Wellness

Sakarova rastlinná výzva zmenila môj spôsob myslenia


S láskavým dovolením spoločnosti Sakara Life

Pred dvoma týždňami, keď som prvýkrát začal svoju cestu na rastlinnú výzvu Sakara Life, moje telo ticho kričalo. Celé mesiace som zažil celý rad nepríjemných príznakov, ktoré ma nielen nechali mizerne, ale tiež akoby som bol v mojom tele cudzinec. Celkom doslova som chcel vyliezť zo svojej vlastnej pokožky a do kože svojho predtým žiarivého, energického, šťastného a sebavedomého ja. Problém? Cítil som sa uväznený. Bol som neustále unavený (mal som mono, a úprimne povedané, vytrvalá únava bola porovnateľná), nafúknutý, zápchu (prepáč, ale buď tu 100% otvorený), vypuknutý, úzkostný a preplnený stresom. Cítil som sa ako neporiadok, a ako niekto, kto bol vždy relatívne zdravý a zameraný na zdravie, pokiaľ ide o môj prístup k diéte a cvičeniu, bol som zmätený a frustrovaný.

Vždy som bol veľkým veriacim v myšlienku, že jedlo môže slúžiť ako liečivé vozidlo - jeden z hlavných pilierov Sakary Life. Moji rodičia žijú bezchybne čistým životným štýlom a ich 70-ročné telá (70 rokov), lekárske slová, nie moje, dokazujú osviežujúce prínosy pre mladých ľudí, ktoré môže mať zdravý, úplný a čistý životný štýl. Okrem toho presmerovanie môjho prístupu k jedlu s cieľom zamerať sa na farebné, čisté a na výživu nabité alternatívy bolo hlavnou silou, ktorá mi pomáhala liečiť z porúch príjmu potravy. To bolo na strednej škole a od tej doby pre mňa bolo nanajvýš dôležité udržiavať stravu bohatú na zeleninu, ovocie, omega-praskajúce tuky a dostatok bielkovín. Dokiaľ to samozrejme nebolo. Alebo skôr, kým sa nestane menej prioritou.

Ako je tomu pre mnohých z nás, život sa predstavila celá rada prekážok v posledných niekoľkých rokoch písať-vysoké školy promócie. Pre jedného som sa presťahoval po krajine a ďaleko od podporného systému. Odvtedy som mal dve rôzne zamestnania, tri rôzne rezidencie a nespočetné nové vzťahy - niektoré prchavé a iné, som si istý, že sú určené na celý život. Aj keď si vážim všetky vyššie uvedené skutočnosti a cítim sa požehnaný a hrdý na svoje úspechy, ďalšie priority ako je dostatočný spánok, udržiavanie zdravej a vyváženej stravy a pohyb môjho tela rutinne klesol na vedľajšiu koľaj. Začal som sa znova zaoberať jedlom (niečo, čo som si musel sám pripustiť) and a diagnostikovali ma aj PCOS. Moja diéta bola nevyrovnaná, moja chute divoké a moje ovládanie, čo sa cítil ako ku mne, lost.В

Aj keď som jedol to, čo by mohlo byť považované za "zdravé" skoro každý deň, moje telo nezdalo sa, že súhlasí. Sacharidy, lepok, ovocie a mliečne výrobky boli obmedzené, zatiaľ čo zdravé tuky a čisté zdroje živočíšnych bielkovín sú dostatočné. (Nikdy som nebol vegánsky alebo vegetariánsky a vždy som sa spoliehal na živočíšne bielkoviny ako na svoj hlavný prostriedok bielkovín.) V podstate moja strava pozostávala zo zeleniny, veľa kuracieho mäsa, vajec, tukov (ako orechy, obväzy na báze oleja, avokáda, atď.), veľaKávy a náhodné pruhy cukru alebo rýchleho občerstvenia, keď sa vyskytla nezničiteľná túžba po dychu, ktorá musí byť úprimná, bola často. Vedel som, že niečo nie je v mojom tele správne.ВCítil som sa nevyvážený, ale nemal som pocit, že by som mal vedomosti, vybavenie alebo vedenie, aby som urobil také zmeny, ktoré som vedel hlboko v tele. Zúfalo túžil.

@erin_evelynxo

Takže, keď mi bola ponúknutá príležitosť vyskúšať rastlinný spôsob stravovania Sakara Life na dva týždne, bol som zaujatý a, úprimne povedané, úplne nadšený. Aj keď som zvyknutý jesť veľa rastlinných potravín, nikdy som si nemyslel, že by som mohol ísť úplne bez mäsa, mliečnych výrobkov, cukru a bezlepku bez toho, aby som cítil letargický, hladný a chorý. (Opäť som tu bol úprimný!) Bol som však zúfalý a bol som ochotný vyskúšať čokoľvek, čo má schopnosť viesť a obnoviť svoje telo späť do jeho šťastnej, zdravej a vyváženej homeostázy.

V rámci výzvy Sakara mi boli zasielané raňajky, obedy a večere v rastlinách päť dní v týždni a dva týždne bez prestávky. Aj keď ste cez víkendy technicky sami, ako súčasť výzvy, Sakara poslala množstvo užitočných tipov, receptov a ďalších informácií, ktoré mi pomohli udržiavať stĺpiky plánu počas dní voľna z dodávok. Prekvapivo som nemal ťažké udržať svoju dynamiku. Ako už bolo povedané, som vytvoriť niekoľko veľmi drahých zastávok u L. A. svojej Erewhon trhu.

Okrem toho som dostal podpis značky Beauty + Detox Water Drops ($ 39) (Beauty for morning and Detox for nighttime), The its Detox Tea (20 USD) (ukľudňujúci a skvelý na popíjanie po raňajkách a obede) a posledný, ale nie prinajmenšom „vynikajúce“ Energy Bars (29 dolárov za šesť balení), ktoré môžu slúžiť ako voliteľné popoludňajšie občerstvenie. Ako niekto, kto má 15:00 túžba po cukre a dlhá doba medzi obedom a večerou kvôli mojej telocvični a dochádzaniu, zistil som, že sú nesmierne užitočné.

Technicky je výzva založená na rastlinách skončená, ale keďže je plán v podstate to isté ako objednanie päťdňového plánu s tromi jedlami Sakary, stále môžete získať všetky rovnaké dobroty a výhody (najvyššia prispôsobiteľnosť Sakary je taká úžasná a pohodlná) ) a mám v pláne pokračovať vo svojom novom rastlinnom životnom štýle do budúcnosti. Pokračujte v čítaní svojich plných skúseností a prehľadu o živote v Sakara Life - vrátane mojich počiatočných starostí, mojich cieľov a prekvapivých jedál, ktoré úplne zmenili môj osobný život. prístup k jedlu a spôsob, akým si vážim a počúvam svoje telo.

Moje obavy a ciele predtým, ako pôjdem na závod

S láskavým dovolením spoločnosti Sakara Life

Aj keď som vedel, že som so Sárárou v najlepších rukách (počul som iba úžasné veci - najmä od mojich kolegov z Byrdie), mal som obavy. Skoro by som nikdy v živote nešiel bez toho, aby som skonzumoval nejaký druh živočíšnych bielkovín, a hoci som sa cítil, akoby som mohol žiť bez mliečnych výrobkov a lepku (už som to urobil), bál som sa, cítim obmedzené, vyčerpané, hladné a unavené. Bol som tiež znepokojený by som pocit, že som sa jesť príliš veľa sacharidov a nie je dostatok bielkovín, Navyše, ako večný počítadlo kalórií (lepkavý zvyk, ktorý bol nanešťastie zakorenený už roky), som mal záchvat paniky, keď nevedel, koľko kalórií budem jesť za deň.

To znamená, že som vedel, že zakladatelia Sakara kick-ass, Danielle Duboise a Whitney Tingle, sa cítia zanietení vyvracaním týchto bežných predpokladov a mýtov, ktoré obklopujú rastlinný životný štýl. V skutočnosti bolo zrodenie Sakary podporované neúprosnými, frustrujúcimi symptómami, ktoré duo zažilo pred opätovným objavením farebného životného štýlu rastlín. Príznaky, myslela si na vás, ktoré boli takmer totožné s tými, ktoré som prežíval a bol frustrovaný mesačnou akné, únavou, nadúvaním, yo-yo diétou atď.

S láskavým dovolením spoločnosti Sakara Life

"Strava založená na rastlinách je presne taká: strava založená na rastlinách, „značka sa vysvetlila pred mojím pokusom.“Nejde o obmedzenie, zbavenie alebo v nadväznosti na nereálne prísnych pravidiel. V skutočnosti je to o hojnosti, výživa, †| a jedlo, ktoré cítite sexy!"

Podľa Sakary by moje dva týždne rastlinného stravovania obsahovalo neuveriteľných 200 rôznych rastlinných ingrediencií (značka uvádza rozmanitosť ako korenie života a hlavný kľúč na podporu zdravej flóry čriev), čo všetko by pomohlo môjmu telu prirodzene bojovať proti chorobám a príznakom starnutia a súčasne dopĺňať hydratáciu, odstraňovať nadúvanie, odstraňovať moju pleť a pomáhať prirodzenému detoxikačnému systému môjho tela. Samozrejme, v popredí plánu by bol podpis značky Sakara Pillars: rastlinné bielkoviny, dobré tuky, zelenina, jesť dúhu, hustotu živín, vegetariánov bohatých na síru, inteligenciu tela, doplnenie potravín prirodzene plných vody a absolútne žiadne počítanie kalórií.

S láskavým dovolením spoločnosti Sakara Life

Bol som pripravený, takže pred prvým dňom som zostavil zoznam cieľov - vecí, v ktoré som dúfal, že prístup Sakara k jedlu by mi pomohol dosiahnuť fyzicky aj psychicky: menej nadúvanie, zdravšie a pravidelné trávenie, viac energie, čistejšia pokožka, menej mozgová hmla, menej úzkosti (najmä okolité jedlo) a zvýšenie rozmanitosti potravín

Trochu som vedel (bol som úprimne skeptický, ľudia), všetky moje modlitby uvedené vyššie budú zodpovedané - a potom niektoré. V skutočnosti som sa do dvoch týždňov dozvedel viac o svojom tele ao tom, čo miluje, túži a nepáči, ako by som za celý svoj život mal. Ako niekto, kto nikdy nenapadlo, že by ísť vegan alebo 100% rastlinnej báze, som teraz prijímajú, že životný štýl v pohybe vpred. Pokračujte v čítaní a zistite, čo sa stalo, aby inšpirovalo celú moju zmenu myslenia a najzdravšieho tela, ktoré som mal v rokoch.

Čo sa vlastne stalo

Erin Jahns

Moja pokožka sa vyčistila.Past Minulý rok bol pre moju pleť trochu horskou dráhou. Ja som trpel hormonálna akné, a moja frenetický prístup k potravinám rozhodne nepomohlo. Bol som skeptický, že zmena mojej stravy akýmkoľvek spôsobom by skutočne prospela môjmu otravnému cyklu akné, ale len za pár dní po prechode na spôsob stravovania v Sakare bola moja pokožka prirodzene jasnejšia, hrejšia a doplnková. Aby som bol úprimný, žiaril som. (Pozri vyššie neporušené auto selfie!) Plus, reťazec nahnevaných červených hrčiek, ktoré bombardovali moju tvár, sa zdal spomalený, a keď sa moje staré pupienky uzdravili, zázračne som nezažil nástup žiadnych nových.Moja nepredvídateľná chuť do jedla a intenzívne chuť na cukor ustali.В Dodržiavaním životného štýlu Sakara je rastlinného pôvodu po dobu dvoch týždňov, to prirodzene odstránené všetky formy spracovaných cukrov. Iste, konzumoval som strategický a uspokojivý pomer prirodzene sa vyskytujúcich cukrov prostredníctvom čerstvého, šťavnatého ovocia a malého množstva prírodných sladidiel, ako je surový med, javorový sirup, dáta a kokosový cukor, ale nič, čo som konzumoval, nebolo spracované, rafinované alebo falošné. -a moje telo prekvitalo, Môj sladký zub bol spokojný s jemne, prirodzene sladenými raňajkami (vážne, sú tak chutné a som závislý) a tmavým čokoládovým dobrotom energetických tyčiniek, ktoré obsahujú organické surové bielkoviny konope, organické slnečnicové semienko maslo, vlákninu, organické mandle, organické kakaové hroty, organický kakaový prášok, himalájska ružová soľ, L-theanín a vitamín B12.

Navyše, keďže som sa neustále napĺňal vodou (prostredníctvom prísad bohatých na vodu a samotných jedál, krásnych a detoxikačných vôd a čaju), cítila sa moja chuť do jedla po celý deň ukľudnená a vyrovnaná - každý deň som bol ďaleko od zvyknutý a ktorý slúžil ako epická úľava. Celé mesiace som bol terorizovaný pocitmi neúprosných chutí a hojdačiek v chuti do jedla a pocit, že som neustále stravovaný a naplňovaný stravou, bol pre mňa hlavným zdrojom uvoľňovania. Mentálne mi to pomohlo cítiť sa nekonečne zdravšie po jedleDozvedel som sa, že na to, aby som sa cítil spokojný a energický, nepotrebujem živočíšne bielkoviny.„Kedykoľvek som v minulosti bez mäsa (nie úmyselne, ale ak sa to niekedy jedného dňa stalo), bol som chorý, neistý a hladný. To, v spojení so skutočnosťou, že som vyrástol mäso a je to len druhá príroda, ma vždy prinútilo cítiť sa na ňom dosť závislé, akoby som potrebný ono. Takže pred začiatkom Sakary som sa úplne obával, že som sa pripravoval dva týždne, keď som sa cítil nespokojný, múdry a úplne nešťastný. Opak bol pravdou. Nikdy som nemal hlad (Sakara má vždy perfektný pomer rastlinných proteínov, tukov a sacharidov naplnených vláknami, aby vás udržal nasycený) a ani raz som sa necítil unavený. V skutočnosti moja mozgová hmla zmizla, už som sa necítila, akoby ma pri prebudení zasiahlo nákladné vozidlo, a skutočne som za týždeň urobila viac tréningov, ako som mala spolu za posledný mesiac. Moje telo prosperovalo a nepamätám si, kedy som sa naposledy cítil tak prirodzene pod napätím a pripravený na deň, bez potreby kávy. Bol som na podlahe.

Chodil som pravidelne do kúpeľne a cítil sa výrazne nafúknutýDobre, prepáč, ale pre mňa to bolo obrovské. Ako niekto, kto už celé mesiace zápasil s neustálym nadúvaním a zápchou, som bol pripravený s nepohodou vyskočiť z pokožky. Nič nie je horšie, ako začať svoj deň už plný, nafúknutý a letargický a iba sa zhoršuje, keď sa deň opotrebováva. Avšak vďaka všetkej vode, ktorú som pil, silnej zmesi minerálov, chlorofylu a horčíka v nočnej detoxikačnej vode a jedlám naplneným vlákninou, ktoré som jedol trikrát denne, som sa konečne stal „pravidelným“ pre prvýkrát vo veku.

Každé ráno som bol schopný spustiť deň pocit pierko, vyčistené a detoxikovať. Cítil som sa ako krik s radosťou z horných častí mojich pľúc. Samozrejme, že by bolo nesmierne trápne, takže som sa zdržal. Vo vnútri som sa však usmieval. Moje telo bolo také vďačné. Nie som si istý, či som schudol, a aby som bol úprimný, úmyselne som nechcel, aby sa chudnutie stalo jedným z mojich cieľov, ale aj po pár dňoch sa moje oblečenie uvoľnilo a cítil som sa svelter a pohodlnejšie. v mojej koži. Rýchlo vpred do konca mojej dvojtýždňovej výzvy a cítil som sa prakticky transformovaný a na oveľa lepšom mieste fyzicky aj psychicky.

Rekultivoval som svoje šťastie a slobodu jedla.„Tento cieľ som si zámerne uložil na poslednú chvíľu, pretože to nie je len ten najdôležitejší prínos, ktorý som zažil, ale je to tiež to, čo sa v mojom živote stalo najvýznamnejším, čo niečo hovorí. Pred Sakara, som začal strácať vieru v mojej dlhoročnej presvedčení, že potraviny by mohli liečiť. Vždy som myslel na jedlo ako na druh lieku, ale po vyskúšaní a konečnom odstránení viacerých „zdravých“ spôsobov stravovania (vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah tuku, nízky obsah sacharidov a všetko medzi tým) som sa cítil horšie a nezdravšie ako kedykoľvek predtým. Ako už bolo povedané, v nadväznosti na vyrovnaný, non-reštriktívny a liečivé účinky Sakara je založený na predviedol 180 na mojom tele. Je to, akoby každá časť môjho tela pracovala spolu, bzučala a nakoniec spievala v organickej a bez námahe harmónie. To, čo sa predtým cítilo nespojené, sa zrazu zdalo súdržné a vyvážené. Zobudil som sa s menšou úzkosťou a mozgovou hmlou, cítil som sa lepšie vybavený na to, aby som sa vysporiadal s každodenným stresom v práci a živote, a čo je najdôležitejšie, cítil som sa, akoby som bol bez tlaku a strachu, ktorým som bol, okolo potravín.

Zaviazal som sa, že som blažene nevedel, koľko kalórií som jedol, zatiaľ čo predtým som musel každý deň povinne udržiavať podvedomie v hlave celý deň a cítil som sa ľahšie-duchovne, emocionálne a fyzicky.

Nikdy som si nemyslel, že prevádzka na rastlinnej báze by urobila taký zásadný rozdiel vo všetkých aspektoch môjho života, a hovorím, že ako niekto, kto bol nadšený a otvorený prichádzajúc do výzvy, bol tiež mimoriadne skeptický. Je pravda, že Sakara zmenila môj život k lepšiemu tým, že jemne a podporne pozmenila moje názory na jedlo a to, čo moje individuálne potreby sú, sú výživné, spokojné a homeostázy. Nehovoriac o životnom štýle (koniec koncov nie je to „strava“) mi udelil nový rešpekt k môjmu telu ako celku. Som pripravený znovu sa zaviazať k svojmu zdraviu, a hoci sa stále chystám dopriať sem a tam (čo Sakara vlastne povzbudzuje!), Som nadšený, že sa môžem pustiť do nového rastlinného prístupu k jedlu. Prvýkrát po dlhej dobe sa cítim byť vyživovaný, beztiažový a ovládam svoje telo, za čo som nesmierne vďačný.

Pokračujte v posúvaní a nakúpte pár mojich obľúbených svoriek z tejto výzvy

Sakara Life Beauty + Detox Water Water Drops $ 39ShopSakara Life Daily Probiotic Blend $ 46ShopSakara Life Energy Bars, 6-balenie $ 29ShopSakara Life Detox Tea $ 20Shop