Wellness

Ako zostanem v tvare, keď som na cestách, Hannah Bronfman


Tento týždeň sme si vymieňali obsah s našimi priateľmi v spoločnosti HBFit! Krátko pre zdravie Beauty Fitness, HBFIT je duchovným dieťaťom DJ, milenca fitness a všadeprítomnej cool dievčatá Hannah Bronfmanovej a je to váš sprievodca zdravým životom, život poháňaný zelenou šťavou. Tím HBFitВ bude písať o zdraví, fitnes a Halloween cukroví na Byrdie a vy sa môžete vydať na HBFitВ, aby ste od nás každý deň videli nový príbeh krásy (vrátane, ale nielen) rutiny starostlivosti o pleť nášho redaktora a všetky spôsoby môžete použiť tekvicu vo svojej rutinnej kráse). Štvrtý deň Bronfman zdieľa tri jednoduché spôsoby, ako zostať fit počas cestovania (zvlášť teraz, keď je Deň vďakyvzdania hneď za rohom)

@hannahbronfman

Vždy cestujem a môže to byť vyčerpávajúce. Je ľahké používať to, že nie ste doma, ako zámienku na vynechanie tréningu, ale zistím, že ak sa pri cestovaní venujete aspoň 20 minút poteniu, pomáha mi to zmierniť stres pri cestovaní a zvyšuje moju produktivitu počas môjho tréningu. rušné dni. Vyskúšajte tieto tri rýchle tréningy, ktoré môžete urobiť v ktorejkoľvek hotelovej telocvični alebo dokonca v hotelovej izbe.

S láskavým dovolením spoločnosti HBFIT

Cvičenia s matmi sa tiež dajú robiť kdekoľvek. Aj keď nemáte prístup k ľahkým váham alebo jogínskym rohožiam, môžete vyraziť 20-minútové cvičenie na podlahu. Popadnite uterák z hotelovej izby a hodte nejaké kliky, drví, výťahy nôh a moje obľúbené cvičenie ab, dosky, aby ste spálili rýchly pot.

S láskavým dovolením spoločnosti HBFIT

Je také dôležité pretiahnuť tie svaly. Pätnásť minút denne zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu a pomáha predchádzať zraneniam. Pomáha mi to aj relaxovať po dlhom lete. Najlepšia vec? Nepotrebujete žiadne závažia.

Milujem gule Bosu (99 dolárov). Pomáhajú s rovnováhou a pridávajú ďalší prvok do vášho tréningu. Popadnite ľahký varný kanvica a naskočte na svoje Bosu. Mix to s rôznymi nohami výpady a kopy. Tri opakovania po 20 na každej strane budú mať vaše nohy horieť v žiadnom momente.

Sledujte @ HBFITВ na Instagrame a získajte viac inšpirácie pre zdravie a cvičenie!