Wellness

2 editory, jeden (naozaj intenzívny) Detox: Tu sú naše čestné myšlienky


Sakara Life

Na ústredí Byrdie sme odsúdili núdzové diéty - výsledky nie sú udržateľné a príliš reštriktívne nie je z dlhodobého hľadiska dobré pre vaše telo - to však neznamená, že neveríme v silu dobrý detox. Koniec koncov, existujú určité potraviny, o ktorých sa dokázalo, že spôsobujú zápal, a ich odstrihnutie na stanovenú dobu je príležitosťou pre naše telá, aby sa resetovali a znova začali optimálne fungovať. S týmto vedomím sme sa s Byrdieovým vyšším editorom vydali ďalej Detoxikácia úrovne Sakara Life II, päťdňový detox, ktorý sa netýka rýchleho uvoľňovania kíl a viac resetovania vnútorností. „Nejde o to, aby to bola strava, alebo aby ste sa cítili, akoby ste hladovali.“ Spoluzakladateľka spoločnosti Sakara Life Whitney Tingle mi povedala pri úvodnom hovore. • Je navrhnutý tak, aby pomohol uzdraviť vaše črevá, pretože vaše črevo je centrom vášho zdravia - od toho, ako dobre spíte, od hormónov až po vašu sexuálnu túžbu po čistotu vašej pokožky. Detox prichádza s piatimi dňami jedla, doplnkov a vývarov dodaných k vašim dverám, takže sa nemusíte pripraviť nič sami (skóre jeden pre rušných obyvateľov miest s plynulým zvykom) a Tingle a jej spoluzakladateľ Danielle Spoločnosť DuBoise spolupracovala s certifikovaným lekárom funkčnej medicíny Aviva Romm, MD, aby sa zaistilo, že každé jedlo bolo vytvorené na odstránenie zápalu v tele vo vašom tele. • Naše telá ukladajú toxíny z vodovodnej vody, oblečenia, ktoré nosíme, az našich tukových tkanív. Prechod procesom detoxikácie umožňuje telu uvoľniť niektoré z týchto toxínov, hovorí DuBoise. Ako sa teda detoxikoval bez cukru, bez mlieka, bez zŕn, bez lepku a bez mäsa?

S láskavým dovolením spoločnosti Sakara Life

Hromadný cieľ

Nasledovať Detox úrovne II, intenzívnej päťdňovej detoxikácie Sakara Life, ktorá odstraňuje mäso, mliečne výrobky, lepok, cukor (vrátane ovocia), orechy, sóju, nočné košele, pesticídy, škodlivé chemikálie, alkohol a kofeín. Prajeme nám veľa šťastia.

Faithove počiatočné myšlienky

December - v poriadku, uplynulý rok - bol v mnohých smeroch taký živý a uspokojivý. Pre moju stravu? Nie veľmi. Odkedy som sa presťahoval do New Yorku, plne som prijal postmata / margarity v utorok, a hoci sa to robí zázrakmi pre môj spoločenský život, moje telo občas cíti, akoby volalo o pomoc (prepáč, pečeň). Nie som moc kuchár, takže predchádzajúce detoxe, ktoré som urobil, viedli k tomu, že som veľa podvádzal na základe mojej lenivosti / nedostatku kulinárskych schopností. Preto som sa tešil na obnovenie tela pomocou detoxikacie Sakara úrovne II, čo mi sľubuje poskytnúť mi všetky svoje jedlo po celých päť dní. Dúfal som, že dodržanie diéty by pomohlo obnoviť moje črevo a moje telo by to prijalo ako ospravedlnenie za všetko, čo som za posledných niekoľko mesiacov absolvoval.

Hallieho počiatočné myšlienky

Moja wellness procedúra prechádza v celkom konkrétne definovaných fázach - preplávam od plného hedonizmu k všímavosti a pravidelne späť späť. Cyklus je vždy rovnaký, jím a pijem s opustením, až kým sa nezačnem cítiť pomaly, nafúknuté a všeobecne nízkoenergetické. Začnem obmedzovať spracované potraviny, cukry a lepok, až kým sa nebudem cítiť lepšie a potom sa cyklus zopakuje. Išiel som na tento detox, aby som sa pokúsil resetovať zdravšie a zodpovednejšie. Chcel som sa cítiť ľahší, cvičiť zdržanlivejšie a zistiť, či som ani nemal vôľu ho odtiahnuť.

Kick-Off hovor

Faith: ВPovažoval som toto úvodné oznámenie za mimoriadne užitočné. Whitney a Danielle vysvetlili étos za očistou (najskôr črevné zdravie) a delili sa o rozdelenie denných jedál. Raňajky a obedy boli všetky na rastlinnej báze, popoludní zahŕňali probiotický kokosový kefír a tráviace čaje a večera počas prvých štyroch nocí mala byť liečivým vývarom vyrobeným z adaptogénov a húb. Zdieľal som s nimi problém so sladkými zubami a oni odporučili ušetriť polovicu kefíru na pitie po večeri, aby ho upokojilo, čo nakoniec skončilo veľkou pomocou.

Hallie: ВRozprávali sme sa so zakladateľmi o tom, ako by sa detox cítil, aby sme si položili akékoľvek pretrvávajúce otázky, ktoré by sme mohli mať, alebo aby sme vzniesli akékoľvek obavy. Povedal som im o zvyčajnom stravovacom poriadku a spomenul som, že mám problémy s občerstvením v práci, aby som sa cez deň dostal. Poskytli niekoľko užitočných rád, ktoré v skutočnosti urobili obrovský rozdiel, keď som prechádzal detoxikáciou - aby som ušetril niektoré moje raňajky alebo obed a dokončil to, keď som cítil nutkanie občerstvenia v neskoré popoludnie. Pozvali nás do skupiny detoxov na Facebooku, aby sme mohli klásť otázky a získať spätnú väzbu od ostatných žien, ktoré prechádzajú rovnakou vecou (alebo ktoré tam boli počas predchádzajúcich detoxov). Cítil som sa nervózny, ale celkom pripravený na moje prvé jedlo.

Faith Xue

Deň prvý

Faith: Prvý deň očistenia bol vynikajúci a cítil sa celkom ľahko. Ráno som nebol zvyknutý brať toľko doplnkov (bolo najmenej päť veľkých tabliet, ktoré nebolo možné ľahko prehltnúť), ale umyl som ich pohárom vody vyrobeným z niekoľkých kvapiek vody Beauty. Koncentrujte a dokončite každé posledné sústo detoxikačnej náplne koreňovej zeleniny. Zvyčajne mám kávu a možno nejaké vajcia na raňajky (alebo ich preskočím), takže bolo trochu divné začať deň s tým množstvom zeleniny, a bol som úprimne plný do polovice, ale celú vec som dokončil s vedomím, že to by ma podporilo neskôr. Miloval som nori zábal, ktorý bol na obed, a kokosový kefír bol vynikajúci a mal som pocit, že sa mi stalo ako liečivo. Každý deň to bola moja najobľúbenejšia súčasť očistenia a skutočne mi pomohol v niektorých temných chvíľach. Večera bola liečivým vývarom, ktorý chutil ohavne, ako som čakal, ale napriek tomu mi pomohol ísť spať, cítiť sa v teple, spokojný a opečený.

Hallie: Prvý deň sa cítil ľahký a prospešný - aby som bol celkom úprimný, bol som šokovaný. Nie som zrovna zdravý jedlík a určite nie som ten, kto často odpustí mäso, mliečne výrobky, cukor, obilniny a lepok. Ale prvé raňajky boli chutné - zmes húb a iných výdatných koreňovej zeleniny - a udržiavali ma plné až do obeda. Dostali sme pokyn, aby sme si užívali naše doplnky s raňajkami (ich lekárske probiotiká určené na podporu vašej celkovej detoxikácie), a preto som ich umyl pohárom vody a kvapky koncentrátov krásnej Sakary (chutia ako ruža a zvlhčujú pokožku z naruby). Potom prišiel tráviaci čaj. Pred prácou som nebol zvyknutý toľko konzumovať, ale cítil som sa ako pekný zvyk skôr ako do mojej obvyklej kávy a ničoho iného. Zvyšok dňa pokračoval bez ťažkého obeda a bol menej vyhovujúci ako raňajky (nie som veľký fanúšik nori), ale o 16:00. kokosový kefír bol sladkou chutnou pochúťkou, na ktorú som sa každý deň tešil. Na večeru sme mali liečivý vývar, ktorý chutil ako menej slaná, mäsitá verzia vývaru z kostí. Bolo príjemné a príjemné, takže som bol šťastný. Naplnil som ďalšie pohárik s koncentrátom vody Detox Sakara (sú to kvapky chlorofylu a veľmi, veľmi zelené) a zobral si môj nočný horčík. V noci som spal lepšie ako v mesiacoch.

Faith Xue

Druhý deň

Faith: Druhý deň sa začal raňajkami „Deep Forest Detox“, ktoré sa zdali pozostávať z rôznych druhov zeleniny, ktoré som ešte predtým nejedol, ale chutil nejasne. Mám rád huby, takže sa mi to veľmi páčilo, hoci pre mňa bolo prvou úpravou ráno jesť zeleninu. Obed boli cuketové a jicama rezance so superfood falafels. Nie som taký blázon do cukety alebo falafelu a ocitol som sa v sne slaninou o mojej miske s kuracím mäsom a obilím z morských porcií. Mať kokosový kefír ma z väčšej časti upokojil; bolo to naozaj to, čo túto očistu znesie v ťažkých chvíľach. Okolo 16:00 som sa začal cítiť veľmi nafúknutý, akoby som sa dostal tesne pred mojím obdobím - s výnimkou obdobia, ktoré sa práve stalo, takže to určite nebolo. Myslel som, že to bolo moje telo, ktoré začalo detoxikačný proces. Vypil som vývar, prepichol vodu z chlorofylu a išiel spať v nádeji, že som sa zobudil a cítil sa menej nafúknutý.

Hallie: Zobudil som sa ľahšie a šťastnejšie. Prisahám, že sa mi nálada zdvihla z jedného dňa na očistu. Bolo takmer zničujúce uvedomiť si, do akej miery vkladanie dobrých a skutočných potravín do môjho tela mení môj celkový život a pohodu (kvôli mojej nehynúcej láske k vyprážaným potravinám), ale je to tak. Tentokrát bol obed viac vzrušujúci ako raňajky. Bol to cuketový a jicama rezancový šalát s falafelovými loptičkami a super citrónovým pestom, ktorý všetko doplnil. Miloval som pestu a šťastne som pohltil celú vec. Potom na kokosový kefír a vývar na večeru. Bol som ohromený tým, koľko jedla bol celý záťah, nikdy som sa necítil obzvlášť hladný počas prvých dvoch dní. Cítil som sa silný a nadšený, že môžem pokračovať.

Sakara Life

Tretí deň

Faith: Tretí deň je určite, keď nastala náročná časť detoxu. Aj keď pohodlie prípravy jedla a vyrazenia na mňa každý deň bolo skvelé, zrazu som sa posadol premýšľať o všetkom jedle, ktoré som nemohol mať. Nikdy som si neuvedomil, ako veľmi plánujem svoje dni okolo jedla a koľko si myslím o jedle všeobecne - tento detox objasnil, koľko mojich chutí diktovali moje jedlá. Zvykol som si dostať občerstvenie z našej kancelárskej kuchyne, druhýkrát, keď cítim blikanie hladu, a keď som na prísnejšej diéte, prinútil som si uvedomiť, koľko som občerstvenie bez toho, aby som o tom premýšľal. Keď som sedel pri stole a snažil som sa sústrediť na prácu, predstavy o Cheetosovi, vyprážané kurča a koláče Momofuku tancovali v mojej hlave, posmievali sa a lákali ma. Tešil som sa na kapustové knedle, ktoré boli na obed, ale nakoniec boli trochu chaotické a úplne sa rozpadli v vývare, čo ich prinútilo k menšej spokojnosti s jedlom, ako som dúfal. Zúfalo som túžil po niečom žuvacie a zistil som, že dnes naozaj bojujem. Našťastie bolo pekné mať zabudovaný podporný systém s Hallie a my sme sa navzájom motivovali. Tiež som upustil linku vo vyhradenej skupine Facebook o pretrvávajúcej bolesti hlavy, ktorú som zažil, a rady a povzbudenie, ktoré som tam dostal, boli nesmierne užitočné.

Hallie: Tretí deň bol trochu drsný. Začal som sa cítiť hladný, unavený a, úprimne povedané, nad ním. Po krátkom rozhovore v sakrineovej detoxickej skupine Facebook a po samovednom rozhovore s Pepom som sa však vrátil na správnu cestu. Bolo nesmierne užitočné mať prístup k ďalším ľuďom, ktorí prechádzajú detox, ak odborníkom a lekárom zo Sakary. Myslím si, že to môže byť to, čo nakoniec tento stravovací plán odlišuje od iných podobných - intímnej, ústretovej, osobnej pozornosti, ktorú sme obaja dostali. To a množstvo času som šetril tým, že som si nemusel vybrať jedlo a čakať na jeho doručenie. FYI: Kapustové knedle v skutočnosti nie sú pravidelné knedle. Ale predpokladám, že som to mal očakávať.

Skúste urobiť detox s priateľom. Mať podporný systém vás motivuje počas ťažších okamihov, keď chcete rozbiť peňaženku.

Faith Xue

Štvrtý deň

Faith: Ah, štvrtý deň. Najtmavší deň; najnižšie údolie pred úsvitom. Zobudil som sa prirodzene o 7:50 hod., Čo sa nikdy nestane (zvyčajne som ten, kto opakovane stlačí spánok, kým si neochotne vzdychnem a nevrčím cestu z postele). Povzbudení touto príjemnou zmenou som išiel do kúpeľne a umyl si tvár, potom som sa začal cítiť veľmi závratne a dehydratovaný. Nauzea ma zaplavila ako vlna a poslala som Hallieovi otázku, či sa cíti podobne; ona nie. Cítil som krásnu vodu a detoxikačný čaj, ale zdalo sa, že nič neoslabuje moju nevoľnosť. Hallie a ja sme sa toho rána stretli na slávnostnom podujatí krásy av jednom momente som sa cítil, akoby som sa musel hádzať, aby som sa cítil lepšie. Uvedomujem si, že som zažil detoxikačné príznaky učebnice - zakladatelia Sakary ma upozornili na závraty, bolesti hlavy a závraty ako znak toho, že moje telo detoxikovalo očistu. Tento deň boli všetky tekutiny, takže som vypil zelenú šťavu (ktorá bola veľmi dužinatá a nie najchutnejšia) a na obed som nasekala zázvorovú polievku z mrkvy (čo bolo vynikajúce). Na riziko TMI to bol tiež deň, keď som zažil vyčistili časť detox, ak viete, čo tým myslím. Môj systém sa doslova cítil začervenaný a určite som už necítil ani najmenšie nafúknuté kúsky. Ale to neznamenalo, že to nebolo ťažké. V jednom okamihu sme sa s Hallie zvolali v kuchyni a túžobne hľadeli na všetky desiatu, pričom sme poukázali na to, ktoré z nich by sme zožrali, keby sme neboli na očistenie. Myslím, že som vlastne bol na pokraji plaču nad Funyunmi, čo som vzal ako znamenie, že by som mal okamžite opustiť kuchyňu kvôli zdravému rozumu. Našťastie okolo 18:00 moje bolesti hlavy a nevoľnosť ustúpili a ja som sa začal cítiť viac ostražitý a šťastnejší ako v týždňoch. Najbláznivejšou časťou bolo, keď som mal v noci liečivý vývar. Na začiatku týždňa vývar chutil nevýrazne a bez chuti. V túto noc však chutilo tak svieža a bohatá. Poslala som Hallovi otázku, či si myslí, že to isté, a ona súhlasila. Vtedy som vedel, že naše vnútornosti (a chuťové poháriky) sa skutočne obnovujú.

Hallie: Bol to deň polievky. Varovali nás, že to môže byť najťažšie, ale tešil som sa na to. Vývar bol moje obľúbené jedlo každý deň len kvôli tomu, že bolo teplo. Je tu niečo o jedení iba studených jedál, vďaka ktorým je ešte jasnejšie, že je to menej uspokojivé ako cheeseburger. Raňajky boli zelené šťavy, ale nie druh, ktorý zahŕňa sladké jablká a uhorky. Tento bol intenzívny nejakým trávnatým / špenátovým spôsobom. Všetko som to zoslabol a šiel som cestou. Obed bola mrkvová zázvorová polievka (moja obľúbená, aj keď nemám detoxikáciu), ktorá mi pomohla udržať hlad a zdvihla náladu. V tomto okamihu bolo určite ťažké zostať na trati, ale každé ráno som sa skutočne cítil oddýchnutý a v dobrej nálade. Detox fungoval a to nám pomohlo udržať krok vpred. Faith a ja sme sa však cítili, akoby sme si navzájom sťažovali. Počas 16:00 skok, šli sme do kancelárskej kuchyne a poukázali na každú jednu vec, ktorú by sme jedli, keby sme sa nedetoxikovali. To bol nízky bod. Ale zvládli sme to.

Faith Xue

Piaty deň

Faith: Piatok bol posledný deň a prebudil som sa z noci plnej šialených snov. Snívalo sa mi, že som bol vyvedený do šialeného prúdu, bol stiahnutý pod a viac či menej sa topil. Nie som si istý, či chcem rozbaliť, čo to presne znamená, ale určite som sa prebudil, akoby som bol trochu znovuzrodený. Mal som mierne bolesti v krku, ale kriedoval som to až po zvyškové detoxikačné príznaky. Tento deň sa začal squash frittata, ktorá bola lahodne zahriata v panvici a extrémne sa naplnila. Vlastne som sa necítil hlad raz; bolo to ako porovnávať noc a deň, ako som sa cítil počas ostatných dní. Moja najobľúbenejšia časť dňa bola Detoxská makro misa na večeru. Bolo naozaj pekné mať pred spaním niečo iné ako tekutý vývar a miloval som všetky vegetariány. Bolo to ako taká zhovievavosť ukončiť týždeň v tejto poznámke. Cincher bol, keď som v tú noc išiel k kamarátovi a pozrel na mňa a vyhlásil: „Vyzeráš, akoby si žiaril zvnútra.“ (A nie, nezaplatil som jej to povedať). Mala však pravdu. Moja pokožka vyzerala čisto a jasne a cítil som sa energický a podporovaný. Mala mierku, takže som sa vážil a zistil som, že som stratil päť kilogramov. Mojím najväčším problémom bolo vždy nadúvanie a bol som prekvapený tým, aký plochý bol môj žalúdok v porovnaní s jeho obvyklým stavom. Cítil som sa pripravený doniesť plodinu hore a čeliť svetu, cítim sebavedomý a splnomocnený. (Namiesto toho som sedel na gauči môjho priateľa a sledoval som Kuťka, ale to sa počíta.)

Hallie: Tento deň bolo na jedálnom lístku najviac jedál, väčšinou na pomoc telu pri prechode späť do nášho bežného života. Na raňajky som si dal squash frittata, na obed šalát z kapusty a večeru na maku. Bolo to prvýkrát, čo som nemal na večeru vývar a bolo to neuveriteľné. Po večeri som mal veľa problémov. Snívalo sa mi, že budem opatrne hádzať vietor a objednávať si čínske jedlo. Textoval som o tom Faith a ona ma presvedčila inak. Šiel som tú noc spať hladný, ale bol som nadšený, že som sa zobudil nasledujúce ráno s plnými päťdennými výsledkami. Nasledujúce ráno som sa vážil (určite, chudnutie nie je cieľom detoxu alebo môjho cieľa všeobecne, ale bol som zvedavý) a stratil som päť libier. Cítil sa ako úspech. Necítil som žiadne nadúvanie, žiadnu zdĺhavosť, nič. Cítil som sa úplne dokonalý a skutočne šťastný, že som sa držal programu. Zvyčajne skončím podvádzaním aspoň raz s takýmito vecami, ale tentoraz nie. Stále som vzal zvyšné probiotiká, aby som udržal veci na uzde nasledujúcich pár dní.

Záverečné myšlienky

Faith: Tento detox bol jedným z najťažších, aký som kedy urobil, ale pocit úspechu, ktorý som cítil na konci za to, že som nepodvádzal (ani raz!), A práve celkový pocit pohody, ktorý som zažil, si to zaslúžil. Pokiaľ ide o nič iné, išlo len o duševný detox, ako o fyzický. To ma priviedlo k zvýšenému uvedomeniu si toho, do akej miery moje chute diktujú moje potravinové rozhodnutia, čo takmer vždy vedie k zlým stravovacím rozhodnutiam a nadmernému občerstveniu. Naučil som sa, ako si viac uvedomovať, čo som vložil do svojho tela, a na chvíľku premýšľať, či áno naozaj Potrebujem tašku Cheez-Its, na ktorú inštinktívne siaham, keď moje poludňajšie snackové hity túžby (odpoveď nie je, pokiaľ to nebol obzvlášť stresujúci deň). A zmeny v mojom tele boli nepopierateľné. Cítil som sa energickejší ako v týždňoch a skutočne som sa zbavil akýchkoľvek pocitov nadúvania; priviedlo ma to aj k niektorým lahodným vegetariánom, ktoré som ešte predtým neskúšal, a nakoniec som zistil, že namiesto sladkostí alebo balených potravín túžim po výživných, dúhových potravinách. 100% odporúčam túto detoxikáciu každému, kto má naplánovanú veľkú udalosť alebo naplánovanú dovolenku, kde sa chcú cítiť úplne vyfarbení a očistení. Aj keby som sa nevážil a všimol som si chudnutie, bol by som s výsledkami spokojný len na základe toho, ako som sa cítil. Len to viem je náročné. Spochybníte svoje rozhodnutie podstúpiť ho spolu s prípadným vlastným zdravím. Ale drž sa toho a bude to stáť za to.

Hallie: Nakoniec som mal s detoxikáciou skutočne pozitívnu skúsenosť. Necítil som sa tak deprivovaný, ako som si myslel, že by som, ale určite som ocenil svoje obľúbené jedlo viac potom, čo som ich nedovolil jesť. Určite by som to detox urobil znova - možno pred veľkou udalosťou, ktorú som chcel odkvitnúť alebo práve vtedy, keď som jedol a pil s opustením. Úplne to vyzeralo, akoby som stlačil resetovacie tlačidlo na tele a mysli. Ako som už povedal, urobil som veľa experimentov s diétou - plán predpísaný výživou, veganizmom a trojdňovým dezinfekčným detoxikačným prípravkom Bella Hadid. Každý z nich sa cítil ťažšie ako tento a necítil sa niekde blízko tak dobre. Je to určite ťažké, nechápte ma zle, ale bolo tu niečo, čo ma neustále viedlo. Súčasťou toho bolo, že sa Faith mohla oprieť, ale existoval ďalší, menej hmatateľný faktor. Myslím, že som sa skutočne cítil, akoby som robil niečo dobré pre svoje telo, a keď starnem, stáva sa to čoraz dôležitejšie. A cítim účinky toho, že sa necítim dobre ešte intenzívnejšie. Pamätáte si, že keď ste pili o 21, nemáte kocovinu? Presne tak. Tu je vec: Detoxing nie je ľahký a ani dôsledne nevyberá zdravé potraviny na konzumáciu. Ale stojí to za to a cítite sa dobre. Také jednoduché.

Redaktori dostali detox za výmenu. Všetky názory sú vlastné.

Cena Detoxu Sakara úrovne II stojí 400 dolárov a ďalšia sa tu začína 4. februára.

Tento príbeh bol publikovaný skôr a od tej doby bol aktualizovaný