Wellness

6 Neočakávané prínosy repy pre zdravie


Minimalistický Baker

Od bájných zimných šalátov po najinštitucionálnejšie vegetariánske misky získala repa v posledných rokoch stav superpotraviny - a to z dobrého dôvodu. Táto všestranná koreňová zelenina obsahuje neuveriteľný nutričný punč. Repa obsahuje veľa folátu, železa, vitamínu C, mangánu a menej známych, ale silných zložiek podporujúcich zdravie, ako je vulgaxantín a betanín. Aj keď označenie výživovej hodnoty môže byť pôsobivé, oplatí sa vedieť, aké výhody má pre repu zdravotný stav. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tejto zelenine.

Zlepšené zdravie dýchacích ciest

Cukrová šťava je spojená s významným zvýšením spotreby kyslíka, v niektorých prípadoch až o 16%. To robí z repy prirodzenú obľubu u športovcov a tých, ktorí trpia pomalosťou na rastlinnej alebo makrobiotickej strave.

Vylepšený imunitný systém

Jedným z najlepších zdravotných výhod cukrovej repy je jej vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C je pravdepodobne najlepšie známy pre svoje potenciálne účinky na prechladnutie. Aj keď je porota stále na tom, ukázalo sa, že vitamín C pomáha telu regenerovať zdravé tkanivo. Môže tiež potenciálne znižovať kardiovaskulárne choroby a zlepšuje vstrebávanie železa v tele.

Lepší sex

Prekvapivo má repa povesť účinného prírodného afrodiziaka. To možno do značnej miery pripísať bóru, prvku prítomnému v repe, ktorý zvyšuje libido a zvyšuje uvoľňovanie pohlavných hormónov.

Zlepšené zdravie očí

Beta-karotén, kľúčová zložka množstva farebnej koreňovej zeleniny (napr. Mrkvy), je forma vitamínu A, ktorá môže prospieť zdraviu očí. Od odvrátenia makulárnej degenerácie po prevenciu šedého zákalu je optimálny zrak jedným z najlepších zdravotných výhod cukrovej repy.

Tráviace zdravie

Repa nielenže zavádza do vášho tráviaceho systému množstvo cenných živín, ale ich vysoký obsah vlákniny tiež pomáha udržiavať systém pod kontrolou. Okrem podpory zdravého trávenia (jeden zo zriedkavých lekárov, ktorí sa liečili už v stredoveku), sa konzumácia cukrovej repy spája aj so zlepšením zdravia pečene.

Podpora detox

Pre tých, ktorí dúfajú v obnovenie a revitalizáciu, je jednou z hlavných zdravotných výhod cukrovej repy ich úloha v procese detoxikácie. V spojení s podporou zdravej funkcie pečene sa ukázalo, že kľúčová zložka repy zvyšuje druhú fázu detoxikácie, v ktorej sa z tela vylučujú toxíny. Táto výhoda môže pomôcť viesť k zdravej pokožke.