Koža

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o užívaní probiotík na akné


mango

Akné je zďaleka jeden z najbežnejších, hoci mätúcich, frustrujúcich a všadeprítomných stavov záhadnej pleti, s ktorými sa stretávame. Je to veľmi osobné, a hoci sme často predpisovaní zastrešujúcimi rýchlymi opravami vo forme doplnkov alebo lokálnych produktov starostlivosti o pleť, pri liečbe breakoutsov je sotva efektívny a univerzálny prístup. To neznamená, že probiotické čistiace prostriedky, ošetrenie salicylových škvŕn a určité diéty nemôžu byť účinné. Určite môžu byť! Je to len to, že akné môže byť pri hľadaní zlepšenia oveľa zložitejšie a jemnejšie, ako by sme si želali. Le vzdych.

Napríklad to, čo funguje pre moju hormonálnu bradu a ústne vytrhávanie, pravdepodobne nebude najlepším riešením pre priateľa, ktorý dostane občasné červené nahnevané hrbole alebo dva. Preto je prvoradá konzultácia s dermatológom, certifikovaným estetikom alebo dokonca s registrovaným dietetikom. To znamená, že sme čoraz viac a viac rozprávali o vzťahu medzi zdravím pokožky a probiotikami, pričom mnohí ľudia tvrdia, že pridanie probiotík (či už prostredníctvom doplnku alebo starostlivosti o pleť) môže byť oprava chyby. - ošetrená pleť. Ale mohlo by byť odpoveďou praskanie tabliet s obsahom baktérií alebo prepínanie rutinnej starostlivosti o pleť pomocou probioticky obohatených prípravkov? Zvedavý a, áno, trochu skeptický, oslovili sme niektorých najlepších dermatológov a výživových odborníkov v odbore, aby získali odborný názor na túto záležitosť.

Pokračujte v posúvaní toho, čo sme zistili.

Čo sú probiotiká?

GTS Pu-erh koreňový huby Adaptogénny čaj $ 4Shop

Prvé veci ako prvé: Poďme rozobrať, čo sú probiotiká a prečo sú často v korelácii s naším zdravím - od úzkosti až po nadúvanie na (možno) akné.

„Probiotiká sú zložky, ktoré podporujú rast zdravých baktérií v našom tele,“ vysvetľuje Joshua Zeichner, MD. „Skutočné probiotiká sú živé organizmy, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, ako sú jogurty alebo vysoko kvalitné doplnky. Keď sa užívajú ústami, môžu pomôcť normalizovať črevné baktérie, zlepšiť mikrobióm tráviaceho traktu a následne znížiť zápal v tele vrátane koža."

Probiotiká sú teda v podstate živé baktérie šetrné k črevám, ktoré môžu prospieť nášmu celkovému zdraviu tým, že vyhladia trávenie, bojujú proti potenciálnym patogénom alebo poškodeniu životného prostredia a dokonca posilnia náš imunitný systém. V skutočnosti je viac ako 80% nášho imunitného systému umiestnených v našom čreve, a pokiaľ ide o našu pokožku, Whitney Bowe, MD, dermatológ NYC a autor knihy Krása špinavej pleti, vysvetlil Zdravie žien že v koži je viac ako jeden bilión baktérií pochádzajúcich z približne 1 000 rôznych druhov.

Klaire Labs Ther-Biotic Complete 36 $ Shop

Ako môžu probiotiká ovplyvniť našu pokožku?

Tula Skin Care čistiaci pleťový čistiaci prostriedok $ 28Shop

„Naozaj nevieme, ktoré formy akné sa najlepšie liečia probiotikami, ale myslím si, že zápalové formy akné budú pre probiotiká najreceptivnejšie ako forma liečby,“ hovorí Zeichner.

Bowe súhlasí s vysvetlením Zdravie žien že špecifické kožné poruchy súvisiace so zápalom (tiež známym ako akné, ružovka a ekzém) sa môžu rozžiariť, keď dôjde k narušeniu rovnováhy zdravých a nezdravých baktérií nášho čreva. Nevyvážené črevo a príliš vysoký pomer zdravých baktérií môžu v zásade poškodiť črevnú výstelku, ktorá potom vyzýva k dráždivým látkam (ktoré by sa normálne trávili a odhodili), aby sa dostali do nášho krvného obehu. Pri reťazovej reakcii to spúšťa náš imunitný systém, ktorý môže viesť k zápalom v celom tele vrátane začervenania a citlivosti kože.

„Probiotiká môžu vytvárať„ diery “v zlých baktériách a zabíjať ich,“ rozpráva dermatológ Dendy Engelman, MD. "Podobne ako antibiotiká pôsobia pri liečbe akné a rosacey, môžu probiotiká pomôcť bojovať so škodlivými chybami, ktoré spôsobujú zápal."

Okrem toho, prílišná tvrdosť na naše pleť s výrobkami a čistenie môžu tiež spôsobiť zmätok v spomenutých biliónoch baktérií žijúcich na našej pokožke. „Ak dôjde k narušeniu zdravého mikrobiómu vašej pokožky tvrdými čistiacimi prostriedkami a inými abrazívnymi prípravkami na starostlivosť o pleť, môže táto nespokojnosť viesť k úlomkom,“ vysvetľuje Bowe.

Zdravie Ade Holiday Cheers Slávnostné probiotické čaje $ 5Shop

Najlepší spôsob, ako vziať probiotiká na akné

Záhrada života Probiotika doplnok pre ženy $ 30Shop

Teraz, keď máme lepšie vedomosti o tom, čo sú probiotiká a ako môžu ovplyvniť naše zdravie a pokožku, máme jednu pretrvávajúcu otázku: ako ich brať. Existuje prebytok probiotických doplnkov, potravín a výrobkov starostlivosti o pleť na trhu, existuje lepšia stratégia, pokiaľ ide o správu a liečbu akné? Museli sme sa spýtať.

Jedenie alebo doplnenie probiotík: „Probiotiká sa môžu užívať ústami ešte účinne nepriamy spôsob liečenia akné, “vysvetľuje Zeichner.„ V situáciách, keď sa mení črevný mikrobiom, sa u pacienta môže vyvinúť zápal v tráviacom trakte, ktorý sa rozlieva do celkového obehu, ako aj na pokožku. Úprava „netesného čreva“ jedením a / alebo doplnením probiotík môže pomôcť upokojiť zápal v pokožke a tiež zlepšiť akné. ““

Samozrejme, že ak robíte pozitívne zmeny týkajúce sa zdravých potravín bohatých na probiotiká a doplnkových taríf, budete musieť znížiť alebo dokonca odstrániť potraviny, ktoré by mohli v prvom rade vyvolať zápal. Zeichner odporúča okrem mlieka a mliečnych výrobkov znižovať zápal a potraviny vyvolávajúce akné, ako sú spracované, sladké a škrobové potraviny.

Vyskúšajte probiotickú starostlivosť o pleť: "Mnoho probiotických prípravkov na starostlivosť o pleť prichádza na trh nedávno, ale namiesto toho, aby obsahovali pravé probiotiká, obsahujú probiotické extrakty alebo prebiotiká, ktoré pomáhajú vytvárať prostredie optimálne pre zdravý bakteriálny rast na pokožke," hovorí Zeichner. Takže zatiaľ čo jesť potraviny bohaté na probiotiká, môže pomôcť integrite vašej pokožky zvnútra von (prostredníctvom zníženia zápalu), pridanie probiotík a prebiotík lokálne môže pomôcť chrániť pokožku pred potenciálne ohrozujúcimi environmentálnymi faktormi a pridať ďalší zásah sily do bariéry našej pokožky. optimálna hydratácia a zvýšená imunita voči infekciám, prasknutiam a iným podráždeniam.

Aurelia Miracle Cleanser $ 62Shop

Záverečné myšlienky

Celkovo možno povedať, že jesť, dopĺňať alebo lokálne liečiť vašu pokožku probiotikami pravdepodobne nebude mať moc úplne transformovať a predchádzať breakoutsom - najmä ak sú spôsobené závažnejšími a tvrdohlavejšími problémami, ako sú genetika, hormóny a podobne.

Odporúčame konzultovať profesionála (či už ide o dermatológa alebo výživu), aby ste sa dostali ku koreňu vašej akné a získali tak podrobnejší a podrobnejší plán liečby.

Bohužiaľ, jesť zdravú stravu bohatú na probiotiká nikdy nikomu neubližuje a vylepšenie rutinných doplnkov a starostlivosti o pleť baktériami podporujúcimi žiarenie bude pravdepodobne prospešnejšie ako poškodenie. Ale začlenenie probiotík do vašej rutiny môže byť účinnou možnosťou liečby alebo aspoň zvládania akné.

Ďalej: „Najlepšie probiotiká pre ženy, podľa odborníkov na výživu.