Koža

Ako sa starať o svoju pokožku vo veku 20 rokov, podľa najlepších dermatológov


Hallie Gould

Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, váš vek je časom, ktorý túto pleť vážne vyživuje. Toto desaťročie je čas na prehodnotenie vašej rutiny a na jej dôkladné prepracovanie, ale kde dokonca začnete?

Existuje mnoho vecí proti starnutiu, o ktorých mnohí odborníci tvrdia, že je potrebné začať skôr ako neskôr. • Ženy by mali začať proaktívne bojovať proti starnutiu v 20 rokoch. Výskum ukazuje, že už vo veku 25 rokov sú dva štrukturálne bielkoviny našej pokožky - kolagén (ktorý udržiava pevnosť, napätie a pružnosť) a elastín (ktorý dáva pokožke jej flexibilitu, ktorá jej umožňuje natiahnuť sa a potom sa znova na miesto) - zhoršuje , hovorí Dennis Gross, MD, zakladateľ 900. piatej dermatológie v New Yorku.

Ak si nie ste istí prvými krokmi, nepotí sa to. Poskytli sme vám krytie a zhromaždili sme niektoré z najlepších rád najlepších dermatológov v krajine. Či už teda chcete zabezpečiť, aby pokožka bez vrások bola v budúcnosti, alebo si chcete jednoducho udržať dlhodobé zdravie, je teraz implementácia týchto tipov do vášho režimu starostlivosti o pleť rozhodujúca. Čítajte ďalej a získajte informácie o radách, ktoré sme dostali od odborníkov v oblasti starostlivosti o vašu pokožku v 20. rokoch.

01 z 10

Nepoužívajte šetrenie na odlupovanie

Dennis Gross Skincare Alpha Beta Peel s extra silnou dennou slupkou $ 88Shop

• Ak chcete pokračovať v dennej obnove kolagénu, odlupujte denne. Výrobky s hydroxylovými kyselinami salicylovými, alfa a / alebo beta pomáhajú odlupovať odumreté kožné bunky a nečistoty z povrchu pokožky, ako aj dostať sa pod povrch, aby sa upchali póry, zabránia budúcim prasknutiam, hladkej textúre a podporujú obnovu buniek. hovorí Gross.

Dermalogica Daily Microfoliant $ 59Shop02 z 10

Nikdy nepodceňujte silu SPF

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream s krémom na opaľovanie Broad Spectrum SPF 30 $ 25Shop

„Lúče UV sú stále nablízku, dokonca aj v zamračenom dni, keď pracujete vo vnútri okna alebo dokonca len v aute,“ hovorí Elizabeth Hale, MD, klinická docentka dermatológie v NYU Langone Medical Center. • V skutočnosti sa UV lúče môžu odraziť od rôznych povrchov, ako je betón, piesok, voda a sneh. Odrazené UV žiarenie je rovnako škodlivé ako priame vystavenie, vysvetľuje.

• Slnko je prvou príčinou vonkajšieho starnutia pokožky a ľudia by sa mali starať o túto úroveň slnečného žiarenia, pretože nie vždy sa o ňom premýšľa každý deň. Je nevyhnutné sa vždy chrániť, pretože náhodné slnečné žiarenie je vždy prítomné bez ohľadu na ročné obdobie a prispieva k predčasnému starnutiu pokožky. To je dôvod, prečo kľúčom k zdravému režimu pokožky je používanie denného produktu SPF po celý rok

La Roche-Posay Anthelios 50 Minerálna ultraľahká tekutina na opaľovanie $ 34Shop03 z 10

Vaša strava je dôležitá - rovnako ako cvičenie

@ gouldhallieВ

„Pite veľa sladkej vody a stlačte citrón každý deň - vyskúšajte dva alebo tri litre,“ hovorí Jeannette Graf, MD, pomocná klinická profesorka dermatológie v Mount Sinai Medical Center v New Yorku a partner OMNI Aesthetics MD. • Jedzte čerstvé zelené a veľa vlákniny; doplnok vitamínu D3. Pravidelne cvičte a žite zásaditým životným štýlom prostredníctvom diéty pre maximálne zdravie

Lululemon Loop It Up Mat Strap $ 18Shop04 z 10

Rozhodujúce je čistenie a nájdenie správneho čistiaceho prostriedku

Regeneračný čistiaci prostriedok Tata Harper $ 42Shop

Stále využívate rovnakú rutinu starostlivosti o pleť z vysokej školy alebo vysokej školy? Možno budete chcieť prehodnotiť svoj herný plán, pretože s pribúdajúcim vekom má vaša pokožka iné potreby. Podľa Grossa - veľa ľudí vo veku 20 rokov naďalej používa rovnaké drsné čistiace prostriedky a sušiace adstringenty, na ktoré sa spoliehali, keď boli tínedžermi a náchylnými na akné. Možno to neuvidíte, ale v tejto fáze životného cyklu vašej pokožky začínajú vaše olejové žľazy zmrašťujúce sa výrobky proti akné a matujúcim látky, ktoré boli kedysi účinné, spôsobujú začervenanie, odlupovanie a podráždenie.

Rebecca Kazin, MD z Washingtonského inštitútu dermatologickej laserovej chirurgie a dermatologického oddelenia Johns Hopkinsho zopakuje túto radu: • Ak trpíte na akné, pokožka by nemala byť čistá. Príliš veľa čistenia tento problém iba prehlbuje, pretože môže spôsobiť podráždenie a viesť k ďalším porušeniam.

Eve Lom Cleanser $ 80Shop05 z 10

Počas teplejších mesiacov sa rozhodnite pre výrobky bez oleja

Dennis Gross Care Hyaluronic Hydratačný morský olej bez vankúša Vlhký vankúš 60 dolárov

Všetci vieme, že kyprá a hydratovaná pleť nielenže vyzerá skvele, ale je tiež rozhodujúca pre jej zdravie. „Je nevyhnutné, aby ste do zvlhčovacích prostriedkov začlenili zvlhčovače, ktoré pomôžu pokožke absorbovať a udržať vlhkosť,“ hovorí Gross. Ale predtým, ako chytíte bohatý krém alebo základ, nezabudnite, že olej nie je vždy váš priateľ - namiesto toho hľadajte hydratačné prísady, ktoré dobre zapadajú do pokožky.

„Vždy je dobré hľadať kyselinu hyalurónovú ako účinnú zložku, pretože zvlhčuje prostredníctvom týchto zvlhčovadiel, ktoré v podstate vtiahnu vodnú paru z atmosféry do pokožky,“ hovorí. • Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúcou zložkou nachádzajúcou sa v tele, ktorá je úplne kompatibilná s pokožkou a nespôsobuje breakouts, čo môže byť v tejto dekáde stále problémom. Pomáha bacuľatú pokožku a redukuje jemné línie, takže vyzeráte okamžite osviežene. Prejdite na bezolejovú formuláciu, najmä v teplejších teplotách

Bobbi Brown BB Cream SPF 35 $ 47Shop06 z 10

Retinol je kľúčová zložka a multitasker

Kate Somerville RetAsphere Micro Peel 90 dolárov obchod

• Vaša pokožka začína strácať schopnosť opravy už od 20. rokov, takže je dôležité začať čoskoro s režimom proti starnutiu. Použitie konzervatívnej aplikácie retinolu a glykolu dramaticky spomalí proces starnutia a vytvorí zdravú rutinu, “hovorí Craig Austin, MD, ktorý je obrovským zástancom glykolu.

Retinol je nielen skvelý prostriedok proti agerovi, ale pomáha aj pri udržiavaní akné na uzde, vďaka čomu je hviezda obľúbenou zložkou starostlivosti o pleť. • Medzi akné a výrobkami proti starnutiu je skutočne veľa krížení. Retinoidy sa zaoberajú obidvoma problémami, rovnako ako šupky. Kôry sú skvelé pre ľudí, ktorí považujú sietnicu A za príliš dráždivú, dodáva Kazin.

Skinceuticals Retinol 1.0 nočný krém s maximálnou silou, 88 dolárov, obchod07 z 10

Nikdy s vašim make-upom vážne nespať

Čistiace utierky na tvár Burt's Bees Sensitive Čistiace utierky na tvár $ 6Shop

Všetci sa viníme, že z času na čas spíme v našej vizážistke - hej, stáva sa to - ale nemysli ani na to, aby si ju zvykla. „V dôsledku toho môže blokovať póry a zanechávať vo vnútri zachytený olej,“ hovorí Gross. • To vedie k nahromadeniu baktérií a, áno, k roztrhnutiu. Môže tiež natiahnuť póry, ktoré nikto nechce. Vyskúšajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje výťažok z lieskových orieškov, prírodný toner s antioxidačnými a protizráždivými vlastnosťami alebo vŕbový bylinkový extrakt, ktorý má prírodné antibakteriálne vlastnosti.

Dennis Gross čistiaci prostriedok all-in-one s tonerom $ 32S070 z 10

Doprajte akné dospelých

Akné sa deje aj mimo strednej školy, ale je dôležité liečiť ju skôr, ako sa zhorší. • Počas tohto veku sa môže objaviť niekoľko náhodných porušení. Neprepúšťajte pokožku obvyklými voľnými predajmi. Zvážte lekársky predpis, ako je Aczone 7,5%, ktorý upokojuje zapálené cysty akné bez vysušenia pokožky, “hovorí Annie Chiu, MD, kozmetická a všeobecná dermatológka certifikovaná pre tabule.

Murad Rapid Relief Akné Spot Liečba $ 22Shop09 z 10

Kick-start vášho anti-aging režim

Sérum Ole Henriksen Truth 49 $

Pokiaľ ide o boj proti starnutiu, každý má inú filozofiu. Začať zahrnutím aspoň jedného produktu proti starnutiu do rutinnej starostlivosti o pleť môže byť dobrým spôsobom, ako uľahčiť proces a vyskúšať aj prísady, ktoré pre vás pracujú. • Štartujte produkt, ktorý obsahuje vitamín C alebo iné antioxidanty. Tieto výrobky pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu tým, že bránia oxidačnému poškodeniu, ktoré sa vyskytuje pri vystavení UV žiareniu a znečisteniu životného prostredia, “hovorí Chiu.

10 z 10

Nepreháňajte to

Čistiaci balzam na nedeľa Riley Blue Moon Tranquility $ 50Shop

Udržať prevenciu a zdravie pokožky ako prioritu je skvelé, ale treba pamätať na to, že príliš veľa môže spôsobiť podráždenie a poškodenie. Kazin si dokonca všimol príliv citlivej pokožky u pacientov vo veku 20 rokov v dôsledku príliš tvrdých opráv na kožu. • Všimol som si zvýšenie rosacea a akné u mojich pacientov vo veku 20 rokov. Zvyčajne sa zameriavajú na prevenciu, že majú tendenciu nadmerne kompenzovať a s určitými výrobkami prechádzajú cez palubu. Niektorí používajú výrobky, ktoré sú príliš drsné alebo dráždivé pre ich pokožku, ako napríklad použitie retinolu, ktorý je príliš silný alebo príliš exfoliačný, hovorí.

Existuje spôsob, ako zmeniť produkty, ak hľadáte riešenie akýchkoľvek citlivostí. • Ak vám váš režim starostlivosti o pleť neprináša požadované výsledky, jednoducho sa zmeňte jeden produkt v čase, vysvetľuje. • Inak môžete mať reakciu, a ak používate naraz päť nových produktov, nebudete mať tušenie, čo to spôsobilo. Nový produkt používajte najmenej štyri týždne a potom do svojho programu pridajte nový produkt

First Aid Beauty Ultra Repair okamžitá ovsená maska ​​$ 24Shop

FYI: Tu je 12 hydratačných očných krémov odporúčaných dermatológmi, redaktormi a recenziami.