Wellness

7 zdravých receptov na flapjack, ktoré vôbec nechutia zdravo


WestEnd61 / REX / Shutterstock

Klapky sú jednou z tých vecí, ktoré sú zložité, pretože na povrchu sa javia anjelské, ktoré vás nalákajú všetkými svojimi prírodnými ovosmi a zdravým sušeným ovocím. Ale bližšie sa pozrite a často zistíte, že nie sú tak svätí, ako by sa mohlo zdať. Aj keď sme všetci za to, aby sme sa ošetrili, zvlášť keď sa ten neskoro popoludní prepadne asi o 15:00, rafinovaný cukor číhajúci hlboko v bláznivom strede klapky môže viesť k zrážke cukru, ktorá spôsobí vašu náladu (a koncentráciu) oveľa horšie.

Problém je, že tieto oválne dobroty sú príliš chutné na to, aby sme ich odpísali, a tak sme sa vydali na misiu, aby sme našli tam 10 najlepších zdravých receptov na flapjack. Balené plné superpotravín, ovocia, orechov a prírodných sladidiel, majú všetku chuť s pridanou výživou. A najlepšie? Sú tak jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je jednoducho vziať zásteru, posúvať sa ďalej a rozhodnúť sa, ktorý z týchto siedmich receptov vyskúšate ako prvý.

Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré sú životne dôležité pri ochrane pokožky pred agresormi prostredia, ako je znečistenie. V tomto recepte nájdete veľa od Livia's Kitchen, ktorú si môžete prečítať na blogu Deliciously Ella.

Keď odpoludnia chuť do jedla, vždy je najlepšie osloviť zdroj bielkovín, pretože bielkoviny budú vaše telo a mozog poháňať oveľa dlhšie ako akýkoľvek cukor. Tieto domáce bary s bielkovinami od firmy Wallflower Kitchen (bielkoviny pochádzajú z orechov a semien) sú ideálnym občerstvením pre každého, kto po vegánskej strave alebo strave Paleo.

Quinoa je ďalší skvelý spôsob, ako získať viac bielkovín vo vašej strave (poznámka - predpokladá sa, že pomáha znižovať brušný tuk) a Hemsley a Hemsley's do tohto receptu pridali veľa. Plus, tam sú hrozienka pre záber prírodnej sladkosti.

Ak trpíte alergiou na orechy, budete chcieť vyskúšať tento zdravý granátový bar bez recepcie od Eats Amazing, ktorý tiež prichádza ľahko posypaná škorica, o ktorej je známe, že znižuje hladinu cukru v krvi.

Červená řepa sa môže javiť ako trochu zvláštna voľba ingrediencie pre lupienky, ale ak si uvedomíte, že sú plné draslíka (čo je dobré pre funkciu nervov a svalov a má detoxikačný účinok na pokožku), budete chcieť znova vytvoriť tento recept na energetické tyčinky Omega Boost Beetroot a Blackcurrant Energy Bar od spoločnosti The Veg Space.

Jahody sú bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pri odpaľovaní bežných kašľa a prechladnutia, a nájdete ich v tomto recepte na jahodový ovsený tyčinku od My Fussy Eater.

Banány sme už milovali, ale ukázalo sa, že ich obsah draslíka je vynikajúci pri znižovaní nadúvania žalúdka. Spoločnosť Founder in Maverick Baking recept na banánové kokosové klapky, pomáha tiež vytvárať obzvlášť uspokojivú žuvaciu textúru.

Ďalej tieto recepty zdravého smoothie čakajú na Instagramovanie.