Wellness

Tieto tablety sľubujú, že vás urobia inteligentnejším, ale naozaj fungujú?


Stocks

Ako prebieha táto prezentácia? A čo blížiace sa doručenie doom? Keby existovalo niečo, čo by vám mohlo pomôcť sústrediť sa a pomôcť vám rýchlo sa sústrediť. Odpoveďou možno sú nootropiká.

Nootropiká, takzvané „inteligentné drogy“, ktoré sa narodili v Silicon Valley, získavajú medzi technickými súbormi serióznu trakciu, pretože tí, ktorí sa vo vysokotlakovej kariére obracajú na tieto predpísané „lieky“, aby im pomohli vyrastať v ich robiť zoznamy a zabaliť svoju myseľ do podrobností o ich úlohách založených na údajoch. Ale ako zvyšok sveta začína brať zdravie mozgu rovnako vážne ako zvyšok ich tela, je pravdepodobné, že tento trend bude putovať ďalej do zahraničia.

Ako doplnok do mozgu, nootropiká používajú rôzne chemikálie určené na zvýšenie kognitívnej výkonnosti. Tieto tabletky pre novorodencov, ktoré sú omnoho ľahšie ako Red Bulls, na ktoré ste sa pravdepodobne spoliehali na celej univerzite, obsahujú množstvo látok z L-theanínu (prirodzene sa vyskytujúcich v čiernom a zelenom čaji), ktoré napomáhajú uvoľneniu mysle a bdelosti, látkam ako racetams, ktoré majú voľné spojenia na zvýšenie kognitívneho výkonu. V niektorých nootropikách nájdete aj niektoré adaptogény, ako je bacopa, malá vodná rastlina pochádzajúca z Indie. Pomáha telu lepšie sa prispôsobovať stresu a pomáha vám prekonať vysokotlakovú situáciu bez chvenia.

Ale počkajte: Zrejme máme nejaké otázky. Po prvé, sú nootropiká bezpečné a po druhé, skutočne fungujú? Aby sme pomohli vyriešiť našu myseľ, obrátili sme sa na Taru Swartovú, rezidentnú neurovedcu v londýnskom hoteli Corinthia, na ulici 411.

Čo teda súvisí s nootropikami?

„Nootropikum je akákoľvek účinná látka, ktorá môže zvýšiť vašu inteligenciu zvýšením bdelosti, a tým aj pozornosti a zamerania,“ vysvetľuje Swart. A možno ste už nejaký užívali bez toho, aby ste si uvedomili: „Siahajú od kofeínu (krátkodobý účinok) po vitamíny B alebo omega oleje (dlhodobý účinok) až po prírodné doplnky, ako je napríklad čínsky mach, huperzín a triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, ako v kokosový olej, až po lieky ako Modafinil a Ritalin, ktoré sa tradične používajú na liečbu chorôb, ako je narkolepsia, demencia alebo ADD. Transkraniálne elektrické a magnetické stimulácie môžu tiež pôsobiť na mozgu. “

Aj keď ich študenti používajú na štúdium, nezlepšujú vašu pamäť?

„Nezlepšujú pamäť. Zvyšujú bdelosť a to zvyšuje pozornosť a zameranie,“ vysvetľuje Swart. „Poskytujú krátkodobé povzbudenie mozgu po dobu trvania účinnej látky lieku vo vašom krvnom riečisku (polčas rozpadu), ale v skutočnosti nezvyšujú kognitívnu silu. Nečinia vás múdrejších, ani dlhodobo dlhodobé priaznivé účinky. ““ Môžu vám preto pomôcť sústrediť sa na dokončenie tejto naliehavej prezentácie, ale nebudú to magické pilulky, vďaka ktorým by ste si vyskúšali eso.

Čo je úlovok?

Samozrejme, rovnako ako pri prijímaní najviac požívateľných látok, je tu nevýhoda. „Najbežnejším krátkodobým vedľajším účinkom je porucha spánku,“ varuje Swart, takže ak už zápasíte so spánkom alebo s pobytom v ňom, nemusí to byť niečo, s čím by ste chceli fušovať.

„Nevieme, aké budú dlhodobé účinky užívania týchto liekov, pretože väčšina z nich bola navrhnutá pre konkrétne ochorenie a teraz ich používajú ľudia bez známej patológie mozgu. Vieme, že veľká časť ľudí ktorá použila extázu (psychoaktívna látka) v 80-tych rokoch 20. storočia, po desiatich rokoch sa vyvinula depresia, pretože ich receptory serotonínu boli nadmerne používané, “dodáva.

A ak ste nechceli užívať nootropiká, čo je alternatívou pre optimálne zdravie mozgu?

Samozrejme by sme sa neobhajovali, keby sme brali nejakú formu látky bez toho, aby sme sa najskôr poradili s vašim praktickým lekárom - to je nanajvýš dôležité. Ale ak tieto mozgové tabletky nie sú pre vás tak ako tak, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete zvýšiť svoje zdravie a kapacitu mozgu - môže to trvať trochu dlhšie.

„Vrcholom by bolo aeróbne cvičenie, ale veľmi dôležité sú aj primeraná dĺžka a kvalita spánku; pravidelné jedlá vrátane mozgových jedál, ako sú mastné ryby, orechy, semená, avokádo, kokosový olej, bobule a veľa vody a hydratačné potraviny. ako je melón alebo uhorka; minimalizujte alkohol a kofeín; 12 až 30 minút meditácie väčšinu dní v týždni a doplnenie podľa odporúčania lekára alebo výživu, “odhaľuje Swart. „Ďalej by bolo potrebné prijať nejaké nové učenie formou mozgového tréningu na zlepšenie neuroplasticity. Všetky tieto veci sú však časovo náročné a vyžadujú disciplínu, a preto rastúci záujem o nootropiká.“