Wellness

Frugal But Fit: Ako sa zdravo starať o rozpočet


Jojo Javanovic / Stocksy

Viete, ako niektorí z nás sľúbili, že sa v januári stanú fitmi? Ak ste niečo ako ja, upravili ste tento pojem na „Ja sa chystám na leto.“ Problém je v tom, že wellness priemysel je veľký biznis a veľa produktov tam - od doplnkov a kokteilov až po elegantné súpravy a triedy - sľubuje svetu, zatiaľ čo prichádza so statnou cenovkou. Takže zatiaľ čo mnohí z nás chcú na sviatočnú sezónu upokojiť, môže to byť drahá snaha. Otázka znie: Je možné byť skromný a fit? Prichádzame s dobrými správami: Ty môcť zdravie z rozpočtu. vy môcť cvičte ako insta fitty a pite smoothies bohaté na vitamíny bez toho, aby ste dali palpitáciám srdca svojho bankového manažéra.

Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, ako hacknúť wellness systém.

Cvičenie zadarmo

Vyhľadajte a nájdete, a to je veľmi pravda, pokiaľ ide o bezplatné cvičebné kurzy. Väčšina značiek fitness ponúka bezplatné tréningy alebo prevádzkuje kluby v ich okolí. Sweaty Betty ponúka jogu, pilates, barre, HIIT a ďalšie. Nike prevádzkuje kluby po celom hlavnom meste, zatiaľ čo Lululemon má vo svojich obchodoch po celej krajine kurzy jogy a behania.

K dispozícii je tiež celoštátny parkový beh, v ktorom v sobotu vyrazíte do miestneho parku, aby ste spravili časovaný 5k beh. Zvyčajne je v komunite dobrý pocit a čas sa vám môže pokúsiť poraziť každý týždeň (ak si budete priať). Ak máte vôľu pracovať sami doma, namiesto toho, aby ste vysielali čas rozhádzaný na pohovke pred premietačkou Netflix, ktorá je hodná fantázie, služba YouTube má množstvo bezplatných tréningov.

Zvýšte svoj príjem vitamínu za lacné

Zabudnite na vyplácanie kurzov drobných plodov ovocia. Namiesto toho si choďte do mrazničky, aby ste zásobili mrazené ovocie a zeleninu. Mrazené jedlo môže mať zlé zastúpenie vďaka ich spojitosti s nezdravejšími možnosťami, ale ovocie a zelenina sa začnú čerstvé a mrazené čo najbližšie k tomu, aby sa mohli zbierať živiny. V prípade akýchkoľvek mrazených potravín ich musíte jesť v odporúčanom časovom rámci, aby ste zaistili najlepšiu výživovú kvalitu, ale mrazené ovocie a zelenina vydrží dlhšie ako čerstvé. Navyše sú spravidla oveľa lacnejšie. Väčšina supermarketov tiež predáva vrecká mrazenej zmesi lichotníkov, zatiaľ čo niektoré dokonca predávajú mrazené avokáda.

Vera Lair / Stocksy

Vyhľadajte zľavové aktívne oblečenie

Ponuka outdoorového oblečenia je momentálne veľmi hviezdna. Gap, H&M a River Island všetky ponúkajú kúsky, ktoré nevyzerajú dobre, ale tiež fungujú. ASOS sa vždy oplatí pozrieť, pretože jeho časť s aktívnym oblečením sa neustále vyvíja. Chcete zľavnenú značkovú súpravu? Ak vám v telocvični nebude záležať na tom, či je určitá farebná cesta „v sezóne“ alebo nie, potom TJ Maxx sú skvelými miestami na hľadanie výhodnej ponuky všetkých druhov súpravy od oblečenia po doplnky.

Športová podprsenka Nike Light Support $ 22Shop

Klasická športová podprsenka Nike je mojím absolútnym motívom a prichádza s veľmi rozumnou 22, vzhľadom na to, ako dobre sa nosí.

Hack hack systému

Milujeme takmer všetko, čo sa týka butikových fitnes tried: high-tech vybavenie, luxusné výrobky v kúpeľniach a dokonca aj našuchorené uteráky. Čo sa nám nepáči, najmä v tomto ročnom období, je cena. Ide o to, že veľa z týchto efektných tréningových kurzov ponúka úvodné ponuky. Skontrolujte ich nižšie:

F45 má sedemdňovú skúšobnú verziu pre 20 ((triedy sú zvyčajne Ј 25)).

1Rebel má balíček s názvom Fresh Meat for first-timers. Tri relácie za 30 ° namiesto obvyklých 20 za reláciu.

Pot od BXR má balík First Time Versa, ktorý je 30 € pre tri triedy namiesto 30 € pre jednu triedu.

Kobox robí ponuku First Timer, ktorá obsahuje dve triedy a sadu zábaly rúk pre 25..

na Psycle, kúpte si úvodnú ponuku (20)) a získate dve triedy plus kamarátsku vstupenku, aby ste si mohli zobrať priateľa do jednej.

Ďalší priestor má rovnakú ponuku ako Psycle na 30..

Práve teraz ClassPass má nový rok zľavu 70% za prvý mesiac, takže ak sa zaregistrujete na 10 tried (zvyčajne 1055 mesačne), bude to len 31 000 EUR (čo predstavuje 3,10 EUR na triedu!).

Stiahnite si aplikáciu

Niekedy chodiť do telocvične jednoducho nie je to, čo máte radi, takže prečo si nestiahnete aplikáciu, ktorá vám poskytne pomocnú ruku? Nike má skvelú bezplatnú aplikáciu s názvom Nike Training Club, ktorá môže vyskúšať veľa vynikajúcich cvičebných kurzov.

Alebo čo najviac medializovaný pot Kayla Itsines s aplikáciou Kayla? Je to 10 mesiacov mesačne, ale plné intenzívnych tréningov HIIT s minimálnym alebo žiadnym potrebným vybavením. Investujte do niektorých závaží mimo Amazonu a vy ste dosť dobrí.

Váhy Proiron Dumbell Weights 40 $

Kráčajte všade

Vieme, čo si myslíte - buď a) aj tak, alebo b) to ma nenúti byť fitterom. Šanca však nie je dosť, chodíte všade a presne to urobíte. Chôdza vám môže pomôcť udržiavať zdravú váhu, predchádzať veciam, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby, a môže vám pomôcť udržiavať zdravú váhu. (Doslova všetko, čo musíte urobiť, je dať jednu nohu pred druhú, nie je potrebný beh.) Stanovte si cieľ pešo z práce jeden deň v týždni - ak je to v pešej vzdialenosti, to je - alebo ísť na hodinová prechádzka cez víkend. Verte nám.

Tam pôjdete-teraz sa môžete dostať na lacné

Pozri si video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts Halloween Party Elephant Mascot The Party Line (Jún 2020).