Wellness

Bizarná nová wellness terapia, ktorá si nárokuje na prekonanie stresu

Slobodní ľudia

Zvukové liečenie je jedným z tých trendov, ktoré som predpovedal ako veľké wellness správy pre rok 2019 a naozaj som chcel skúsiť, ale rovnako ako so všetkým sa život dostane do cesty - kým nebudete nútení spomaliť. Začiatkom tohto mesiaca som navštívil ústup a bol som veľmi prekvapený, keď sa jedno z popoludňajších meditačných stretnutí ozdravilo.

Po 15 km dlhej túre bol pohľad na vankúše a prikrývky príliš príťažlivý. Viem, dostávam sa pred seba. Prečo sú vankúše a prikrývky a čo je sakra zdravé? V podstate to znamená dostať sa do pohodlia a potom pozorne počúvať zvuky, ktoré vyvoláva liečiteľ zvukov (pomocou krištáľovo spievajúcich misiek a gongov; viac o tých neskôr), ktoré vám pomôžu upokojiť vás do meditatívneho stavu.

Pretože meditácia bola pre mňa vždy tvrdá (moja myseľ vždy vrúti), bol som vážne ohromený mojou prvou skúsenosťou so zvukovým liečením. Aby som sa dozvedel viac o starom umení liečenia zvuku, požiadal som ho, aby sa na to pozrela. Pokračujte v posúvaní, aby ste si prečítali moje skúsenosti a zistili, čo povedala.В

Čo je to zvukové liečenie?

„Základným princípom zdravého liečenia je to, že všetko v tomto vesmíre je v stave vibrácií, vrátane našej mysle, tela, ducha, emócií a orgánov,“ hovorí Grace. “Prácou s vibráciami zvuku a energie môžeme podporiť posun v našej frekvencii prostredníctvom vyžarovania správnych frekvencií, zvukov a tónov do tela, čo nás podporuje v rovnováhe a harmónii,• dodáva.

• Existuje mnoho rôznych nástrojov, ktoré sa používajú v zvukových liečivých gongoch, tibetských miskách, zvonkohrách a ďalej - každý z týchto nástrojov vytvára vibráciu špecifickej formy vĺn, ktorá inšpiruje posun v našej energii a podporuje nás v tom, aby sme sa dostali do stavu prirodzeného stavu. rytmus. Pracujem konkrétne s Alchemy Crystal Singing Bowls, sú vyrobené z 99,9% čistého kremeňa, naplnené vzácnymi kryštálmi, drahokamami a / alebo minerálmi.

• Naše celé ľudské telo, až po našu DNA, má kryštalickú štruktúru, čo spôsobuje, že reaguje a rezonuje s mimoriadnymi frekvenciami spojenými s kryštálom kremeňa. Keď telo prijíma tieto zvuky, je inšpirované rezonanciou čistými tónmi, čo podporuje posun v našich vibráciách; zážitok z tohto je hlboko relaxačný, upokojujúci a vyvažujúci

Môže to znieť pritiahnuté za vlasy, ale na konci mojej hodinovej relácie som sa cítil uvoľnenejšie ako po spánku väčšiny nocí.

Výhody

“Sú pre človeka jedinečné a ďalekosiahle; ľudia často zdieľajú, že sa cítia v pokoji a uvoľnení po skončení relácie.Pre niektorých bude tento pocit trvať niekoľko dní. Je tiež bežné, že ľudia zdieľajú skúsenosti s uvoľňovaním napätia zo svojich tiel, uvoľňovaním emócií, fyzickými pocitmi vibrácií umývajúcich ich telo, víziami, videním farieb, zvýšeným pocitom jednoty a otvorením sa v srdci. Informácie a prehľadnosť sa často objavujú počas relácie alebo po nej, hovorí Grace.

Aj keď neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by potvrdzovali zdravé liečenie, pri týchto alternatívnych terapiách ide o to, čo pre vás robí. Vijay B. Vad, MD, špecialista športového lekárstva v nemocnici pre špeciálnu chirurgiu na Manhattane, povedal NYTimes.com, že tieto terapie môžu pôsobiť ako placebo, aj keď to preruší váš stresový cyklus po dobu 15 minút, to niekedy stačí majú terapeutický účinok

Môj zážitok s liečením zvuku

Je veľmi málo prípadov, keď sa môj mozog úplne vypne. Budem premýšľať o zoznamoch úloh v joge, pri masáži premýšľam o pracovných nápadoch a budem sa starať o renovácie domu, zatiaľ čo zaspím. Som si celkom istý, že v tomto pocite nie som sám, pretože žijeme v kultúre „vždy“. V súlade s moderným životom je môj mozog vždy aktívny; aj keď spím, často mám živé sny. Skúšal som meditáciu, počítal som dych alebo počúval riadené meditácie, ale môj mozog bude stále utekať ako miláčik, ktorý sa nechce správať. Bol som nadšený, že som sa pokúsil ozdraviť, pretože som o tom písal predtým, ale Nemal som žiadne očakávania. Nemyslel som si, že by mi to pomohlo vypnúť rovnako dobre.

Najprv som pohodlne ležal na jogínskej podložke s vankúšom a teplou, našuchorenou prikrývkou. Pre každého, kto zistí, že Shavasana je ich najobľúbenejšia póza na jogu, je zdravé liečenie pre vás. Zvukový liečiteľ sedel v prednej časti miestnosti s výberom nástrojov: veľký gong, rôzne misky a zvonkohry. Misky, ak vás zaujíma, sa hrajú tak, že okolo okraja pocítite pocíteného útočníka, trochu ako mokrý prst okolo okraja pohára na víno. Dostali sme pokyny, aby sme zavreli oči, relaxovali a jednoducho sa sústredili na zvuky.

Počas hodiny boli rôzne zvuky, niektoré som počul živo, iné zvuky v pozadí. Ale na rozdiel od meditácie so sprievodcom, kde sa zdá, že rozprávanie inšpiruje môj mozog k tomu, aby premýšľal o zoznamoch úloh, bol som upchatý do takmer podobného stavu, keď som si bol stále vedomý zvukov (určite som nespal). V skutočnosti je zvukové liečenie určené na to, aby vás upokojilo do bodu, keď sa chystáte zaspať, ale nemáte.

Po hodine som sa obišiel a cítil som sa viac odpočinutý ako ráno.„Moja myseľ bola stále v kľude a neexistovalo žiadne vnútorné kecanie. Nie som chorý a nemám bolesti, takže nemôžem hovoriť za tvrdenia, že zdravé liečenie sa skutočne uzdravuje. Ale pre Pre každého, kto sa venuje príznakom súvisiacim so stresom, môže byť prospešná hodina zdravého spánku, pri ktorej môžete tento cyklus prerušiť. Nevšimol som si konkrétne vibrácie v mojom tele ani záblesky farieb, ale cítiť sa rovnako uvoľnene a zenovo, ako som to robil bez 10 dní strávených ležaním na pláži, je sám o sebe zázrak.

Pre Grace je zvukové liečenie hlbšie, počas prvého zasadnutia povedala: „Každá bunka môjho bytia vibrovala. Cítil som tok energie cez moje telo, hlboké spojenie so mnou a taký hlboký pokoj. Zvuk ma podporil, aby som sa uvoľnil, otvoril, dýchal hlbšie a zažil pocit ticha, ktorý som predtým nezažil. Zvuk ma priviedol k tichu

Ako nájsť zvukového liečiteľa

Na rozdiel od jogy alebo ešte tradičnejších foriem meditácie je určite zložitejšie nájsť zdravých liečiteľov aj v Londýne. Google je dobrým miestom na začatie vášho vyhľadávania. „Neviem o žiadnych konkrétnych sieťach, ktoré by som mal radiť, zvukové liečenie sa však stáva stále populárnejším,“ hovorí Grace. “Nabádam ľudí, aby skúmali a vyskúšali rôzne štýly liečenia zvuku s rôznymi odborníkmi, aby si našli niečo, čo im najviac vyhovuje.”

Zvuky pre domácich majstrov

Kým vibrácie majú byť v tejto forme meditácie pozitívnym faktorom, kľúčom je zvuk. Takže môžete liečiť zvuk s liečiteľom na diaľku alebo ho vyskúšať sami.

• Skúsenosti so zvukovým liečením sa stále dajú získať prostredníctvom záznamu. Keď osoba sedí, môže prijať úmysel získať všetky výhody zvukového uzdravenia; keď sedia v pokoji, dostanú vlny zvuku cez telo. Odporúča sa vytvoriť priestor ticha a prostredie, ktoré podporuje prijímané zvuky„Vysvetľuje Grace.“ V skutočnosti zdieľam vzdialené stretnutia s ľuďmi z celého sveta, mnohí si užívajú zážitky zo zvukov v tele, aj keď nie sme spolu osobne.

Chcete si opraviť zážitok z liečenia zvukov? Budete prekvapení, keď viete, že už to môžete robiť bez toho, aby ste to vedeli.

“Skvelý tip pre niekoho doma je spievať, počúvať hudbu, ktorá vás povznáša a inšpiruje a spievať spolu, Znie to jednoducho alebo možno trochu hlúpo, ale je to jeden z najlepších nástrojov, ktoré musíme podporovať. Náš hlas je pre nás jedinečný, na celom svete nie je nikto s rovnakým hlasom ako my, takže náš hlas je dokonalým harmonikom, ktorý nás podporuje, posúva nás, otvára nás, uvoľňuje - je to najlepší nástroj máme a je to priamo v nás, vysvetľuje Grace. • Ráno v sprche je skvelý spôsob, ako presunúť energiu a uvoľniť svoje emócie. Nemusí to znieť pekne alebo dokonale. Jednoduchým spevom vytvárame tok energie, ktorý veľmi podporuje naše telo, našu myseľ a našich duchov.

Nespievate pre vás, dokonca ani v súkromí vášho domova? Grace odporúča vyhľadať zvukové liečivé podcasty alebo sa pozrieť na YouTube. Nižšie Grace zdieľa dve videá Yantary, Graceho zvukového tvorcu, plus krátke video o sebe, ktoré hrá na krištáľovej miske.

Carly GraceВ ponúka súkromné ​​relácie zvukového liečenia (96 dolárov) v Triyoga v Camdene, zdieľa zmes Reiki a zvukové liečenie podporujúce uvoľňovanie stagnujúcich emócií, blokád a podporu rovnováhy v tele, mysli a duchu.

Skupinové sedenie na rôznych londýnskych miestach stojí medzi 32 a 45 dolárov.

Ďalej! Dajte si pozor na týchto sedem wellness trendov v roku 2019.