Koža

Ako zastaviť prebudenie pomocou „vankúšovej tváre“ každé ráno (je to možné)


Každé ráno začína skoro rovnako. Zobudím sa, prejdem telefónom (nesúdim ma) a vstávam z postele. Prechádzam cez miestnosť k zrkadlu a prezerám si svoju tvár. Bezpochyby mám zakaždým „vankúšovú tvár“ so záhybmi a záhybmi z polohy, v ktorej som predtým spal. A v poslednom čase sa tie isté znaky objavujú ako skutočné vrásky, ktoré sa mi rozprestierajú po tvári viac ako pár minút, ktoré sa používali na ich pozorovanie, ako miznú. „Môže to byť prekvapením,“ varuje estetik Ren'e Rouleau, „ale vedeli ste, že druhá príčina vrások je spanie?“ Nie, určite som to neurobil. Pokračuje: „Po vystavení slnečnému žiareniu a UV žiareniu je prefíkanie tváre do vankúša približne 2 500 hodín ročne ako žehlenie vrások do pokožky.“ Netreba dodávať, že s tým nie som v poriadku. Našťastie naši odborníci zdieľali svoje najlepšie odporúčania, ako predchádzať spánkovým vráskam a liečiť akékoľvek existujúce.

01 z 11

Prevencia je kľúčová

@gouldhallie

Úprimne povedané, nikdy ma nenapadlo, že by som v tejto veci mal nejaké slovo - že existujú liečebné a preventívne taktiky, ktoré môžem použiť na to, aby sa jemné linky nestali trvalými. Neuvedomil som si, že môžem spať inak alebo kupovať výrobky, aby som zmenil priebeh vrások. Ale existujú. A podľa Rouleaua teraz môžem začať s behaviorálnymi zmenami. „Spánkové vrásky sú záhyby, ktoré sa tvoria na tvári v dôsledku umiestnenia kože a tlaku,“ vysvetľuje Rachel Nazarian, MD, zo skupiny Schweiger Dermatology Group. „Zvyčajne sa formujú, keď sa ľudia pohybujú vo svojom spánku, spávajú tvárou dole alebo pritlačené na svoje vankúše, a to najmä vtedy, keď majú látky väčšie sily trenia a pokožka sa nemôže po látke kĺzať.“

02 z 11

Vymeňte vankúš

Bežnou chybou je použitie obliečok na vankúše s textíliami, ktoré skôr zvierajú pokožku, než aby jej cez ňu mohli kĺzať. Kým flanelové a dresovacie plachty sú útulné, majú tendenciu držať pokožku viac ako iné tkaniny. „V ideálnom prípade by ste mali používať hodvábny alebo saténový vankúš.“ Keď spíte, zníži sa tým krčenie tváre, línií a odtlačkov. Čím menej sa vaša pokožka priľne na obliečku na vankúš, tým je menej pravdepodobné, že z vašej polohy na spanie dôjdete s jemnými jemnými čiarami.

Vankúš na hodváb Hollywood Silk - obliečka na vankúš 45 dolárovShop03 z 11

Spite na chrbte

„Spanie lícom nadol a tlačenie kože do plachiet alebo obliečok na vankúše,“ hovorí nacistická, „spôsobuje, že sa koža prehynie a pokrčí a nakoniec v priebehu času zostane natrvalo.“ “ Je ťažké zmeniť polohu spánku. To viem. Ale spánok na chrbte umožňuje, aby ráno prišla čerstvá tvár. Navyše som čítal, že J.Lo spí na chrbte obklopený vankúšmi, aby ju podoprel, a ak je jej vzhľad výraznejší, určite to funguje.

Zdravotná sestra Jamie Beauty Bear Vankúš Defy Vankúš $ 79Shop04 z 11

Dajte ruky preč

„Ďalšou častou chybou je spánok s rukami pritlačenými na tvár,“ hovorí nacistický. „Podobne ako flanel alebo hrubšie bavlnené plachty, naša pokožka udrží drsnejšie povrchy a vrásky bočným tlakom - dokonca aj naše ruky pozdĺž pokožky tváre. Najlepšie je, keď pokožka tváre zabráni kontaktu s inými povrchmi počas spánku, pričom tváre a hlavu zdvíhajú vankúšom. a použitie hodvábneho poťahu, ktorý minimalizuje ťahanie a trenie pokožky. ““

Ak ste niekto, kto často spí s rukami zastrčenými pod ich tvárou, skúste držať ruky pod vankúšom, nie priamo na koži. To vám môže pomôcť znížiť trenie a zároveň vás, dúfajme, udržať v pohodlí.

05 z 11

Použite zvýšený vankúš

„Pokúste sa spať s hlavou zdvihnutou na vankúši a vyhnite sa spánku s rukami pod vašou tvárou,“ opakuje Nazarián.

Sleepgram Vankúš $ 50Shop06 z 11

Používajte masku na spánok

Ak sa nechcete zaviazať hodvábnym vankúšom, skúste namiesto toho hodvábnu spánkovú masku. „Nočné masky robia dobrú prácu pri udržiavaní pokožky na mieste, keď spíte, takže aj keď je na ňu veľký tlak, pokožka sa sama nezvrásni,“ hovorí Nazarian. A nemôžeme to dostatočne zdôrazniť, látka, v ktorej spíte, tiež robí veľký rozdiel. Určite investujte do hodvábu, aby ste znížili trecie sily a zabránili treniu alebo skladaniu pokožky.

Slip Silk Sleepmask $ 50Shop07 z 11

Vyskúšajte pevný vankúš

„Ak ide o postieľku, uistite sa, že spíte s mimoriadne pevným vankúšom a strategicky umiestnite hlavu tak, aby spodná polovica tváre bola doslova mimo vankúša. Tvár sa preto nevyrovnáva ako palačinka,“ navrhuje Rouleau. , Hádajte, že je ťažké získať vrásky, keď vaša tvár nie je na vankúši, však?

08 z 11

Stimulujte produkciu kolagénu

„Stimulácia viac kolagénu môže pomôcť minimalizovať tieto záhyby,“ navrhuje nacistický. „Môže sa to uskutočniť pomocou mikroihiel a rôznych laserov (vrátane Fraxelu) a produktov.“

Mikropichovanie funguje na zvýšení produkcie kolagénu vytvorením malých vpichov v pokožke. Tieto miesta slúžia ako vstupné body pre všetky produkty, ktoré umiestnite na svoju pokožku, plus malé diery signalizujú telu, že je potrebné zvýšiť produkciu kolagénu, aby ich liečil a vyplnil jemné línie. Znie to ako obojstranne výhodná, že?

Ora Silver Deluxe Microneedle Dermal Roller System $ 30Shop09 z 11

Použite chemický peeling

„Chemické šupky robia skvelú prácu pri obnove pokožky a pri minimalizovaní vzhľadu vrások, zatiaľ čo si zvyknete meniť niektoré svoje spánkové vzorce,“ hovorí Nazarian. „Nikdy nie je neskoro na zlepšenie vášho spánkového správania, najmä ak to prospeje vašej pokožke.“

Shani Darden Textúra Reforma jemného resurfacing sérum $ 95Shop10 z 11

Vždy noste SPF

„Najlepším spôsobom, ako zabrániť vráskam, je nosenie SPF každý deň,“ poznamenáva Rouleau. „Ruky nadol, denné používanie opaľovacieho krému je najúčinnejším spôsobom, ako spomaliť proces starnutia pokožky. Veľkorysá aplikácia každé ráno dramaticky zníži tvorbu liniek, vrások a hnedých škvŕn. Samozrejme tiež zabraňuje pokožke. rakovinu. "

Pravidlom pre aplikáciu SPF je asi 1 čajová lyžička produktu na tvár a zhruba 2 polievkové lyžice (približne na brokové sklo) pre vaše exponované telo.

11 z 11

Vyživujte svoju pokožku počas spánku

„Z lokálneho hľadiska hľadajte sérové ​​sérum pripravené s najlepšími zložkami, ktoré vaša pokožka potrebuje opraviť počas spánku,“ navrhuje Rouleau. „Zamyslite sa nad vysokou koncentráciou mikrorias, superfruitu a peptidov. Takto zlepší viditeľnú pevnosť a zároveň opraví povrchové účinky denného znečistenia a poškodenia životného prostredia.“

Tata Harper resurfacing sérum 88 dolárov obchod