Wellness

6 tipov schválených celebritou pre plochší žalúdok


Prečo je žalúdok taký neustále ťažký, tenký úsek, je mimo nás. Zrážame sa, prkno a nožnicový kop s opúšťaním, ale občas sa vystrašený začervenal, obrátil našu tvrdú prácu pred očami. Och, bolesť ženy.

Pretože celebrity majú za sebou úžasných odborníkov, ktorí im pomáhajú zostať v žalúdkoch rovné ako doska, obrátili sme sa na nich so žiadosťou o radu šalvia. Dobrá správa: Nie všetky ich tipy zahŕňajú vypracovanie (skóre!). Ste pripravení mať plochejší žalúdok bez toho, aby ste si tým zlomili chrbát? Prečítajte si triky trénerov celebrít nižšie!

Vykopajte určité skupiny potravín

Používateľ Instagramu @jenniferlawrencepx

Dalton Wong, tréner hviezd ako Jennifer Lawrence a Amanda Seyfried, hovorí, že jedným z dôvodov brušného blednutia môže byť potravinová alergia. Odporúča vystrihnúť mliečne výrobky a lepok, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje, a namiesto toho plnili potraviny bohaté na vlákninu a horčík, čím napomáhajú tráveniu.

Okúpať sa

Používateľ Instagramu @ khloekardashian

Soľný kúpeľ, to znamená. Kardašský dietológ Philip Goglia navrhuje ležať vo vani plnej soli Epsom, aby pomohol odčerpať akúkoľvek nadmernú hmotnosť vody.

Pite Super Smoothie

Používateľ Instagramu @adrianalima

Adrianna Lima prisahá zmesou pol avokáda, šálky vody (alebo jednej šálky mlieka a 1/2 pohára obyčajného jogurtu pre ťažšiu zmes) a trochou medu (pre príchuť), aby začala svoj metabolizmus. ráno.

Do obvodov Ab

Používateľ Instagramu @naomiwatts

Možno vám tieto sit-upy nerobia nič dobré, pretože si dostatočne neprepínate ab cvičenia. Prinajmenšom to je filozofia trénerov Naomi Watts v Burn 60 Studios, ktorí majú herečku päť cvičení zameraných na malé aj veľké brušné svaly pre maximálnu definíciu. Patria sem dosky, horolezci, most a „miešanie hrnca“. Zaujalo? Tu je návod, ako urobiť všetkých päť ťahov.

Vyskúšajte prírodnú diuretiku

Používateľ Instagramu @gwynethpaltrow

Gwyneth Paltrowová nám výhradne povedala, že ak sa cíti nafúknutá, obráti sa na citrusový kokteil, aby sa zbavila listov (citrus prirodzene čerpá vodu) a ťaží z výhod vitamínu C.

Zahrnúť HIIT

Používateľ Instagramu @beyonce

Trénerka Beyonc®, Marco Borges, má za sebou cvičenia HIIT, najmä sprinty, aby zvýšila "výdrž a výbušnosť", keď je na pódiu. Robenie kardiovaskulárnych intervalov vám pomáha stratiť tukovú vrstvu tuku v žalúdku oveľa rýchlejšie, než keď pracujete rovnomerne.

Ďalej skúste tieto DIY detoxikačné recepty na vodu, aby sa odfarbili bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate.

Úvodný obrázok: Getty