Wellness

3 ľahké triky, vďaka ktorým sa dnes milujete svoj život


Stocks

Máte radi svoj život? Viem, že na túto otázku je ťažké odpovedať. Štúdia z roku 2015 v skutočnosti zistila, že iba jeden z troch ľudí je spokojný so svojimi životmi. Pozri, je v poriadku mať zlé dni - všetci to robíme. So sociálnymi médiami je jednoduché porovnávať váš život s upravenou verziou niekoho iného. A áno, to znamená, že niekedy skutočne potrebujeme iba perný deň. Nie je to však všetko zlé - v najmenších chvíľach je radosť. V skutočnosti je to malá časť lásky vášho života a cítenia sa šťastnejšia. Nižšie nájdete tri tipy, ktoré vám pomôžu milovať svoj život dnes a práve teraz, Našli sme ich na webových stránkach Lululemon a zároveň hľadáme dokonalý pár legín (Align Pant, Ј 88, pre prípad, že by vás zaujímalo).

Byť prítomný

Je také ľahké uviaznuť v tom, aký by mohol byť váš život, keby ste boli x, y alebo z. Ak ste vždy zameraní na zajtra, môžete vynechať dnešnú krásu. Laura Sugden píše: „Ak sa vaša obľúbená pieseň objaví v rádiu, keď sa pripravujete, vychutnajte si ju. Venujte pozornosť. Možno si všimnite, že ak niekto z vás ocení vaše miesto, bude to trvať asi tri sekundy, kým to urobíte, ale v tom okamihu si budeš vážiť. Toto spojenie láskavosti môže byť to jediné upozornenie tvojho rána, alebo to môže byť jedno z tisícok svetiel. Ide o to, že si musíš dať príležitosť vidieť tie najdôležitejšie. , nazývaj to všímavosť, nazývaj to Dave-it works. "

Nie ste si istí, ako žiť lepšie? Tieto dve knihy by vám mali pomôcť začať.

Fearne Bavlna Happy 9 $ 7Shop

Praktický sprievodca, ako nájsť šťastie každý deň

Patrizia Collard The Little Book of Mindfulness $ 3Shop

Táto malá kniha zdieľa 40 spôsobov, ako byť viac vedomí každý deň.

Nehovorte so sebou

Veľká časť starostlivosti o seba je zameraná na náš vnútorný dialóg. Podľa zákona príťažlivosti sú vaše myšlienky spojené s tým, ako sa cítite a ako sa cítite, s tým, čo robíte. Pozitívne myšlienky vyvolajú cyklus pozitivity. Ak je váš vnútorný hlas negatívny, je nepravdepodobné, že dosiahnete ciele, ktoré ste si sami stanovili. Ak si poviete, že nie ste dosť dobrí, tieto sny sa pravdepodobne budú pohybovať ďalej a ďalej. Preto je čas otočiť skript a recitovať nasledujúce mantry:

Som dosť.

Som schopný.

Zaslúžim si.

„Tam, kde sú negatívni hovoriaci vo všeobecnosti pesimistickejší, je dokázané, že pozitívni hovoriaci hovoria o dobách dlhšieho života, lepších imunitných systémoch, lepšom zvládaní stresu a lepšom fyzickom zdraví,“ uvažuje Sugden.

Potiť sa šťastný

Všetci vieme, že cvičením sa uvoľňujú endorfíny, ktoré nás robia šťastnými, ale tak často cvičenie vnímame ako fušku. Neznášam telocvičňu? Prečo utrácať peniaze za členstvo? Namiesto toho vyskúšajte Zumbu alebo jogu. Trampolína a horolezectvo sú zábavné možnosti. Čo tak stojacich pádloviek alebo Go Ape? Alebo ak to znie príliš zvonku, čo sa týka rozjazdu vašich obľúbených melódií a tancovania okolo v obývacej izbe?

Podľa psychológa Shawn Achora, absolvovanie 10 minút cvičenia denne trénuje váš mozog, aby si myslel, že na vašom správaní záleží a že môcť zmeniť svoj život. (Zbohom, samovražedné myšlienky!) Pokračujte v posúvaní, aby ste si mohli kúpiť našu obľúbenú súpravu na nosenie, kým idete popri Tine Turner, ABBA alebo BeyoncГ ©.

H&M Športová podprsenka stredná podpora 20 $ obchodLululemon Align Pant $ 88ShopAdidas Training Logo Tee in Peach $ 30Shop

Prejdite na webovú stránku spoločnosti Lululemon a prečítajte si celý článok.