Wellness

Self-Love Haul: 4 produkty, ktoré mi pomáhajú byť naozaj, naozaj milí k sebe


@katieneuhof

Viem, že to znie šialene, najmä preto, že celá táto vec sa začala až pred tromi alebo štyrmi mesiacmi, ale prvýkrát som v živote zamilovaná do seba.

Nebuď banálny, ale je to pravda: O tej láske, ktorú počuješ duševne zdraví ľudia hovoria? Myslím, že som na to prišiel. Samozrejme to neprišlo bez ceny. V minulosti, keď som videl Pinterest citácie a články z časopisov hovorili o seba-láske, táto predstava o tom, že je tak láskavý a súcitný so sebou, ako by ste mali s najlepším priateľom, vedie k pocitu ohromného ocenenia za vaše pozitívne vlastnosti a akceptáciu z tvojich chýb, bol som rád, áno že existuje. Nie je to ako by som bol zvlášť nenávidiacim človekom (aspoň nie od tej doby, čo som bol teenager); je to jednoducho to po celý svoj dospelý život som jednoducho taký tolerovaná sám, pasívne, na rozdiel od aktívneho vykopávania osoby, ktorou som. Ale pred niekoľkými mesiacmi, inšpirovanými radom udalostí hojdajúcich sa na Zemi, vrátane prerušenia dlhodobého vzťahu, ktorý spochybnil moje sebavedomie ako nikdy predtým, som si uvedomil, že milosť sa mi zdala nemožná, pretože som sa blížil je to s postojom, že pár tých, ktorí to mali, bolo iba šťastie - akosi sa narodilo sebavedomé - a pre nás ostatných to jednoducho nebolo na kartách.

Ale nechať svoj život nedobrovoľne prevrátený ma inšpiroval k tomu, aby som prvýkrát prevzal kontrolu nad svojím šťastím. To ma prinútilo uvedomiť si to seba-láska sa vám nestane, iba ako úder blesku; je to niečo, čo musíte hľadať a vytvoriť pre seba a každý deň ho oddeľovať. Cesta každého k skutočnému vykopávaniu sa bude samozrejme vyzerať inak. Pre niektorých to bude zahŕňať terapiu alebo novú cvičebnú rutinu alebo meditáciu alebo začatie hrnčiarstva. Pre mňa to však znamenalo niekoľko jednoduchých rekvizít a cvičení, ktoré mi umožnili posunúť môj pohľad na seba a môj život pozitívnym smerom. A pretože som teraz pre seba omnoho krajší ako kedykoľvek predtým, chcel som sa s vami podeliť o užitočné objekty. Čítajte ďalej a pozrite sa na moje záťahy so svojou láskou: sedem výrobkov starostlivosti o seba, ktoré mi pomáhajú pripomenúť si, hej, som celkom skvelá.

Moleskine Classic Notebook v zelenom obchode $ 19Shop

Možno, že technika číslo jedna, ktorá mi pomohla prejsť od všeobecnej nejasnosti o mne a mojom živote k najmladším milencom, rozvíja žurnálovací zvyk. Začalo to, keď som odišiel na výlet do Talianska v januári, aby som mal len záznam o svojich cestách, ale ako druhý papier som začal písať perom, začal som rozširovať všetky tieto pocity a analýzy, o ktorých som nevedel, že sú tam. Odborníci tvrdia, že to môže byť skutočne zdravé cvičenie.

„Žurnálovanie prepožičiava vašim myšlienkam a pocitom zmysel pre agentúru,“ vysvetlil Byrdie minulý rok Heather Silvestri, Ph.D., klinický psychológ so sídlom v New Yorku. V mnohých situáciách vám žurnálovanie pomôže vyriešiť problém a pochopiť, prečo sa cítite znepokojení určitým problémom, čo môže viesť k jeho uzavretiu. Ale v mojom prípade ma to prinútilo spoznať, aký šťastný a krásny je môj život. Poskytlo mi to priestor na vyjadrenie ocenenia (a dokonca aj tajného vychvaľovania) všetkých skvelých zážitkov, ktoré som mal. a viete, ako šťastnejší, láskaví ľudia sú priaznivejší? To platí aj pre vás. Táto nová, plne prítomná verzia vďačnosti bola pre mňa oveľa jednoduchšia.

Nemám denník každý deň alebo čokoľvek - pre mňa by to bolo ako domáca úloha. Robím to len vtedy, keď mám haváriu alebo keď zasiahne múza. Silvestri hovorí, že je to úplne v poriadku. „Najlepším spôsobom, ako začať žurnálovanie, je pozerať sa na ňu ako na aktívnu voľbu, ktorú môžete vykonávať kedykoľvek a ktorú si zaslúžite,“ uviedla.

Plant Therapy Rose Absolute 57 dolárov obchod

V poslednej dobe som sa skutočne dostal do aromaterapie (neuveriteľné, ako môže vôňa tak priamo ovplyvniť vašu náladu - ten čuchový systém je pôsobivý, nie?). Esenciálny olej, ktorý sa podľa mojej nálady najviac snažil, bol zatiaľ jedným z najúžasnejších, ktoré si môžete kúpiť: Rose Absolute. Vôňa ružového oleja môže znieť príliš intenzívne, ale napodiv som na ňu závislá, najmä od tej doby je preukázané, že zlepšuje depresiu a prirodzene zvyšuje libido. Pocit svrbenia a menej smútku mi neskoro pomohol stavu po rozchode, ale ako som už spomenul, nálada každého je iná. Či už chcete zmierniť úzkosť alebo zvýšiť svoju energiu, prečítajte si tohto sprievodcu éterickými olejmi, kde nájdete zmes.

Záhrada života MyKind Organics Gummy Multivitamin $ 32Shop

V minulosti som si zvykla na seba, že som sa nestarala o „jednoduché úlohy pre dospelých“, ako je napríklad pranie bielizne, keď mám, piť dostatok vody a užívať vitamíny. Spadol som na toto nezdravé miesto, kde som namiesto toho, aby som bol sám so sebou trpezlivý a nechal sa obetovať tieto úlohy vo svojom vlastnom čase, odpísal som sa ako nezodpovedný dospelý človek a toto rozhodnutie mi umožnilo nikdy ich vôbec nerobiť , Nedávno však Urobil som niekoľko krokov, aby som uľahčil pranie bielizne a vitamínov, napríklad pomocou roztomilých bambusov a pohodlných toboliek na pracie prostriedky, ako aj týchto chutných malých vegánskych vitamínových želé. V neskorých popoludňajších hodinách ich držím na stole a desiatu ako sladkosti. Nemusí to znieť ako veľké zmeny života, ale núti ma cítiť sa viac spolu, zodpovednej osobe, a to ma robí viac ako ja.

Juniper Ridge Sada 2 Mini White Sage vonných tyčiniek $ 15Shop

Čarodejnice tvrdia, že rozmazanie priestoru (šalviou, nie očami) vám môže pomôcť vyčistiť zlú energiu. Neviem, či je to tak doslovne pravda, ale v posledných mesiacoch som si vyvinul rituál plávania zväzku šalvie cez miesta v mojom byte, kde sa raz odohrávali staré alebo zlé spomienky (napríklad z môjho minulého vzťahu). Pomáha mi to duševne vyčistiť emocionálnu batožinu týchto udalostí. Potom sledujem vyplnenie priestoru s palo santo ako symbolu novej pozitívnej energie.

Ak sa chcete dozvedieť viac kúziel šťastia, začiatkom tohto roka som o nich napísal celý príbeh. Rozhodne stojí za vyskúšanie.