túto zložku


Gather & Feast

Záujem o výživu súvisiaci so zdravím mozgu, pamäťou a učením sa zvyšuje. V roku 2017 sa osviežujú ženy stále menej zaujímajú o najlepšie potraviny na to, aby sa dostali do tvaru „bikín“, a viac sa zaujímajú o potraviny, ktoré nám v dlhodobom horizonte pomôžu udržať si šikovnosť.

Podľa Matta Kuchana, Ph.D., objavujúceho vedca a globálneho lídra pre Abbottovo partnerstvo s Centrom výživy, vzdelávania a pamäti na University of Illinois, existuje jedna málo známa zložka, ktorá obsahuje tie najlepšie mozgové potraviny. , "Spoločnou niťou vo všetkých mozgovo zdravých potravinách je to, že všetky obsahujú tzv luteínvyhlásil loo-teen, "hovorí." V minulosti bol luteín - karotenoid alebo pigment nachádzajúci sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny - v prvom rade známy ako výživná látka pre dobré zdravie očí. Nový výskum však ukazuje, že môže zohrávať významnú úlohu pri rozvoji a udržiavaní funkcií mozgu a môže zlepšiť učenie a pamäť takmer v každej etape života. ““

Nový výskum, o ktorom hovoril v spoločnosti Abbott, naznačuje, že kombinácia luteínu a zeaxantínu (karotenoid veľmi podobný luteínu) podporuje rýchle a efektívne spracovanie informácií a zvyšuje pamäť, u mladých aj starších dospelých.

Ak vám zostane brilantný celý váš život, spoločnosť Kuchan vám odporúča do vašej stravy zapracovať potraviny bohaté na luteín, napríklad vaječné žĺtky, listovú zeleninu, ružičkový kel, okra a farebné ovocie. (Luteín je k dispozícii aj ako príplatok, 21 dolárov.)

Medzi ďalšie zdravé zložky v mozgu, ktoré treba hľadať, patria vitamín E, omega-3 a kvercetín, antioxidant nachádzajúci sa v mnohých druhoch ovocia, zeleniny a zŕn.

Pozrite sa na kontrolný zoznam nižšie a dozviete sa presne, ktoré mozgové potraviny si zakúpite nabudúce, keď narazíte do obchodu s potravinami!

Abbott

Ďalej: pozrite sa na 10 prírodných doplnkov s viac ako 1 000 pozitívnymi recenziami o Amazone.