Wellness

Jednoduchý sprievodca po novom veku Wellness, pretože nájdenie vašej veci môže byť náročné

Stocks

Preč sú dni, keď sa považovalo za vrchol zdravia robiť aerobik, piť dva litre vody a faktor vo vašich piatich denne. V roku 2018 je wellness viac „nový vek“ ako kedykoľvek predtým, keď hľadáme všímavosť, ktorá uniká z hučania moderného života. Môže to však byť mätúca cesta. Ak ste si mysleli, že rozdiel medzi jogou a pilatesom je komplikovaný, wellness sada pre novorodencov teraz spaľuje šalviu šalvie, fľaše s pitnou vodou naplnené kryštálmi a usrkáva sa na mesato mlieku obohatenom o adaptogén.

Ale predtým, ako sa upnete v uteráku v prvej krištáľovej prekážke a ustúpite späť k upokojujúcemu povedomiu jednoduchého jogovania okolo parku, stojí za to vedieť, že sa nemusíte venovať všetkému. Nebudete odsúdení, ak sa vzdáte kryštálov namiesto palo santo (alebo si vyberiete relaxačnú infračervenú saunu počas meditácie). Hovoril som s tromi wellness gurus-Sasha Sabapathyom, zakladateľom Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, liečiteľka reiki a zakladateľka projektu Ajna; a Millana Snow, zakladateľka Wellness Official-to, aby zistila, čo ich wellness cesta so sebou priniesla, a niektoré nové nástroje, na ktoré sa spoliehajú.

Pokračujte v posúvaní a my vám pomôžeme pripraviť si vlastnú wellness cestu.

Sasha Sabapathy, zakladateľka Glow Bar London

Ako ste sa dostali na alternatívnejšiu stránku wellness?

Každú noc som prešiel naozaj tvrdou prácou a párty, zatiaľ čo som súčasne robil pána a práve som sa zrútil. Uvedomil som si, že sa musím budovať zvnútra zvnútra. Ashwagandha je miesto, kde to všetko začalo pre mňa. Bola to prvá bylina, ktorú som začal užívať na odporúčanie dobrého priateľa.

Asi po dvoch týždňoch užívania byliny každý deň som si všimol, že sa lepšie vyrovnávam so stresom. Menšie veci ma už neznepokojovali, začali sa zmenšovať fyzické účinky a celkovo sa mi zlepšila nálada. Keď som sa presťahoval späť do Londýna, uvedomil som si, že nie som sám; banda mojich priateľov sa denne zaoberala stresom. Tam sa zrodil nápad na Glow Bar.

Ako ste nakoniec našli, čo pre vás funguje?

Nájdenie toho, čo pre vás funguje, môže byť také stresujúce, čo je neuveriteľne ironické! Myslím si, že kľúčom je nájdenie adaptogénnej byliny, ktorá vás účinne podporuje, takže Ashwagandha máte dosť stresu (zmes Super Sexy Glow Bar London, Ј 33, je ideálna, ak ste unavení).

Pristupujete k svojej strave vyváženým spôsobom, hoci sa neprihlasujem na jeden spôsob stravovania. Verím, že jesť zdravo a jesť to, čo chcete, keď sa to počíta (ako napríklad cestoviny označené hviezdičkou Michelin!). Cvičte, pretože sa vám to páči a cítite sa dobre, nie preto, že ste posadnutí schudnutím.

Tiež pevne verím v silu starostlivosti o seba. V dnešnom chaotickom svete je nevyhnutné starať sa o seba 30 minút až jednu hodinu denne. Viete, čo máte radi. Či už je to chladenie v miestnosti voňavých sviečok, počúvanie relaxačnej hudby alebo rituál starostlivosti o pleť. Len to urob, a necíti sa za to vinný!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki liečiteľka a zakladateľka projektu Ajna

Ako ste sa dostali na alternatívnejšiu stránku wellness?

Knihy o spiritualite ma fascinovali už od detstva, ale pojmy som začal pochopiť už počas dospievania, keď som sa dostal do zákona príťažlivosti a kryštálov. Nebolo to niečo, čo som sa pri zdieľaní cítil pohodlne, takže som svoje záujmy skryl. Začal som meditovať každý deň okolo 17 rokov, a keď som videl hlboké výhody, ktoré to malo na mojej mysli a tele, začal som postupne praktizovať ďalšie modality, zavádzať do môjho života čarodejníctvo a iné rituály.

To všetko viedlo k začiatku minulého roka, keď som sa skutočne začal ponoriť viac do prejavov, tarotu, éterických olejov, kundaliní jogy, reiki, stanovovania zámerov a práce s mesiacom a bylinkami. Bojoval som vo svojej kariére av smere, v ktorom som chcel ísť svojím životom, a tieto nástroje mi umožnili rásť, premýšľať a dať mi povolenie skutočne objaviť, kto som.

Ako ste nakoniec našli, čo pre vás funguje?

Keď to začnete, môže to byť celkom králičia diera a môže to byť celkom ohromujúce, kľúčom však musí byť otvorená myseľ. Netlačte na pocit, že to musíte „dostať“ len preto, že to robia ostatní. Veľa som čítal a chodil som do tried a seminárov. Skúšal som všetko - od transformačného dychu po extatické tancovanie. To je najlepší spôsob, ako zistiť, čo rezonuje s vami. Je to tiež vynikajúci spôsob, ako sa dostať z pohodlia a spoznať nových ľudí. Prilákal som si na celý život skĺznutím do DM ľudí, ktorí tiež trávia svoj piatok večer robením rituálov v úplňku.

Millana Snow, zakladateľka wellness centra

Ako ste sa dostali na alternatívnejšiu stránku wellness?

Mojím prvým krokom bolo ísť na viac udalostí. Dozvedel som sa o nich prostredníctvom žien, ktoré prišli na moje hodiny jogy na streche. Existuje toľko úžasných liečiteľov, ktorí učia na jogových štúdiách po celom svete. Vždy som hovoril, že jóga je vstupnou drogou do wellness a zistil som, že je to veľká komunita, ktorá sa hlbšie presúva do holistickej komunity a kultúry wellness.

Ako ste nakoniec našli, čo pre vás funguje?

Mal som nejaké nehody a veľmi náročné skúsenosti. Ak sa chystáte robiť hlbokú prácu, dôrazne odporúčame, aby ste uskutočňovali výskum zameraný na odborníkov a modality. Aj keď máte odporúčanie od priateľa, pred registráciou je veľmi dôležité položiť veľa otázok a porozumieť rituálu, relácii alebo ústupu. Je skutočne dôležité byť otvorený, aby sme sa mohli rozširovať a učiť sa. S tým prichádzajú informácie a jasná, otvorená komunikácia. Wellness Official je veľmi dobrým zdrojom informácií o tom, s kým pracujete a či je pre vás to pravé.

Kontrolný zoznam wellness nástrojov pre začiatočníkov, ktoré sa majú vyskúšať

Crystal Comb

Hrebeň na telo pre telo liečebný hrebeň $ 68

„Krištáľové hrebene sa používajú už po stáročia na stimuláciu krvného obehu, čím podporujú rast nových vlasov. Hrebeň sa zameriava na všetky akupunktúry hlavy, ktoré regulujú vzrušenie a potláčanie mozgovej kôry. . " hovorí Sabapathy.

Sageové zväzky

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8Shop

„Zväzky bieleho šalvie môžu byť použité na vyčistenie stojatej energie v domácnosti alebo z predmetov, ako sú kryštály alebo tarové paluby, skôr ako ich použijete,“ vysvetľuje La Pompe-Moore. „Je to prastará ceremoniálna prax s koreňmi v posvätných domorodých amerických rituáloch. Môžete povoliť, aby dym prechádzal cez predmet alebo priestor, ktorý chcete vyčistiť, otvorením dverí, okien alebo uzavretých priestorov, aby mohol dym prechádzať a tiež ich vyčistiť.

„Potom je dôležité stanoviť si zámer tak, ako to urobíte, napríklad požiadať, aby akákoľvek negatívna energia, ktorá vám neslúži, bola vyčistená pre najvyššie a najlepšie dobro. Šalvia sa zvyčajne pestuje v divočine v Kalifornii, takže sa uistite, že zväzky, ktoré si kúpite, sa udržateľne zbierajú a pokiaľ možno predávajú podniky, ktoré vlastnia alebo prevádzkujú domorodí Američania. ““

Paletti Palo Santo Prírodné kadidlo do svätého dreva (12 palíc) $ 10Shop

„Toto zemité drevo zo stromu Bursera graveolens je pôvodom z Južnej Ameriky a často sa nazýva„ sväté drevo “,“ vysvetľuje La Pompe-Moore. „Používa sa pri rozmazávaní a čistení rituálov, pretože dym má liečivé a čistiace vlastnosti. Obvykle sa používa rovnako ako biely šalvia, ale niektorí môžu uprednostňovať jeho bohatú, otepľovaciu arómu. kým nezačne fajčiť predtým, ako prejde priestorom alebo predmetom, ktorý chcete očistiť. ““

Kryštály

Glacce Crystal Elixir Water Bottle $ 68Shop

„Kryštály sa považujú za látky, ktoré podporujú čokoľvek od zdravia k úspechu, a preto ide o to, aby jeden držal v priestore, s ktorým interagujete, napríklad fľašu s vodou, aby ste mohli ťažiť z jeho dobrých vibrácií,“ hovorí Sabapathy. „Ružový kremeň podporuje seba-lásku, zatiaľ čo ametyst lieči aj odbúrava stres.“

Esenciálne oleje

Neal's Yard lieči kadidlo éterický olej $ 20Shop

„Aj keď tieto rastlinné výťažky majú nespočetné terapeutické výhody, majú tiež duchovné vlastnosti, ktoré uznávajú ich starodávne korene,“ hovorí La Pompe-More. „Je to skvelý nápad začať zbierať éterické oleje a upozorňovať na ich výhody, takže si môžete vziať kadidlo, keď potrebujete pomoc pri meditácii alebo škorici, aby ste prilákali peniaze. Určite choďte za čistými olejmi najvyššej kvality, ktoré ešte nemajú.“ neboli rozriedení, aby využili všetky svoje kúzla. ““

Adaptogénové prášky

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Shop

Všetci traja odborníci na wellness sú fanúšikmi adaptogénových práškov:

„Naša obchodná sekcia Inner Beauty v obchode Glow Bar London sa zameriava na liečivú silu adaptogénnych bylín a extraktov superfood, ktoré môžu viesť k vysokej vibrácii v dôsledku zvýšenej nálady, žiariacej pokožky a zenového stavu bytia,“ hovorí Sabapathy. „Predávame celý rad elixírových zmesí, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s tromi hlavnými oblasťami života najviac postihnutými stresom: šťastím, pokožkou a sexom.“

„Vypočujte si svoju myseľ a telo, aby ste sa vedeli, aký adaptogén potrebujete v danom čase,“ hovorí La Pompe-Moore. „Môžete použiť inú zmes zo dňa na deň v závislosti od toho, ako sa cítite. Ak sa cítite úzkostlivo alebo sa snažíte pomôcť s výkyvmi nálady, siahnite po ashwagandhe a pre zlepšenie energie a vitalitu maca. zmes rôznych rastlín, húb a byliniek navrhnutá pre konkrétny účel, takže je ľahšie si vybrať a budete vedieť, že ingrediencie budú spolupracovať. Jednoducho ich zmiešate, aby ste dostali ako smoothie alebo ako horúci nápoj, “hovorí.

Sneh rád používa He Shou Wu pre svoje schopnosti zvyšujúce intuíciu, upozorňuje však, že nie všetky adaptogény sa majú brať denne po dlhú dobu: „Urobte si o tom výskum pred použitím,“ poznamenáva.

Ďalej si pozrite svojho odborného sprievodcu po kryštáloch.