Wellness

5 rýchlych spôsobov, ako sa zbaviť nepríjemného kašľa


mango

Či už ide o zvyšky prechladnutia alebo posledného pretrvávajúceho štádia tej kancelárskej chyby, neexistujú o tom dva spôsoby - kašeľ, ktorý nebude ukončený, je jednoducho nepríjemný. Pokorný a hlasný alebo poškriabaný a sípavý, nikto nechce, aby impromptu kôra zostala dlhšie, ako je potrebné, aby vám dal Phoebe Buffay „hlasový hlas“ na hodinu alebo dve. Ale ako už pravdepodobne viete, kašeľ môže byť chúlostivou šelmou, ktorú možno vyhodiť, a kašeľ má talent na to, aby sa stal čudným druhom zvyku, ak zostanú príliš dlho. Uisťujeme vás, že máme to, čo potrebujete. Aby sme vám pomohli vyslať tento kašeľ na jeho ceste, poklepali sme na odborníkov v oblasti zdravia a wellness, aby sme objavili všetky zasvätené triky, ktoré potrebujete, aby ste získali navrch. Od bylinných čajov po eukalyptové pary vás táto odborná rada naučí, ako sa zbaviť tohto nepríjemného kašľa.

Sleep It Off

Dobre, takže jednu skorú noc sa kašeľ úplne neuvidí, ale dostatok času na odpočinok a zotavenie je pre vaše telo najrýchlejšou cestou k úplnému zdraviu. • Dostatok odpočinku pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť. Môžete tiež zistiť, že váš normálny spánkový režim je prerušený, ak ste niekedy na chvíľu kašľali, “vysvetľuje Kim Glass, GP na Bupa Health Clinics. • Kašeľ je zriedka príznakom niečoho vážnejšieho, ale odporúčam vám navštíviť svojho všeobecného lekára, ak váš kašeľ pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov. “

Therapie Slumber Vankúš Spray $ 29Shop

Zostaňte hydratovaní

Piť veľa vody je, samozrejme, vždy dobrý nápad, ale nikdy viac, ako keď sa snažíte poraziť kašeľ, prechladnutie alebo chybu. • Ak trpíte pretrvávajúcim kašľom, najdôležitejšou vecou je zostať hydratovaný - upokojuje to hrdlo a pomáha riediť akýkoľvek hlien, “potvrdzuje Glass. • Pite veľa vody, a ak chcete niečo teplé, ovocné alebo bylinné čaje sú skvelou možnosťou, ako udržať vaše tekutiny hore.

Lulelemon Refresh Hot / Cold Bottle $ 35Shop

Vyveďte Oregano

Korenie od nás vždy dostane palec hore, ale podľa trénera výživy a metabolickej rovnováhy Pippa Campbell by kropenie toho kašľa mohlo pomôcť posypať tie správne bylinky na tanier. • Ogan je bežnou súčasťou talianskej a gréckej kuchyne a majú správny nápad. Oregano a jeho miernejší bratranec, majoránka, sú antivírusové, antibakteriálne a antibiotické, “vysvetľuje Campbell. • Olej a listy sa používajú liečivo pri liečbe kašľa, horúčky, kongescie, bolestí tela a chorôb. V kombinácii s bazalkou, cesnakom, majoránkou, tymiánom a rozmarínom vytvára silnú antivírusovú, antibakteriálnu a antimikrobiálnu zmes. Začnite ju pridávať do svojej polievky (alebo pizze) ASAP.

Getty Images

Hit Counter

Počítadlo lekárne, ktoré je výletom do spoločnosti Space NK, momentálne pravdepodobne nepomôže. Aj keď je pravda, že antibiotiká neuvidia kašeľ, pokiaľ to nie je spôsobené bakteriálnou infekciou (na rozdiel od vírusu, ktorý je bežnejší a podľa NHS by mal prejsť jeden až dva týždne), Glass poznamenáva, že - Liečivá proti jedlu sa určite oplatí zásobiť, ak je váš kašeľ bolestivý. Najlepšie je porozprávať sa s lekárnikom o svojich príznakoch, aby vám mohli odporučiť ten správny liek proti kašľu, pastilky alebo lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu upokojiť a odbiť.

Topánky Glycerínový med a citrón Linctus $ 2Shop

Steam It Out

Ak máte hrudný kašeľ alebo infekciu hrudníka, staromódna para môže pomôcť zbaviť dýchacích ciest a rozbiť hlien, pričom zároveň robí zázraky pre vašu pokožku. Máme radi win-win. Ak je to už nejaký čas, čo ste naposledy urobili, urobte nasledujúce kroky: Nalejte horúcu vodu do misy, preveďte tvár cez paru a použite malý uterák prehodený cez zadnú časť hlavy, aby príliš rýchlo unikla para. Potom sa zhlboka nadýchnite dovnútra a von. NHS navrhuje pridať do vody trochu mentolu alebo eukalyptového oleja, aby sa dosiahli ďalšie výhody pri odbúravaní.

Eukalyptový olej Tisserand Aromaterapia 5 $

Dúfame, že váš kašeľ ustúpi do pondelka.