Koža

Nemá zmysel sa vykúpať, pokiaľ to neurobíte práve tu


Berieme čas na kúpanie veľmi vážne tu v Byrdie, a keďže práve teraz mrzne, chceme sa s vami podeliť o nášho sprievodcu radosťou z času na kúpanie. Je smutné, že keď sa naše životy stali rušnejšími a náhradné večery sa stali zriedkavejšie, kúpanie sa pomaly skĺzlo na koniec zoznamu priorít, ktoré nahradila jeho praktická (ale úprimne povedané menej) sesternica, sprcha. Keby sme robiť Ak sa vám podarí nájsť čas na odpočinok hodinu vo vani, bude to len vo výnimočných prípadoch, ako je napríklad luxusný pobyt v hoteli, narodeniny alebo lenivá nedeľa raz za deň. Alebo deň ako dnes, pretože hodiny sa vrátili, je tma a potrebujeme nejakú vážnu TLC.

Nové miláčikovia

Keď čas kúpeľa zasiahne takmer vyhynutie, keď sme robiť vezmite si jednu, je nevyhnutné, aby sme to napravili. To znamená, že tečie voda s vojenskou presnosťou, čím sa zdokonaľuje pomer kúpeľových produktov, akoby boli prísadami a my súťažíme Veľká britská piecka a ovládanie každej jednotlivej premennej, ktorá ovplyvňuje celkové prostredie zážitku z kúpania.

Nie sme jediní, ktorí si myslia, že je to veľká vec: Podľa Noelly Gabrielovej, spoluzakladateľky a tvorkyne spoločnosti Elemis, „keď je telo obklopené vodou, táto vibrácia vyvoláva hlbokú relaxáciu.“ Je čas sa vážne posúvať, keď vám hovoríme presne o tom, ako sa vykúpať.

Prípravné práce

Kúpanie je známe svojou schopnosťou detoxikovať telo, ale pred tým, ako vstúpite, môžete tento proces zosilniť trochou suchého telového kefovania. “Ľahkým štetcom cez boky, stehná, zadok, bruško, brucho a chrbty paží urýchlite detoxikačný proces, “odporúča Gabriel. "Koža je najväčší vylučovací orgán v tele a pri práci na svojom vrchole vylučuje kilogram toxínov denne, takže sa oplatí to robiť každý deň." Vyskúšajte Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), ktorý má extra dlhú rukoväť, ktorá vám pomôže dosiahnuť chrbát stehien.

Perfektná teplota

Správna teplota môže byť rozdielom medzi nepríjemným sedením potu a namočením v nebi. Podľa aromaterapeuta a odborníka na duševnú pohodu Michele Roques O'Neil, „teplý, ale nie vlažný kúpeľ je vlastne oveľa upokojujúci.“

„Voda by mala byť blízka telesnej teplote okolo 37 stupňov,“ dodáva konzultant dermatológ Sharon Wong, MD. „Horúca voda z kúpeľa viac zasychá na pokožke a účinne odstraňuje prírodné povrchové oleje pokožky a často môže zapáliť pokožku, červené a svrbivé, najmä ak máte základné kožné problémy, ako je ekzém. ““

Nezabudnite si vyskúšať vodu skôr na zápästí ako na prstoch, pretože vaše ruky môžu tolerovať omnoho vyššie teploty ako zvyšok tela. A nepodceňujte silu pary. „Para je prospešná, pretože navrstvuje pokožku vlhkosťou a teplom, čo pomáha zmäkčiť pokožku a pomáha detoxikácii,“ dodáva Gabriel.

Soľ, olej alebo bubliny?

Vaše chuťové prísady do kúpeľa sú úplne vecou preferencie, ale mali by ste hľadať produkty so silnými aromaterapeutickými olejmi, ktoré pomôžu relaxovať a pomaly upokojiť vašu myseľ do pokojného stavu. Podľa aromaterapeutky Michele Roquesovej O'Neilovej sú „najviac upokojujúce éterické oleje levanduľa, harmanček, neroli a vetiver“.

Kúpeľové soli sú skvelým svalovým relaxantom, takže sú perfektné, ak ste sa práve pretlačili cez tvrdý beh alebo spotenú triedu spinov. Kúpeľové oleje sú však ideálne na ošetrenie suchej pokožky a pri kúpaní dokážu vykonávať činnosť telového mlieka. Ak máte citlivú pokožku, je najlepšie sa vyhnúť bublinkovým kúpeľom. „V podstate všetko, čo peny alebo peny budú mať na pokožke detergent podobný účinok a odstráni prírodné oleje a poškodí kožnú bariéru,“ dodáva Wong, čím sa zhoršujú všetky základné problémy s pokožkou.

Je tiež dôležité dosiahnuť správny pomer. Pokiaľ ide o soli do kúpeľa, spoločnosť O'Neil odporúča používať hrsť v každej vani, zatiaľ čo v prípade kúpeľa do kúpeľa bude stačiť jedna až dve kapusty. V závislosti na penivosti produktu bude trstina bublinkového kúpeľa s veľkosťou kaštieľa vytvárať dostatok peny bez toho, aby sa vyliala cez hornú časť vane.

Therapie Roques O'Neil Joie povznášajúci kúpeľovú infúziu $ 48ShopKiehl's Lavender Foaming-Relaxing Bath $ 28ShopElemis Life Elixirs Pokojný kúpeľný a sprchový olej $ 55ShopLiving Sea Therapy Calm Bath Salts $ 18ShopKravský kúpeľ a telový olej s kravským kravským bradavkami $ 23ShopRadox Feel Relaxed Bath Soak $ 1Shop

Nastavte prostredie

Pozrite sa pozdĺž okraja každej sebaúctyhodnej vane a nájdete zhluk sviečok. Mäkká blikajúca žiara sviečok má takmer hypnotický účinok na myseľ a je omnoho relaxatívnejšia ako akékoľvek tvrdé elektrické svetlo. „Nie je nič lepšie, ako len rozdeliť na zónu oddychové blikanie sviečky,“ hovorí Nicola Elliot, zakladateľka a kreatívna riaditeľka spoločnosti Neom Organics.

Ale sviečky nie sú len príjemné pre oči: Vonné sviečky majú moc unášať nos a hrať si s vami triky, ktoré vám pomôžu zabudnúť na zajtrajšie veľké stretnutie alebo na tie blížiace sa termíny. Znova tu vyhľadajte sviečky, ktoré obsahujú upokojujúcu levanduľu, harmanček, vetiver alebo neroli.

Voňavá sviečka Diptyque Feuille de Lavande $ 45ShopNeom skutočná luxusná intenzívna sviečka na ošetrenie pleti $ 36ShopAromaterapia Associates Relax Scented Sviečka $ 35Shop

Dôležitá technika dýchania

Akonáhle sa potopíte do teplej vody, môže byť ľahké naplniť svoju myseľ všetkými starosťami a úzkosťami, ktoré ste počas dňa nemali, ale správna dýchacia technika to dokáže napraviť. „Cvičte dýchanie brucha,“ odporúča Gabriel. „Vydýchnutý dych je váš čistiaci dych.“ Zamerajte sa na každý hlboký dych dovnútra a vytiahnite ho z hĺbky brucha, aby ste obnovili rytmus tela. „Umožní telu zmäknúť a ponoriť sa do hlbokej úrovne relaxácie,“ dodáva.

Kedy sa dostať von

Kým by sme chceli stráviť celú hodinu chladením vo vani, je tu výhodu, že viete, kedy sa dostať von. „Všeobecne platí, že ak vaše prsty a prsty na nohách začínajú vrásky, je pravdepodobne čas sa dostať von, pretože to je znak toho, že dlhodobý kontakt s vodou začína poškodzovať vonkajšiu vrstvu pokožky,“ hovorí nám Dr. Wong.

Najjemnejšie uteráky

Keď sa konečne vynoríte z vane, nič vás neprivedie k pádu späť do reality, než k tvrdému úderu studeného vzduchu v kúpeľni, takže sa nezabudnite kokónovať čo najskôr v obrovskom páperovitom uteráku. Ak majú uteráky v luxusnom londýnskom hoteli The Ned čokoľvek ísť, hľadáte 100% bavlnu s hustým prešívaním. „Všeobecným pravidlom je, že čím sú slučky bližšie, tým lepšia je kvalita. Ak vidíte základňu uteráka, jedná sa o nekvalitný uterák,“ radí Anja Panitz, výkonná gazdinka v hoteli.

List John Lewis z egyptskej bavlnenej bavlny $ 24ShopBiela spoločnosť Luxusná egyptská bavlnená kúpelňa 26 dolárovUterák do kúpeľne Soho Home House $ 30Shop

Chcieť viac? Ak ste fanúšikom kúpeľnej bomby, vy potreba pozerať sa na to.